 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
每年一到冬季，痛经的女性就会明显增多。人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈的收缩，影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下，脱落的子宫内膜会呈小碎片状随血液排出，但受到寒冷刺激后，子宫内膜会呈大片状，甚至块状排出，从而引起小腹疼痛。
/ i L% I3 l1 t! ^) i3 M& m& m5 B& b6 b O9 W+ t; x, B; j4 z( Q
因此，女性在冬季一定要注意经期的取暖保暖，尤其是小腹部不要暴露在冷空气中，以改善全身及子宫的血液循环。平常每天要坚持用热水泡脚，经期更要多泡一会儿。痛经吃什麽呢？在饮食上首先要多喝热水或姜糖水，适当多食一些温热食物，比如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，尤其是冷饮。经期中为了促进子宫收缩，可以摄入一些动物肝脏等，以维持体内热量。对于经期后容易眩晕、贫血的人，不妨在经期前吃些姜、葱等，能起到暖胃防寒的作用。7 F) z- ?+ V. H5 H1 w2 o4 e* }
9 y! Y: P, w* H9 h. G8 T
痛经十二食疗' q4 P) s+ y/ P9 R" r5 w
" f3 S6 O" s7 |* q" A r5 K
(1)玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
4 B9 r# \% }, o% O+ a& `
$ q8 h) ]8 `7 w+ q3 w! s( c X(2)乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
$ P$ m; s3 h3 }8 t
. t# m* U3 \' M5 r# X% u( z3 ^1 X(3)姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6 }& Y X- E* _' [: Z9 p
& n. _# @; t8 s& y, v% C5 s(4)益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于内分泌失调，痛经，并能光艳皮肤。8 `0 _4 H3 e+ [9 E i! y
9 x c9 ^' d" K' d/ t! t(5)山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。9 y! \7 \- v. o9 q! Z4 u# S! K
5 p0 ^# _* \/ a' m7 B: i6 h! w
(6)姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。$ c* x( f* }: O5 E3 B2 t1 q! A' J
( j) I( W a5 e4 {5 P1 D7 ? I(7)姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。$ i& L* H( C, ]% l) g
3 R' I2 r. P# y8 V9 ~& n(8)韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁
' T% `, F/ k5 Q; F# b/ y3 p, E/ L* s
(9)山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。
, d5 `& a" e: H H8 h A/ p t& i) X+ f' s" m# e( Q: y1 ^
(10)山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。
$ G; S; H" l. v" |; A
1 M, @# j2 Q: H(11)月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
/ d5 B' [9 d( F& N: Z! q
/ Y5 O, i0 Z1 n$ L# i$ L2 k3 n, D(12)红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
; j9 r1 Q% Q# H9 I& K! A6 G! w/ @6 s5 c
MY BLOG. w s- N$ ]) X9 Z
" ?6 X1 M. D+ U) Z8 H: H. O
中草药疗法帮您解决体重问题4 _0 @) f5 X0 o7 ]' K$ t
& i# v& [- _1 \& T Z, }9 f: e1 O
5个关键 比以往更快的减肥
8 A3 x& O' ~% ?1 {& P# B9 I9 g4 m" ]' Y
中草药疗法 为您减去多余脂肪
9 W: A" j" ~1 v# O% y, y6 M( U. v# H4 u* v0 o) {' S
如何减肥 重新塑造你的身体
9 Q) C4 ]# J5 x! O: k/ u& n |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-20 19:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡