感觉主食更抗饿, 无论是粗粮还是细粮.

人行明镜中

大鱼大肉热量再高, 似乎并不能给人体持久的力量支持, 比如高强度的运动, 再比如长时间的脑力劳动. 这是什么原因? 你们也是这样感觉的吗?

gjwt999

主要原因是咱中国人穷，小时候都是菜下饭....胃撑大了....这样摄入同等热量的食物的时候，高营养，高热量的食物往往不能满足胃的需要，也就是达不到饱的感觉...虽然热量一样....这样呢，独自咕咕叫的情况下你是干什么都不能集中精力的.....你说呢？

八千里路云和月

哈, 我刚好相反, 可能小时候胃没被撑过?
& b# F  v6 d9 M. S- L" T! }
我很少吃主食的, 就喜欢水果蔬菜和肉类. 不过如果楼主运动量大的话, 那就不能和你比, 我不爱运动的.

人行明镜中

2# gjwt999

. x6 s* @. j2 K2 ~说的有道理.

人行明镜中

3# 八千里路云和月
$ Y/ t$ @3 m( V
$ k4 _5 t: s+ J" N好像在国内的时候也吃得特别少, 那时是我妈做饭. 到了加拿大, 自己做饭, 嫌麻烦, 总想着每天少吃一顿, 吃饭的时间也不是很固定的, 倒好像把胃撑开了. 现在饿了的时候, 有时搞不清楚是身体需要能量补充还是只是胃部食物排空了?

人行明镜中

上中学的时候，小舅在镇上开饭馆。暑假去他们那儿玩。白天他们忙，大家就随便吃些东西。晚上，厨师会做上一大桌好菜，我是从来不吃主食的，因为胃里都让好菜占着呢，实在腾不出地儿。吃得很有营养，也感觉不到饿，可是还是觉得浑身没力。

Rainbowjj

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....

冰糖葫芦

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....
Rainbowjj 发表于 2010-3-21 15:34

, ]) n6 ?/ o( N; E! d别提了 在卡城因为犯懒(主要是灌水)
; t+ V% {! b9 n! k+ Z0 x3 `吃了3天 顿顿西餐 吃的我留鼻血
, Y0 ?6 i' E  T' T真受不了西人的 餐阿

邵大头

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}

gjwt999

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}
) ~% A. P) I2 e8 ^' f. d邵大头 发表于 2010-3-21 18:35

: s& S. E6 ]+ Y5 w! A5 E现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
7 ]6 T1 I2 X4 r说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
中间包些不爱出水的菜....国内经常包点野菜，也就是荠菜（要稍微拌点油）...味道不错的...

Rainbowjj

哇，楼上的方子好，改天试下。。。
* z: X  t4 ~4 P- b: \, j  J可是我发现这里的粗粮真是货真价实，我在中国买粗粮面包太假。这里的全麦面包真好，面粉也有全麦的。还有一些糙米之类的，在中国我没找到。。。。这里还有各种的纤维可以添加到汤汤水水里真方便。。。呵呵。。。

Rainbowjj

别提了 在卡城因为犯懒(主要是灌水)
吃了3天 顿顿西餐 吃的我留鼻血
真受不了西人的 餐阿
' ~. \  B# o4 y冰糖葫芦 发表于 2010-3-21 18:28

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包啊,果酱啊,水果啊.......我现在已经快三个月没吃过米饭了!!!中间做过几次粥....哈

邵大头

现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
5 V( K2 S" `' W. W说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
中间包些不爱出水的菜....国内经常包点 ...
9 V+ w7 k6 z6 ~6 H4 Vgjwt999 发表于 2010-3-21 19:51

# B+ E1 l5 n- r( H0 m嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
7 Q) M8 W1 e$ Y7 v1 e" q6 ?) j你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~

人行明镜中

7# Rainbowjj

) ]# M- k, }& w( p2 t其实, 在餐馆里, 西餐的一份量很大. 饮食习惯研究起来还是蛮有趣的.

gjwt999

还是应该适当摄入一些碳水化合物的，不然会慢性中毒..
& D, P+ \6 L2 J/ q( E! N! h; h' C菜团子.网上有教程怎么做...我说的是改良版的....毕竟全粗粮不如混点白面，稍微加点糖口感好....荠菜也是我的最爱.......如果加点鸭油点上鸡汁..绝对.美味阿....

人行明镜中

8# 冰糖葫芦
# G: g) {9 p# T3 a6 d
我还能忍受, 就是没什么感觉.

人行明镜中

10# gjwt999
- b- ?2 v$ t% z. c; h
哪天试试你的方子.

冰糖葫芦

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包 ...
Rainbowjj 发表于 2010-3-21 20:21

不吃米饭 太可怕了
那是不是包子也不吃啊
( s. V( ?  ^/ A) Y3 T! @大统华的包子还可以 梅菜和鲜肉的都可以，。
: h/ {6 v& |$ Y5 l; L我现在整个一个大统华的托儿。

冰糖葫芦

8# 冰糖葫芦
' z) _& e, P3 N$ a2 ?/ d7 b- F5 ~8 e
我还能忍受, 就是没什么感觉.
人行明镜中 发表于 2010-3-21 22:12

3 d5 _! v! X5 V$ V! d坚持 。；；

人行明镜中

13# 邵大头

营养全面了.

gjwt999

10# gjwt999

哪天试试你的方子.
7 K. ?$ w( M* `" _4 {% {3 H4 o' v人行明镜中 发表于 2010-3-21 22:14

想试试看恐怕只能回国了....这边没有卖荠菜的.....我找了很多店了....555

gjwt999

不吃米饭 太可怕了
那是不是包子也不吃啊
大统华的包子还可以 梅菜和鲜肉的都可以，。
0 ^+ g% q0 V! Z  {( r我现在整个一个大统华的托儿。
' k1 M6 n2 i+ N冰糖葫芦 发表于 2010-3-21 22:20

" ?+ Y0 C% }0 w# u- x5 Q我想吃灌汤包.....馅我知道怎么弄，就是包包子的水平太差......

诺言

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。

gjwt999

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。
( g0 C/ ?: s! g* e诺言 发表于 2010-3-22 16:07

说明你胃口比较小....想当年我一个人一顿吃了6个巨无霸....2个薯条...1个派.....可乐，圣诞忽略不计.....

人行明镜中

21# gjwt999
, |) M1 T+ r5 `" P' G. Q4 J
真的吗？我也问问同事。

人行明镜中

22# gjwt999
% l- s2 K, A* j5 h# Z, Y, }
" P5 w8 g3 _0 K2 q0 L网上有示范的录像，很好学。

人行明镜中

) D* j4 c! B1 z5 a( D1 {/ d
! y% [: C8 k: ] 24# gjwt999

只在小时候的评书里听过。

闲着发呆

嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
7 f8 T8 y; E! J; |1 T+ A" @9 O9 g  P4 n你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~
# r1 _- t0 g7 [. G* f邵大头 发表于 2010-3-21 20:45

你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？

邵大头

你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？
闲着发呆 发表于 2010-3-23 22:20

! i$ a: |% v1 t嘻嘻，偶也没说粗粮比细粮便宜啊~贵是贵点，可对身体好啊，而且对皮肤也好。我这人没啥追求，就想着吃点好的、穿点好的~

gjwt999

24# gjwt999

只在小时候的评书里听过。
人行明镜中 发表于 2010-3-23 21:27

4 k: [! }! k( x' T  T$ o2 C) W我还好了...一个兄弟一顿饭吃80个饺子那才叫BT