埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 635|回复: 0

养生网站【经典推荐】2 -⒉0⒈0-1-29

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-2-16 04:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
3 ^) B* A! M7 o$ s' M8 u
7 Q- u. v7 \6 Y  s6 M. Z* E) x养生好方法
7 M/ a- |- Z; @
! m  V8 t8 ^' l  ], B    在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶”,萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。
) U) v" F5 v; o+ W8 q$ {1 b
3 h( j1 T& `+ ^( `# {3 s7 N    养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
4 @: U- B- R6 F3 ~7 K% {& n8 }: c8 `' i2 D, M

2 p1 E' H0 G  \( `! [  |8 n; h4 d9 m
, S( B; b) h# K" T" j' \0 j, x3 d

+ H3 O1 \" v5 A5 z进补需对路9 t$ b" n- ~, p( r( ]
6 I( `. P- b6 E4 g, W/ X9 v4 x
    冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。0 t0 s2 s$ F1 Z# t/ ~" H5 C5 z7 |
$ N! T; K1 J% ~5 D1 f9 i
    如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗,这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人,大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药,食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。
' B9 L( m8 z0 D( r+ o8 c$ E) X7 r" @
相关的主题文章:" z" U" u4 x6 E8 |2 j, ?: m$ X5 }

+ M! D1 y0 X; s) c1 I; }6 q% d  
+ ?1 D, H- `/ ]   养生技巧100篇之☆87 -⒉0⒈0-1-29
0 \' V; G9 T! v+ w, q* z8 u, E% b) A  - k- f: B2 B" n9 X% e
   養生技巧100篇之☆08 -⒉0⒈0-1-23: y( Y" T# H3 {8 s1 Z
  1 z5 q# `- e& l( ^3 o4 {1 ?, w2 M
   春季养生【推荐】7 -⒉0⒈0-1-22
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-7 12:24 , Processed in 0.102776 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表