经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
1 [" s* w/ j% w7 v4 x8 c

& Y% Q; g1 e' q! F; |! m9 R  |6 ~　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
; F, a4 L, A7 `7 b( ?
0 H( [& t# X! j& h6 m　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

- `7 c  I" J/ n) ]　　2、乌骨鸡汤
- J2 r6 w2 k; y  L9 M0 Z% {7 v
. ~9 n/ D+ ]2 `　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
# Z+ u' g0 ~! |* L& W1 K; y
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

/ \- G& \0 B$ |- w　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

% K6 Z' K- ^2 {) U9 Q　　3、生化蜜膏
, g: I: p. E, C
　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
/ T1 s2 g' ]4 n* X. B# k5 v4 W
$ P* M# }+ f  ?- ~! R　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
, A7 O/ [9 l" l7 E
. u5 ^0 _5 T9 k- I+ F" ]4 j　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

; a4 l; E. M. V4 ^8 U) O6 X　　4、母鸡艾叶汤

3 }. D  C8 }7 I' x  M, H. K　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
" p. t9 y8 o5 ^. Q# h0 u& z6 C) L
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

3 \1 Z6 l, t* }$ ~& I- i' l4 j　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
9 y6 K% F; ?" @) A( ]
　　5、地黄煮酒

, w# W3 P8 b# }6 u/ ^) H　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
3 A7 U# E- C  ~, ^+ P+ @
　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
" L$ U( t  G% h
' E# @) X7 X/ ^, d　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
+ `9 _  }0 a$ ?; i% H: W
　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

5 K* [8 W0 V4 _+ u3 P　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

( k' }3 W1 S  e- E4 I1 I　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

　　7、两地膏
  k% A8 r. {5 k; f2 r8 P
, u0 J, T2 f3 r8 o+ `4 S　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

& m; ]$ Q7 q5 N$ V6 _" c
7 P# ?/ Z7 H5 c$ \. R6 e! a: ~MY BLOG
- @/ _" ^+ U9 c! ]/ ]/ F
7 I' k( E4 k& K+ u2 S# c3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法

1 p0 e. E: N3 v* m$ v' S瑜伽给你一个健康的月经周期