 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
' E8 M0 Z) x8 m7 D$ S g6 }* D. |" K( H
% g# \/ c5 i1 J" ?: v8 z: u* A ?
1.饭前开胃菜:: j% D/ i- ?, C) |9 {
3 d$ e* y) {4 f+ Y& a* q) p8 Z+ _ 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。1 O. P) J3 x% p& }9 a" d
, ]' k' z4 I' g6 x( n8 n
材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
6 d2 o. } `( C, D* r6 i% ]3 Z+ s% S0 W( H/ A! l
做法:
6 J9 x8 z+ E5 x6 }
( ~5 T/ t* a4 C" V L: u 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。0 ]6 U1 c1 V0 }( W
5 K, L( O" D- M) G8 ]1 u q+ } 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
+ \6 B& K2 z+ h X* z( ~& B- D& O' E0 Q* P, ]
3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
$ q6 Q( g1 Z# P) W8 P
& t( W7 M2 }) G& c: c 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。% ~( X& i5 y: G& T8 w+ p
3 R& Z2 O; r! u S; N4 r% Y 2.饮品
: e( i6 S( Z- b% u0 R
H; F; D' |7 Y0 {1 w+ [; ] 红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
2 v6 o! @2 o! Z( o7 y2 S0 Z# b; T2 }7 E' g e8 O. i- S( J
3.主食# Q1 N7 {3 W# f7 A4 M D/ |
( p1 r' ^6 z: P* [6 o- [. N1 f. O6 m" [
有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
- a' u- b* |7 Q$ k: }0 I3 Z+ {
. D" Z; T h: s 材料:
& }) Z% K4 a5 r9 A 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。3 i# v; j% r. Z# m% ]' r
8 W/ d( b0 R, @5 d+ [$ ^ 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁/ ~% _/ @6 @5 J5 K, @3 ?9 T% E) r
: m2 V5 J! Z$ T9 ^' N: F& J5 ?: F 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)* E/ j) z$ I% z0 e) {
; s2 f& R9 N' l4 w/ b7 ^/ p1 R* D$ l( ~- z% V! o9 D" [' b
) G: C: y/ m2 g0 H7 t) d
做法:9 \8 A9 r0 k; t9 A) `7 ?$ o
5 M+ T- o) k) H1 `. j# l" b 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟8 b+ m8 E- ?" S2 l
* h' Z9 l) L7 ^1 _7 q
2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
" o' g6 x( G& ?3 |* {# ?5 `9 D8 }* K4 E; g" G1 q* G
3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油+ v G$ r! d1 ~
$ |) @3 r4 _! V 4.牛排煎至金黄色. j! \" l% g9 O1 W' b1 D# D
3 C' I) ~9 S% x: u& a( N5 v1 q
5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了$ M2 W* a; Q7 w
8 g G9 s/ F1 v- c5 M% k 4.汤$ I3 l) c; y- H, e) L
k3 j, F- C$ y2 f/ o: [
菠菜忌廉汤
. y. \& v' ?! B% @" |( `' G( r2 |' G% e
材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
0 ^1 d1 w7 [" ]; e) q* s1 A0 n1 Y' w! w! q: ?
调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子# q* ]. X1 q1 o" u+ }
! l7 p8 I/ L* k2 i3 h 作 法 : 4 {# D1 ?& ]/ u9 I/ r9 O, {# P
' W0 k4 r, u) Z! y* J 1. 菠菜及蘑菰去水沥干 A+ k& i; r' h
) a3 V1 T0 d2 c/ q* Q, L/ n8 P
2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒; @: U8 q$ k% D
0 F# u. W# J& d* Y4 O 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 - @" F7 t/ o; z+ h$ c& ^8 S
. U4 i( m* S' O# ^; Y% K& V0 S: }) a0 e+ |; _
5.鲜果冰淇淋
& O' Y# _; _% R
3 P( X3 i1 c8 p6 b2 g 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许4 H/ a4 ?1 r1 u+ K# c) W
, `& F# P7 V7 P/ T6 N7 v+ x/ k 制法:
5 Y/ C' z5 U+ k6 Y8 q' }
; T1 P5 t) N1 o" q8 H 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用5 v2 C- E' m$ X' u% [/ ?
( | x- I: V* G. [2 j5 @2 x 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 8 x. W* n. H* W9 q6 y
# ]* {! \* V2 o3 G$ \ }$ j" T7 \
6 r- Z7 F& V, o7 J' H
6.香薰灯一盏 . ~( p: w: p$ y, _7 ^& w6 m$ Q+ L
0 @' L7 c4 {5 i! j( V. v5 o0 Y
各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
|