宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

      胡萝卜泥
( p8 t. [' K, @' Y8 H6 i, C
　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
$ p9 k/ s6 _$ h  ?
　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
) O8 @) D3 e# N, [- D5 [
　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

0 P) R  r& ^: s; P# f! t: E/ l4 l　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
9 Z: q( f" |. D

& P/ g- C$ S6 u  w  [9 Q7 q

5 }7 [6 j0 V7 Y" @      油菜粥

　　原料：大米30克、油菜叶5片。

. C1 l! t+ Z6 g* N0 Q5 C　　做法：
# a( W9 {% S3 p! c6 ^　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
. c/ M$ C7 d$ N$ S( x
; F% F/ U2 J0 P" E% e　　2. 油菜叶洗净，剁碎。

　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。

1 j; D1 o4 X% b: A8 o　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

5 r0 g9 a; U2 I& c6 ?. n( C　　适合月龄：6个月以上的宝宝。

5 y" t# U5 R, H' r2 q. t+ D
$ Y! y' Y- |; i0 F* w　　小帖士：
# `8 ]; A* \1 Y# E+ N$ n7 H
　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。


+ ?+ r: a: |& QMY BLOG
( Y* J* T/ ]9 R2 l7 y# |
- p6 {5 U9 I3 {5 I, _9 M3个月里 如何减去35磅
1 C' ~5 i- W" D" g9 n
& N9 P. u- l! L: G: g% n7 `- I5 t瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅
) F, I; ~+ P- V$ K
使用中药产品 塑造美体
　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
* z7 B2 `( Y/ e  J4 h! h# y! n/ I4 b不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？