女性多吃四红粥 养人又养颜

dafou66

! c; I" D" R% K# `5 O" g* T. N        所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
6 l1 n$ Y8 V8 N; H; S) O9 l+ u
: }! z5 L4 k9 l        红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
. k* [8 t2 W6 z3 x( u
5 }( m4 @# S9 y; {3 [# y        花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

        红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

( A  g( @: A' H" C" B8 g$ i       红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

       用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
* L1 M4 [7 \% w( {; H+ |# w9 d7 x5 ?
      还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

MY BLOG
/ R7 D3 _5 ]& j/ v, a3 U
通过瑜伽改善你的性生活
6 b3 U; y6 z) x
5 V! f" o, e, a# B5 \8 F9 C! }燃烧脂肪减肥的最佳技术
4 C2 T  L3 M  m% n1 N
2 C, v* g. [/ |0 a& K中药减肥的一些简单步骤
3 `- V/ g( @% g6 x$ |" c" j
瑜伽和怀孕是自然的结合
: u! K' E5 c" g+ `" J) [