埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1723|回复: 1

甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

[复制链接]
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑   w# U: ~) W3 {/ z* J% |7 K

7 S8 n& N3 l5 d1 u* D8 I% ^) t; Y) r我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。/ X- l$ h( Z2 v% z5 n/ p  V; n; T
: @8 \- ~8 [' D) u
. b3 e& M! V4 d! D
友谊是增强免疫力的一味良药
' d- O- S1 ?1 b& N( }
$ d- \8 T3 O% I9 _  1、交际圈子太狭窄! P, i  ^9 u  n1 j: R( s% w" k

/ d) q/ b2 l, _* h  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
4 s9 m7 C- c- J
- r$ g$ t( F+ g! {; l 6 i# m' z) _  r

& X2 x. E7 }  P) q& R! V& d多睡一点可以增强抵抗力
" h$ Z; U" ~( r" B( z6 }' J
# G$ u# K6 x4 B4 X  2、平日欠下“睡眠债”# p8 y* w: V7 [6 k+ A- J( P* J+ k

" C% \/ B  p/ S9 T$ n  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
4 W+ j  {5 y4 \1 O- Z  [& K, ]  o  V" b% R- Y4 `
0 {/ A" f) v4 ?. Z7 l& g

7 Q( C: n; F; ]; v. G心态乐观很重要9 V9 c) V5 \5 o. X$ i  l, V' B
% K$ e- x" b+ ~" d& {
  3、凡事老往坏处想
1 M3 G7 m6 U5 X2 U8 r. U: x2 A( m7 E! J2 A* B% V
  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
  a7 i1 e6 m2 r/ w+ m3 K1 x3 T3 x
& F* @- h: ?# h" J! f
! M3 `4 g. ?$ y5 o% C- K6 u& \多交流有助健康
, M- b# H  {$ o. J7 z8 E( ]* h1 w+ |6 f! Q
 4、有话憋在肚子里3 h5 q( a4 `  d
" l( u: N9 W3 C3 Y+ R
  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
7 d" l3 c2 F, A7 O8 F1 g
$ F+ B& |" Y/ F/ N4 ]% A5 u+ |& S. i9 c3 x2 h0 S8 D
减压很必要
# I/ {" ~( j6 d3 W+ J8 p1 b& n' o$ H3 d
  5、顶着重压过日子% ?% B0 G- D! w+ f

+ e" j4 x6 b) s  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
3 K* F7 N, O5 p1 P* @+ o! Y2 M+ n8 _" x
' n3 ^" ?( U( [4 \6 X$ R4 G! L
出门的时候随身物品要备齐 
, N% W1 W2 Z) C% P0 m' i
& z' c- k- I! `- Y 6、随身物品不齐备
+ l2 K  g* |- F+ k+ |* b, u6 w6 _: w) y! G  Q# A/ Q
  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。7 c9 Q- G! z3 W

' j+ B; o- [. S6 x9 X  `" F. w5 V3 ~# x8 }3 A5 G" g, A
走路很健康
9 G9 z8 n9 g& P5 t3 f" P- w! F4 G" }- |7 Y; x) I
  7、外出常以车代步9 o2 ]: s# l# L7 N" e8 i
. \! k! J: d! u
  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
5 N$ w) I$ D9 F3 }! ~0 }# p$ u3 O. _) t+ M0 A7 t* I

! ~' j5 ^8 j6 f2 N( p' p二手烟对健康的影响毋须多言
* g! w; k% Y. M( v! }" c7 i; b
7 J7 B0 s) p. \% d  e; ~  8、朋友是个大烟鬼+ z: z& K, N4 Y# x5 l9 }
$ z/ L& N9 `4 C! U
  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。1 k; u% h, N) S* g# ~+ r6 P& f

5 D8 d, L; c1 \$ k不要过分依赖药物4 d1 A/ \+ l4 A$ y9 ]. b  m

5 g" S8 A+ Y3 X. ?2 O# X  9、过分依赖抗生素
' Y% s  a% F2 k* r# N
5 i5 s& B" ]2 h0 F9 }  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。$ P: A7 O2 c' N! S3 w# h6 g
8 `' H) w7 b/ h' ~% c7 T7 ^4 H) e
为什么要闷闷不乐呢5 }% y, T) l* i- Y7 _; D2 Q
( R4 P# \6 y# W* e  Q% C7 X
  10、不容易被逗笑
! W! R) m& L! s' T2 o9 C7 |9 `8 _8 H! E- x( A
  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-17 00:49 , Processed in 0.114438 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表