产后通乳调养的汤汤水水

mylifestyle

     芪归炖鸡汤
0 u) s( o& ]) z& W
# `2 N& R& A! ]; X+ ]4 h6 R; i　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。

　　调料 盐、胡椒粉各适量。

$ N/ H) b: V. b" _( P" @0 g9 y- A, O　　做法:
　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
  i: ?& c0 t. D) C5 Q9 b
　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。
- F5 r0 ~0 z, e2 u* }
2 P4 I7 x5 K4 r' F8 @　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。

　　团鱼汤
# t' y4 ]/ S* Y; k- T
　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。

　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。
% \$ {) n+ ^8 K' t+ K' W
( b" }  o9 V4 W, [0 J/ r　　做法:
　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
# f4 D/ f: O8 N9 b' l. M4 L
& ~. P  H8 h: i& q# q/ F　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。

　   龟肉汤
8 y. x" Q$ g2 h8 E/ w% h4 o' w) p
　　材料 乌龟500克。
, S$ I# E8 T) f) B! z$ Y
　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
6 v" m0 y4 W* C/ ^6 u1 a; s
4 }: E8 [( Y4 M　　做法:
3 G8 k. T  K% O; f! A" d+ Q　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
. g# w! _6 i0 P" b' H
　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。

6 j7 O  p# m* i+ ?& g2 t3 NMY BLOG
# e, k0 G; H* h2 p
. Q6 Z# D4 g9 Z: p+ V; m9 }' Z6 ]如何减肥 重新塑造你的身体
7 Q+ O- J: t5 F+ ]$ ~
通过散步 可以减掉多余的脂肪
2 N7 _( o/ F- n( O* u
( j5 f7 R  s- ?) v2 h3 L为了健康生活 请减去多余脂肪
/ k4 o: q  {6 ]! H+ v: L/ r
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
; C9 L( w' K! a1 c