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春季男人养生的六种食品

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发表于 2010-4-26 19:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  俗话说“一年之计在于春”,春季是万物勃发的时节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,春季是男人养生的关键季节,那么,春季男人该如何养生?为此,上海男科在线咨询专家为大家推荐了六种适合春季男人养生的食品。' l3 u6 ]- C4 B# t4 M

3 ?/ C, e  z' v2 @6 H  春季男人养生食品之一、海鲜, ~% @/ H7 f  F/ a. D" ~& D7 S; e
  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
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  春季男人养生食品之二、南瓜子( {( }& l0 D- }) ?2 |( p
  男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。* w) l1 }' D' K# v& `( }
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  春季男人养生食品之三、西红柿
9 L$ y, e! Q6 R/ b" \* _5 p  Y  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。
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  春季男人养生食品之四、大蒜# }, a$ A) x; a  B; U
  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素b1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。( ^  Y6 v/ v7 n

% Y* X, _8 Z) O$ n3 g6 l1 J/ }  春季男人养生食品之五、黄豆: i3 X8 a5 |! s; K7 @5 f% s* \
  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
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) ^- E# D5 d# `& [: b  春季男人养生食品之六、胡萝卜
2 z2 s' G! Y' Y# Z( p  b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的反抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。" P: s& Z+ A- A7 x! h
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  经过了男科咨询专家的介绍,相信大家对春季男人养生之道有了一定的了解了吧,春节养生就从日常生活做起吧。
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