 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑
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按血型吃饭让你越吃越瘦
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. r, [+ F% T/ Y+ `" p大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!6 Z0 v: Z6 z# t% @
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A型血 R4 n. |8 d( Q H
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
1 h" A- g7 b6 ZA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
0 [- d4 u0 `) E0 {' ^4 B建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
% l8 `4 k% b) g/ z/ ~5 d% r少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 $ Y2 h/ m B3 t) }8 h7 Q/ m1 d9 |# [# b
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
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B型血
n. w4 ^1 V6 U2 \B型血人晚餐应该喝粥减肥 0 B* W, \1 n3 c8 S
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 6 S$ @& J9 i6 Z7 n
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 ( a5 y/ p5 U. h, t
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
5 `( T& @3 M/ ~2 D' ^少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
" K7 C) O& Q, {& _6 m, f可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 + N7 b0 @, M u) ]0 W! L- h
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; n, a4 H' T8 P% I. x% Y* DO型血
8 K3 h) ?; R/ H5 u W2 O爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人 0 [, H ~4 L; b0 [
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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* ?$ x! U2 J/ \. wO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 4 g3 C W- A" }* e: w4 L) \
4 w6 p+ \% |- N S! f建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。 ) O- i5 w! Z: t; T' y4 C5 h
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
7 Z, }. Z4 K" @5 d/ }. Z$ B$ b可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 6 ^2 y' x2 D6 X: V: i
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AB型血
2 |: F/ U. s: K6 w6 I: u. u在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 8 V+ B1 ]) p! Z) k
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。 2 x0 X0 s, j3 e: q' M4 H. M
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐.
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& M; f, R! [4 I希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。