产后通乳调养的汤汤水水

mylifestyle

     芪归炖鸡汤
. c8 {5 F6 ^" M  n4 _* Z
　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。
8 V& V. Z! @- _7 q) J
　　调料 盐、胡椒粉各适量。

2 S3 o) A# Y" |4 t　　做法:
　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

6 W+ D6 A- [2 D　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。
7 a$ A7 G: k0 J9 `! q  J
　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。

+ R; F% n/ E0 M  H2 a　　团鱼汤
1 l- B3 ]8 I% X$ z: k
　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。
7 h$ J) n7 I( j
; ?' J7 G" N/ F　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。
7 |/ _. W' G- F3 H: N1 \" x6 L: H8 ^
　　做法:
. U( k4 E+ A: D9 h　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
% l: _  e# Q7 k. X1 t8 d
　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。
: y( b+ E: J) W# o
　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。
  @% E: E1 C% A. O! Z* S1 i4 ~
　   龟肉汤

　　材料 乌龟500克。

　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
  x/ Y: X4 h. |+ q6 n) T' ?! X. w
　　做法:
5 k" q, t' |* }$ Q/ q& n　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。

　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。
3 K9 i, q$ q! y! R! }. S
. z" H9 J* q- J( QMY BLOG
- _! [6 P% x( K& Z% ?
如何减肥 重新塑造你的身体

- z6 H  y8 |9 W6 k" A' A6 i通过散步 可以减掉多余的脂肪

为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品
, s1 {9 ?. v/ j, e7 }