让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
; B: J& G* f5 Z
　　秘传涌泉猪蹄
2 q7 ^9 ]/ d  \2 S! j5 A' j
　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

1 F( x) ~1 u3 `, p, m" ]1 |　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

8 E- o% S0 c  }" B
0 [" q+ k& h7 `, W$ V4 A0 Z　　黄花通草猪肝汤
% K/ x+ N0 k. _3 z* r9 B+ b! H/ u
　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
8 U- t5 i" }) ~0 @; Q$ D  k
　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
' L) |& E% c' t, Z, C. }" f% u

: T3 \9 Y5 R1 l- x4 p2 p, O. ]　　归芪鲫鱼汤

  L7 Y9 i9 ~1 m+ |: l: }　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
5 ?4 i4 J8 j; }0 i
6 a% ~* ]; c/ L# A　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
0 Q2 `, T3 m: ^+ n! O) C
6 e2 \+ Z) `: i/ h　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
8 c  m# q, T' g- r+ w, k! B7 y
8 i3 W* R  m; X$ E6 x
　　鲜拌莴苣

' h- L: m0 j8 F+ d% ?% ^% c, M7 p  m　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
, ?- s/ V7 _5 C* P% q- _& U
/ W3 W/ }9 m2 _$ ~3 o6 B* H' w　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。
; z; A* v/ S% E# Z1 Q; N5 M! s. |+ d

; S3 ]) u8 B& n6 i　　猪蹄黄豆汤

　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

+ y; S- Q7 e4 i, A) g　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

$ _, V' f9 ]  u# f' V# E6 D4 o6 R　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
& K, C( `0 U; Y  Q

MY BLOG
8 q8 v9 V: P' _) y
如何减肥 重新塑造你的身体
6 m5 S; W, }3 ?9 \% P( P
, x. z. {4 J! x% Z& k7 `通过散步 可以减掉多余的脂肪

为了健康生活 请减去多余脂肪
1 o5 W) i; {2 U3 P
: _' F# m- J, B1 F9 Q; y帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。