 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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- Y5 W& J% g; K L) e1 O 1.饭前开胃菜：
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美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。
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- e& b/ l# O- [4 x 做法：. y$ G4 z, K& [/ S7 l7 A
7 k. i" {! |4 K$ | 1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。! @/ C7 q; Y3 F& R8 O
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2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆1 d6 Y2 v7 ?9 ~' y
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。; {0 x4 G* D, D& v0 P3 a1 Z3 x
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4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。* Z( Y3 ?1 C" G+ C
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2.饮品
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红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。2 `4 Q3 B: q5 u9 l
( E$ s! l% _8 m7 @8 z1 E 3.主食- B* R( u9 h: ]
! L' l$ t) _1 H% x) a 有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。7 @2 e' N6 I. L' A8 h5 p$ a
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材料：$ T. Q, U. Z0 B
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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6 R# Z4 c; P; z 2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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2 F2 ^+ l, [6 ^6 W! R 做法：
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& _2 j: Y: G' B 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟
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1 h. s& S4 o0 T 2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。
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* `( M5 O4 }6 f6 M3 l 3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油
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4.牛排煎至金黄色
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5 m+ Y! W* L6 J8 T ~ 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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: c$ M& G" d: T- L8 @0 u0 U4 }# j 4.汤! ~, ^9 B& q/ }, r' x0 T! u
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菠菜忌廉汤
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 4 s7 y% _" y) t4 j0 {
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 :
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5 _) R7 E! M2 o) ?8 \3 T& d 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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+ q) r5 K3 Q6 f. s 2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒+ p; O9 N# G( ` P8 I
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3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋6 C H( L% ]/ m6 Z
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许( e* l/ s H2 Q9 S% _$ ^) |. j, C
& g+ j" Z* [) ~ 制法: ( v2 r" B$ ] T/ T/ A! ~+ H
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用0 X, D+ h' u! {2 s
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏
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各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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