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新妈妈两大美颜难题
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& h& V' D0 C. ^; c+ Z1 Z 难题一:长痘痘# o6 h+ M }' s( y! r1 Q ]
$ F3 h @1 }# d 生过宝宝以后,很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”,还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外,还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外,也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈,如果补得不当,也会令身体内“火”气冲天,痘痘难消。 B% i" {9 J- ~; H. h2 H
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难题二:妊娠斑* L; o- D3 i4 D W
! i. T* o* B' [% V8 d' U7 U) T$ q; t) q 怀孕时长出的妊娠斑,在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是,妊娠斑是一片一片的,而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置,让人觉得脸上脏脏的。
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护肤小窍门
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7 T- P# y9 u/ U2 @# m" A0 { 充足休息/ l$ Q2 q4 a/ x( g- _( {4 z" z
月子期间,新妈妈应避免过于操劳,晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
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不要化妆
. L7 V4 K8 M: J7 z/ r* d2 C 化妆品及油脂等容易阻塞毛孔,妨碍皮肤呼吸。就算出了月子,新妈妈对化妆还是应能免则免。
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: x/ U; D: A3 ]1 Y& `$ r9 k 细致的保养3 q, o. v7 L5 \$ ?
新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸,同时要选择性质温和的洗面奶,还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后,别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。& c/ R$ \5 X2 i& Y j% i7 ~5 u3 j
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注意细节部位# }: o" W4 Y% o: \ g
除了脸上皮肤需要注重保养,手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥,可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。
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h# ?' C/ Q2 @" E3 g. |" `6 L) d( Q 推荐美颜餐—— i" J S& \, O7 e' R3 ?
8 v5 H$ }, h$ g! @+ m7 k 红枣菊花粥
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, [3 _1 z- M: q8 W 材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,
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制作:% J6 k/ ~7 P/ g: s! A2 X
把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
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推荐理由:$ O: Q# C' U" v1 K
大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。+ a, q- X ^# n, e% Z
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海米油菜
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' n) Z. P+ b, _1 h 材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量" O Y3 s( l' e: y* p/ X2 ^
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制作:$ _' S1 T- P8 t o3 W; S
1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。
9 n3 {) M! V7 o% t; {/ I* C+ q 2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。' U8 J9 P/ X8 c0 l8 [# T: D* X" X
" C, m4 K* h: f" W4 X 推荐理由:
8 a0 g2 }2 O/ X f) i) y 油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。8 J+ Z D" w$ U3 z0 p3 W) _
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消痘汤1 U7 k! f! o+ ~4 F
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材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量6 H3 L+ x5 \# E3 s6 f
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制作:
$ [, o+ l' L5 L0 M- @ 1. 把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。9 J+ {2 m6 c) o3 x& e
2. 先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆炖煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小时。6 S; k1 a4 J2 ^1 t
3. 食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。; d1 c8 K/ j8 T. `" y
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推荐理由:2 W7 y% `% g8 k0 \5 a
此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。
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5 P5 a" V- ]) X5 v& ]. x7 ^# J 苦瓜羊肉汤/ _+ T7 v0 Y5 V) }$ ?0 L
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材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
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x" |. u- R& h; k 做法:
+ Q. J: ]% d' ^% M. p% j 1. 把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。, k: G. U6 O3 f: n! J; ~
2. 去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。) t$ C O, B$ X( W% x4 D+ Y6 z/ K
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推荐理由:3 x/ l# Q& I3 b" |
苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。4 @- C; Z* v7 A P7 X& ]* e; Q/ N) J
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芝麻薏仁山药牛奶
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" W3 ^2 H. x3 u7 f! u 材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量( V b2 m7 H3 b( w4 P
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做法:+ U* r1 ~ Z0 Z" J
取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。0 ]* ~' V, _; |2 A" B6 T% H
9 e$ S9 D) @1 c! F; T( J9 V 推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。
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6 v5 S& ~# R% @- O( m; ~ 逍遥美颜茶5 D4 x& c9 I) N8 A, |
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材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。8 ~/ \$ D2 [, o7 m3 v
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做法:
9 t2 P( r. }6 J- Q 把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。4 X& s, v K* M& S, q* e" I
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推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。
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禁忌:身体器官及内脏有发炎现象时,应暂停饮用。
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如何减肥 重新塑造你的身体
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