 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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, j9 W! d0 f: N8 J2 L 鸡肉烩南瓜
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7 d( N; |; \& p$ G 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。( t# r8 M# W0 a% H+ H: m" v
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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- R. U. C. b; V a- V6 O 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。6 n, u. F9 X7 ]7 X2 F& K# m+ H
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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4 R6 _0 R( G* ] y* @: |8 F1 c+ k+ y7 F 牛奶玉米粥
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/ l5 [7 M5 g2 @6 [& l( K 主料1 p5 u' i" F6 a& M; _" ^
牛奶250克，玉米粉50克。3 ~3 z: S) J; s! X' X
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辅料
" e5 l1 H0 m8 q5 k/ E 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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4 T. ?) `5 f0 q4 V5 R! _ 制作方法
. i: i) n' u8 Q0 U ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。" X7 k2 j0 D1 v0 |
6 a: t( Q# O( u# h. E8 f 特点% k! j3 `' F! \5 C! ]! V9 n0 \
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。+ `0 Y0 t( G: t# U
% {+ q% P1 z) U! k* L6 M3 F 制作关键
8 D# w$ C; |4 d3 b/ q: [ 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.7 ?6 A5 E2 J6 A# B! U+ x
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10个最好的减肥技巧回顾
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发表于 2009-12-8 17:30
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