 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼5 _7 y' c5 U+ |$ R
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1人份 适用11个月以上
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g7 z% V7 U2 }- R 材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克 f. s: G- y& v, Z2 f* o- C
# g9 O, C! f. a9 g { G2 y9 m& y& w 做法：1 ]* M) l* F, ^2 I
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。( a6 \$ q p$ o2 t" M, t" H
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。7 @& v5 P6 I9 h, x5 l2 M
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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# G8 L7 A c$ y( ~ b 营养小典$ g1 B" Q) m. n7 [/ i
青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！! ^- v z* _1 v' v6 K# l3 f8 P3 }
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7 ~/ |5 ]& h* N+ C4 m9 d 香蔬海鲜粥
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1人份 适用11个月以上
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2 K; ?" }! \9 A5 Y% l9 H 材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许* m& s6 a% T0 S( m) j
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做法：
( ?' \8 B" l! x6 A 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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, x' g }) k4 D& u" E4 ? 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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营养小典
8 e0 p9 e" F F* z* t" |% ?( [ 鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！( z2 z2 x8 R( U
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* ~9 M# B" r( Y2 c5 \三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题& Q% j- @2 t( ^' ]/ G
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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