 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 " ]1 T/ L t1 F+ J5 c! |6 N: W
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2 N7 K Y3 w& R8 X& o8 N) D 1.饭前开胃菜：
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& f' u/ ?# K; R5 I2 W4 p9 o9 J 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。0 g4 J' V# u% E$ U; R' P5 k
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。* D8 f- _ _1 e
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做法：7 [9 s" g7 ^; s. m! p3 H
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1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。7 d' B$ ]3 a9 e3 p n
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2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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& D/ x) _7 f7 ^/ j+ r+ A 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。
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2.饮品/ v7 e# C" G* l L
0 t3 C2 \( @, C+ ~/ J/ J 红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。
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8 J1 i' @# z% U, a. G 3.主食
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$ e, g( J) N+ q {# N" `! O 有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。$ N$ C* i, F' S' s# Y1 r- t* H
2 X& j% N& X4 f 材料：9 Q9 r% U: l+ j) s x* i0 B& E
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁- K2 E$ E6 A" N! w0 a9 @) p
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3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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做法：
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; h" a( X' X1 q) M ]! @ 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟1 s- \5 D$ n. [% _
0 `$ v( J( g" M. Q: V8 v6 L 2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。* P1 y/ o- l* L6 ?2 J+ x
* c$ i6 Y$ j! b8 @ 3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油: \& X# j/ N9 b3 M# F
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4.牛排煎至金黄色
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1 g' [1 g6 Y8 |1 x 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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% N7 T5 h1 Z$ \. { 4.汤9 }& R2 r% G! M' B* V8 w
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菠菜忌廉汤 ! ~9 I3 h Q/ w# _* n
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 8 V# o* z) n( P- r# t* p
. A- `: L$ q- |3 H 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子* [ ]5 L+ T6 Q0 `& } `/ `
2 T3 |; \, @9 r {+ l$ p& C" v8 N1 b 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒
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- X+ B! t# q* z. K/ y6 J 3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可 4 o, v8 `# x' ^. q( m1 ]9 _9 E- Q4 C
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5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许( G3 V- |+ O: l4 u$ _
: T2 k" `" \ H9 P4 o$ R9 C 制法:
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: }. O# B% e# t7 R 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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. q9 N$ `2 e+ j9 [1 Q 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏 6 X2 N2 N- [' U* X
, Q) f' e" a; c7 ]" B 各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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