适合11个月宝宝的营养辅食

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      菜香煎饼
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. h5 ?( q. g" l4 j' e　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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9 J3 ]: ^5 I7 K' e: m　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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5 I! D" _6 h* Q2 y. ?( ]　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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　　营养小典
& f( ^( Z2 G6 b/ S; a$ V5 q& u　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！


　　香蔬海鲜粥
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　　1人份 适用11个月以上

) L) M! S6 ]3 o9 p, Q* |  V, _　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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( ], C- |5 z8 p& j, W　　做法：
7 M3 J3 x' B3 O　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

( w; [. e9 I7 M9 \  A7 D　　营养小典
) T3 _: C# @  l. g7 l　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！

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7 u$ h. w1 D7 y) yMY BLOG
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9 F9 z! ?. ^" K# X6 j; y三个简单方法 让你快速减肥

中草药减肥 一些常用问题
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2 I4 r3 o* l1 `5 G# F3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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# {" m. b4 F, e0 J8 C, c7 ^7个健康提示 提高新陈代谢
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