多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
+ C( f# c, U1 S3 }( V多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
: c' C+ ]5 I' B6 ]9 S3、硬化血管
' N2 K% t5 [  x+ S' `: `$ d吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
/ I% x! ?! s6 I4 _& L5、导致胃炎
0 H/ q/ n/ f7 \# G0 D% G5 r 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
% V; @" ?+ o" E/ s1 a2 T7 W( R6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
* d7 V3 E8 p& c) y5 E/ r- y% L! N# S1 b过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2 O1 d3 h3 ^8 X2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
0 j" G) p$ y2 X. G3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
& @1 c2 l6 W! M( O) G/ N3 P+ F4、多选择高钾低钠类蔬菜
+ e1 M  O! S- g如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
' H+ W2 p9 U) V7 w. `) K  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。