经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉

" R/ b) T/ n! b5 i
" @/ L. A0 ^* {% ?. |. ~* k& g　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
* B- T3 ]& r" y3 K/ M* ~5 W8 H, }
　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
- R  O( ?  L5 t+ h) {" @2 a
: i  i  `2 ]* W4 q0 {　　2、乌骨鸡汤
) U$ \3 H  \) i$ _+ v8 x  {
　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

" t  @7 ?% D$ u. }. Y' t' Z! E( V　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

3 t2 f( S- M8 f6 E( n$ e2 t6 Y) V　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

$ W& c( ~, h, I5 d" G, m& t　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

: A) E7 _1 p/ _, F) @　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

* q/ {2 B/ [/ P) z! N. U" H4 Y) G　　5、地黄煮酒
4 Z9 ^& L6 z5 e$ }. g
　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
" E! b7 A4 z9 [1 J1 S: |
　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
1 i, v. F' \+ \4 R1 u9 o
　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
& E8 i- N9 e. W' h
　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
$ b5 H9 l" T' ~' d( v
, e6 ~- m- U/ B　　7、两地膏
# M( m* a" F2 K) C  \
　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
9 j) k  E4 i2 D
　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
! s# ]! f, X3 y" d. [' C. q/ Z2 Y
　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
' r+ `+ I4 J( M: u& ~$ ?

MY BLOG

3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢
$ B" U3 ?/ t* S+ S
如何减肥 一些好的减肥方法

! X- x) }" W! H. \. o* f8 k1 r1 X瑜伽给你一个健康的月经周期
2 f( Z/ O8 I5 ]# y