经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


0 m6 |% a0 u4 h4 H7 d8 f+ M. y1 V3 W8 \　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
' T+ U, ]7 r- T* j3 K
  k+ I! P! a; r$ ~　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
' k+ j: \' N( |( B, L
8 n5 \6 p" B) M5 `& g　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
( E4 Z; l- H- q" _) c$ c" h
; e) ^" Y& a( d" Y; H/ g　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
+ L* j. H1 `2 S/ _+ W* z
( t; {- q3 @: j7 ?8 t& @　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
1 u7 V# s- T1 C: Y! E/ ~
( ?# i& _  F3 r* T+ l) a3 O　　3、生化蜜膏

: U2 p8 T2 @  g/ h3 x0 H" k* a　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
& L1 L: w0 l9 |
- X2 s# `" Z" s　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
; y# L/ H) D! G. |9 a
　　4、母鸡艾叶汤
* r  d" ?% A( H# i- N  i9 ^) D
& b* f, F/ w9 N/ \0 `; r" @6 l$ X　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
+ @; J# ]8 p, g$ S  I6 ]0 Q8 P/ W- F3 I) B
$ y; ~4 O- R1 _# l# C+ G% A　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

　　5、地黄煮酒
9 e! N' W, R/ K) A( v
　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
% U# V% o  w1 A. _
　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

$ m  i6 C  u5 ?& K3 d　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
! o0 C7 M6 c; ~8 Y% F2 a
8 x5 D: c( i* E' f7 F: O& Y　　6、枸杞炖羊肉
( N* ^) `6 i4 q% B
) g, ~1 T. |# H2 T  P8 v1 g% e　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
- d% E8 {0 `9 M. u( a
　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

- e& V+ h1 E. l: a　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

& [4 O. G/ g6 I" g　　7、两地膏

8 p( I0 v/ T7 Q7 v% k/ w　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

- Z( @3 I/ h/ y) @5 Q' y6 O2 }7 j% A　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
5 ^) J* B) ?8 J) Y' x+ g5 m7 i* z
0 ?* p2 Q7 Y, K# o# S　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


MY BLOG
. t" c2 W, p0 L- c$ T( z4 Q9 G
3个简单步骤 减掉腹部脂肪
% ~, |' d" \2 Z3 C
7个健康提示 提高新陈代谢
# d" }4 w: b1 N. I  f
+ C6 c- i7 `; p% K如何减肥 一些好的减肥方法
( ~* F! N* P, g1 m' n
' `% I& z+ _6 i3 h1 j+ F! n瑜伽给你一个健康的月经周期