调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
& {% U" X+ y1 o# e9 ?$ `
　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

5 M/ S/ i. ?/ ]% D5 M& s
/ ]. z; i9 q4 G# W1 r4 `+ t　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
# Y1 P" X( j- I6 }' }
　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
  a. A7 N7 e* i4 U  G1 L
* ]& X  k( |( b( Z! C( u　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。


9 E6 H; R: @  @* n　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

; R7 G! @" s: O  W  G4 M8 m7 V　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
! S3 u0 d; n0 q( ]' o* W; M7 w
　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
# z& @% V% N; m3 y0 @$ V
, g/ T5 e+ l% Z5 M7 L
　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

1 U/ z% F2 c1 f. R　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。


　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散
8 q* u$ b: g/ J0 u) E
　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

; J" `# U: g9 d1 u0 l$ S7 C: i8 s* x, V
  L  j- v9 c  @9 h1 ^8 f% BMY BLOG
6 Y5 S) O" D% N& s
' {& Y5 ?) i2 |; S$ k  g+ t有氧练习 减去腹部脂肪

0 u  G: H2 ?% q1 A3个月里 如何减去35磅

2 Q4 y! J. V0 B6 g& T瑜伽对我们身体的影响
, ?  \& v, q( Q8 `9 T6 ^
最佳的方法 让你减去20磅
　　　　　

Ally