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1 Q* C1 T9 Q) {/ k3 q/ s8 X* E 胡萝卜泥! t: W8 G- \* r, D
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原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
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做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
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6 f! J @0 a& p2 E- _; K" x 营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。( U$ I& }1 w3 I: C
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。- c, i- p3 L4 }
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适合月龄：6个月以上的宝宝。
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油菜粥! c/ p5 k( q5 ^# ?+ p
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原料：大米30克、油菜叶5片。2 @5 v, { A3 Q. a4 f: G' N
' B9 C% H- m; B& `: c; ^ 做法：
' l4 Q# u7 N- h) }/ V/ o1 n 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。" C+ w/ s2 t) d: b5 m% J6 g
$ \1 z* ]$ L$ I4 q5 j7 s 2. 油菜叶洗净，剁碎。) ] p. Q/ a* X2 r
+ T8 @/ s0 M1 d' S5 d( U, \$ K, J 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
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: n7 |1 P0 s: [% j 营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。& n Y; Y6 r3 V: E, x
3 O4 [" D6 W; M( F4 E 适合月龄：6个月以上的宝宝。. p( V6 B# N) P) p7 z3 h& ]
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小帖士： b8 W3 `; A" O( w @1 k
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菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
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瑜伽对我们身体的影响
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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