调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥
) c! }& g' j8 W8 T' v% T
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
7 o# \* B! }4 a# j
" F) G7 b8 C- R6 B　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
6 ^' H  Y9 |2 S! s2 R' f( l7 b+ o2 `" E
　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。


　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
- Q5 |6 G# |, [6 E" v! s
　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

0 u5 @7 M0 [" M  g　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
/ a8 F4 ~+ v: X# H) Z4 k% q# d
　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
1 a0 D8 F+ n1 J. {. D7 E; u& ^
　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。


　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
9 u5 X5 W" f1 y/ C7 c; A
　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
1 \4 u" _. M4 T
1 P, Y$ V3 q0 D; ^7 L- F& I　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。


　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
9 e% |, H" g; m9 f" A* s9 y% I  c
　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
& m, b2 j, e" ~. x3 P  o% V$ l2 Z
　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
. G% h2 d5 X7 ]/ j, S+ S

　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

; ~3 C2 Y: i$ b$ I0 f; v" y& x/ W　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
& G' b* Z/ y% F: c
8 I5 v! [( `1 d) R8 h5 K　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
: U& S' y" S+ i: [3 {* M: c7 T
' H# p7 o/ n$ Q$ s  D/ G9 V
5 q9 G7 D! j, wMY BLOG

有氧练习 减去腹部脂肪
8 `/ ~% v  [1 ^& x+ f
3个月里 如何减去35磅

瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅
　　　　　

Ally