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人们都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩,富有弹性。然而,有些人的皮肤则不尽人意,皮肤显得暗黑粗糙。分析其原因,除一部分是遗传因素及疾病影响外,在许多情况下,还与后天不善于保养有密切关系。
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人的衰老是必然的,但延缓衰老,挽留青春是完全可能的。只要留心,就会发现有许多美容方法很简单,而且在日常生活中经常接触到的东西就是很好的美容品。衰老的重要部位之一是面部,如何保持面部的青春呢?这里介绍10条要诀。+ u$ j5 I2 ]- @, ~9 J! N
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情绪乐观 + m0 M. V8 R$ i
这是效果最好的“润肤剂”。情绪不好,催人老;情绪好,促人少。俗话说:“笑一笑,十年少”。这是有科学道理的。经常笑,可以使面色红润,容光焕发,给人一种年轻和健康的美感。因为笑的时候,表情肌的舒展活动,使面部皮肤新陈代谢加快,促进血液循环,增强皮肤弹性,起到了美容的作用。
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良好的睡眠 7 n0 L, T2 J2 `
晚上好好睡一觉,白天会感到精神振作,心旷神恰,容光焕发,眼睛明亮,据说在睡眠状态下,人体所有的器官(包括皮肤在内)都能自动休整,细胞加速更新;皮肤可以获得更多的氧,用于满足代谢的需要,保持良好的睡眠,要注意以下几点:1 G5 [8 ]. U1 T" K
7 @8 ~0 ~0 a0 Y t) x①要变换睡觉姿势。朝一面侧睡的长时间压迫,可能增加面部皱纹,甚至出现不对称的难以消失的条纹。
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& o" `$ y& G: G7 b& M- q! t②睡前要洗脸。切勿带着脸上涂抹的化妆品或未洗净面部沾积的尘土就上床睡觉,防止对面部皮肤的刺激。% B5 o4 }2 g3 B/ k
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③尽量不服安眠药。安眠药总有不同程度的副作用,有的会使血管收缩,供应皮肤的血液减少,有的使皮肤变得黯淡无光,影响面部美容。. _6 x9 u9 _7 t1 R
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④保持卧室的良好环境。对卧室的温度、声响和光线的高低强弱,以及床垫和枕头的软硬,都要适合自己入睡要求。为了使皮肤健美,最好能在室内装置一个加湿器,也可以防止皮肤干燥。8 M; L+ E2 o( g; R- r7 s) J# F0 \
" U* L" c, r8 @2 Q% {' p3 r多饮水
) j2 y" i5 U$ e5 |. S皮肤的弹性和光泽,主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低,就呈现干燥、粗糙、无光泽,并易出现皱纹。因此,要使皮肤滋润,细嫩,就要多饮水,每天起码要保证饮2000毫升。5 _" F c" L# H
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头天晚上睡觉前饮一杯冷开水,这对肌肤有很大的好处。因为睡眠时,水会融入细胞,为细胞所充分吸收,使肌肤逐渐变得柔嫩。早上起床后,也要饮一杯凉开水,因为水不仅可以使胃肠通畅,而且水分可以随血液循环,散布到全身,滋润着皮肤。/ r1 t" K% m" e
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常梳头 $ t6 J; e b3 E3 s2 N, }2 x Y' _
梳头,不仅是健脑提神的良方,也是一种美容的要诀。因为梳头所经过的穴位有百会、风池、印堂等近50个穴位。梳头时,使这些穴位得到按摩,促进血液循环,不仅对防治脑动脉硬化、脑血栓症、脑溢血症、头晕脑胀和头痛症等多种疾病有效,而且对面部美容也大有好处。- P5 o7 m$ b8 g0 U }3 k
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多吃蔬菜
9 F9 a9 g$ U) s+ U黄瓜、冬瓜、甜菜、番茄、胡萝卜等含有丰富的多种维生素和微量元素。常吃这类蔬菜(有的可以生吃),有滋养皮肤和美容的效果。少食肉类食品,少饮烈性酒。
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注意防晒
! ]$ @, h6 ~5 W现代医学证明,紫外线对皮肤的弹力纤维有着明显的破坏作用。如过度日晒,会导致弹力纤维断裂,使皮肤粗糙,并出现皱纹。因此,太阳光强的天气,切记出门带伞。如果皮肤被太阳晒黑后,可用稀释柠檬汁洗脸,再用清水洗净,然后用干毛巾铺在脸上轻轻按摩,能使皮肤洁白光滑。
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学会放松
. F) J0 l/ l" x1 W1 g# C# O2 t6 l& p一天的工作,情绪紧张,非常劳累,需要松弛一下。每天能坚持放松10分钟,全身放松,什么也不想,平静地仰卧在床上,使脚的位置比头高,这样可以增加面部的血液供应,加速面部皮肤的新陈代谢,可以起到美容的作用。* J; ~4 }: M* U- R( X3 z( U
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坚持“浸脸” . O" \, b6 K3 O: A5 D+ x, K- a, [
每天让脸浸入冷水中一次,约20分钟(用水花喷在脸上更好),早晚均可。冷水的刺激,使面部皮肤的血管收缩。促使血液量增加,加速皮肤的代谢,从而使皮肤富有活力。
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4 Z1 S1 V* X0 s. ?" U4 A: I" m蜂蜜涂面
0 f) j2 u$ k* B' @2 y( G蜂蜜是一种保健的佳品,也是一种美容剂,蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、霉和激素。每天用蜂蜜涂敷面部(将蜂蜜加2~3倍的水稀释后再涂),可以促进面部皮肤的新陈代谢,消除色素沉着,减少皱纹,使面部皮肤光滑细嫩。$ x! u9 E2 _( b2 d+ R( v6 ^
, x) D9 @% y2 g3 p) B重视做面膜 : P7 o Y0 D7 q `! S
面膜是护肤的重要方法,即将药物、营养素混合制成的面膜液(如漂白面膜、蛋清面膜、黄瓜面膜、中草药面膜等),涂敷在脸上,保持10~20分钟,然后洗去。面膜可以到美容厅去做,也可以自己在家里做。面膜可以到市面上去买,也可以自己动手制作。 |
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