 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥; q [4 g- B- U
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原料:胡萝卜1/2根、香油适量。
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+ R& e# [8 T6 C: M 做法:胡萝卜切片放水中,淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。
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/ G+ w6 s, O6 d8 i o& A 营养盘点:胡萝卜被称为“土人参”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育,特别是视力发育有重要的作用,并可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂,所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌,所含的果胶等物质,能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素,所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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# S [# N* A5 L 适合月龄:6个月以上的宝宝。
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3 n5 y: q8 w/ i* B2 N) j* U. e 油菜粥
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: u v% c7 C+ i% k: b 原料:大米30克、油菜叶5片。
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H# `4 B: }4 c6 s) r$ f 做法:" M P6 Q# l& r# ` G
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
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2. 油菜叶洗净,剁碎。
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N; g' w0 l4 x" J! u# n 3. 油菜放入粥中,再煮5分钟。 ~. O/ S# s7 ^" ]) ]* N% b
6 e- G* l' o2 [$ s# w9 Q6 |. r 营养盘点:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。
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适合月龄:6个月以上的宝宝。
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小帖士:$ ]0 E( ^% u# c* h
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菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥,但它们虽营养丰富,草酸含量却也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
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3个月里 如何减去35磅 & Q# Y* U# ]3 I5 ^# r( A
) V4 L7 d6 S* @4 t, S. M7 B8 D瑜伽对我们身体的影响
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