多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
, u9 J9 C& ~9 t1、 损害智力
( x. H3 ]8 e1 J4 R8 u' D多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
7 X, n$ k' r9 ~: |1 |只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
: D; j" i" W- N+ t6 }吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
% K5 j4 L. U6 h" V9 {" t5 f4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
# U" F' W1 C- P 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
7 {, y- G' O/ k+ c1 、用低钠盐取代普通盐
- r- v" S3 `/ r: p. f; F' J低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
' X$ o% \+ T/ q! p& j1 n1 k  g3 N4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
' C& a. v9 f" v* F$ Y9 w  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。