治失眠有新招，不一定非吃安眠药

txzytd

需要打破一些传言：
6 B, d  f' p/ p8 Q' ^5 J: |& p1、前一天如果睡不好，第二天应该找机会打个盹儿，
$ n& }+ a! N* @0 L) ?. E. E* z2、晚上睡不着，应该躺在床上躺久一点儿，躺倒睡着为止。
3、第二天不忙的话，最好随便找个时间补睡。

) x, Y6 M4 z$ O$ Z- E3 |* k7 b* r这些错误观念会导致失眠，害人一辈子夜晚难以入睡。
新方法是反其道而行：
1、鼓励病人将醒睡时间标准化，避免白天打盹儿。
2、晚上睡不着的时候，不要躺着，干脆起来做事，做到有睡意为止。