冬季防治宝宝感冒的食疗粥

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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。
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　　百合枸杞猪肉粥
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3 k( s6 O/ Z9 m　　症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。
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) a9 h+ L/ @; {! c( C5 N　　材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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　　山药猪肉粥
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2 I. m: L0 g; N& H* G" y* f　　症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。
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0 V3 N4 q0 E2 d7 F* c. ^　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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+ Z4 k) N1 J, D8 j- P5 }$ Q　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
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. H+ Y/ }& O; D7 [7 r　　葱白粳米粥

$ o5 y: F# Q' Y( l: J　　症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。

　　材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
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/ f% y, I6 C: o1 {& `　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

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# `: n9 n6 s- c* X. ~　　薄荷牛蒡子粥
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+ W' `' K: O5 H! ~6 o' M　　症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。
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2 b( U4 a. d1 G7 \2 N) P　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

9 g: Z1 f+ F6 Q" ]( K　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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; `- M! y$ y# T$ x" k瑜伽对我们身体的影响
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