适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼
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, {+ S6 j* w, {0 g7 Q　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

7 i, Z. g% ?* r) L6 D9 x+ F/ z, C　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

7 {5 Q$ w( q9 |8 p( s; M9 f　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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/ J% h9 V9 k1 _% w5 Z4 ]: z2 [& I1 i　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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; |1 I; z; |6 v0 P0 I# \7 o* Q　　营养小典
0 z" O  r4 p% _5 t+ P　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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' p, N" I+ P# r1 d7 s1 |9 u5 ], q　　香蔬海鲜粥

  U7 s/ y0 v+ _9 _/ m　　1人份 适用11个月以上

　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

% Z' t% [% Q1 m1 h6 y0 M　　做法：
3 w: Q' I0 }! [  Y; s- v; I) v* l　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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% _  a7 E: T8 d; I　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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# a! \6 Y. J; t6 c　　营养小典
3 s6 Y# {4 \1 k% a" N　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！

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8 u1 ]6 t; y! ?' k3 Z! A4 M中草药减肥 一些常用问题
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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