宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

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1 I! p5 L4 @9 s6 F* m; r      胡萝卜泥
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2 K$ d! T9 P) E, K　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。

, K- [7 B! ?9 k/ n　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
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　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
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　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
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4 O3 S8 R4 L6 ?, a3 V      油菜粥

　　原料：大米30克、油菜叶5片。

　　做法：
  A% G8 z+ K+ o% C　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
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* r; e5 \4 v- a( C; }5 s　　2. 油菜叶洗净，剁碎。

　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
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0 U# _5 y6 I8 v$ }5 q  T8 ~　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
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+ ]8 A3 |% }8 }　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
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; S2 _. Q0 M3 T, S  W- N3 t　　小帖士：
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1 N3 E, [' P5 L/ K　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。


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谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？