让乳汁丰足的产妇催乳餐

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　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
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　　秘传涌泉猪蹄

　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

; F" ]2 d  U5 E' t( r8 h; m7 [$ g　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

! R3 `6 A2 _  Q* F8 _" M$ R$ {. A# N　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
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　　黄花通草猪肝汤

　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

& x& q7 Y. v1 W) X9 E% s　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

! H3 Y6 w& J5 h6 [4 Y　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
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# R7 C" @' Y' _: {" f1 g　　归芪鲫鱼汤
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7 O9 a- t( S; Z' Z　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

4 `8 d4 x) ~; Y' e$ p　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
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% u# U* b3 s7 K' `& u; L+ E　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。


　　鲜拌莴苣
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! ~& l9 |8 x1 o) y# w8 ~　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
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* J1 _' n% Q; W% _% |( H+ H4 I　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。


　　猪蹄黄豆汤

　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
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7 G8 V, q/ T7 `& n, w  F- d5 B　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

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LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。