 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 2 w t" b9 F3 t
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: M \4 d( }( X' s 1.饭前开胃菜:
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4 x2 g, o" c; a$ v& h; }& f0 y. _ 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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6 Y; u+ j: W- B: y 做法:
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6 f- ~: H9 }" v8 U' J 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。) Q* J m: t. _" U& @, h
; c% G: `# }5 J5 `7 w 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。" n3 s! } q. T! w: p
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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# V: x5 G' a2 {- @8 r/ ~" A 2.饮品; S u) Y& Y/ s$ p" N3 E4 {4 x- D% w
* j' \* E" u; k9 a! W0 l& x 红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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/ u' D4 T+ o9 u9 Z8 L; }3 ] 3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。) |# r! v6 h: G5 v) i
0 w0 ^) X+ U& b 材料:
4 V+ T: ^% \' z, x O 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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1 _/ b' G/ Y6 Q; ?9 d( P 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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. s {3 a+ B. U 做法:5 o* C k: D' Y& X. |
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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: y; y1 B" q4 ]5 k7 {6 B+ U 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油6 _ {. B6 F) k
( g2 U, x! F5 G0 M3 \ 4.牛排煎至金黄色& [) P3 i! ?4 m, n" c
9 u, X, r& G; }8 r 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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; ]0 n7 G2 a5 X4 S9 _ 4.汤 ~0 ^& G- e8 B1 h$ `* `5 m
$ o: O% Z+ b* x7 O: y 菠菜忌廉汤 l) p4 e: A: s
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 y* T% B3 r8 h* A& L% I- ]- q
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子( }$ r% V" v! y* a4 a6 U d. N' R9 _
( p# g2 j* S+ \- d 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干0 E% V$ b7 v0 Q
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒3 b* |" B& V( L, }" n- P; N9 ?
9 j1 S s# c Y 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 , \4 N! Y- h5 H2 e$ K
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. O+ f0 b$ {9 h* A 5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许( [ S2 T9 p3 K
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制法: N- G9 Q& O9 c h/ c
4 p; r6 t7 D, S8 M8 w( f( S; t 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用* M, `2 p: g2 C' f4 @9 O% L& @
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏
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7 b0 m5 t$ U* o- k' i- b1 z7 l 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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