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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
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我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。8 f5 G. t* u, w6 o4 q& V

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友谊是增强免疫力的一味良药
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  1、交际圈子太狭窄
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  S- e, T6 f& G: q9 K6 v0 ~7 K$ z  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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多睡一点可以增强抵抗力
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  2、平日欠下“睡眠债”3 q9 [1 @6 u5 i$ g
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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4 ?8 u) }8 Q1 t1 ~* e$ r5 f7 \+ x心态乐观很重要
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/ ]: Q/ \; J8 h" I- k9 i$ m  3、凡事老往坏处想$ {1 j5 z3 |; l: C7 w

4 z+ H7 c. u6 X$ J5 i+ `, p+ a- W* V  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。( [: j) k  _( h1 i7 L

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多交流有助健康1 d% X$ Q" G9 `: u$ ~1 t

9 i4 }3 a6 q0 E& Q 4、有话憋在肚子里
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8 w' [8 u+ l5 G% S  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
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5 M/ _/ {! c1 v& }+ c' s减压很必要
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7 m3 _) i. W4 r, k; o. U  5、顶着重压过日子  z5 N( |& y" @
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  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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! C. l8 D& Q) m8 p8 ~出门的时候随身物品要备齐   g( v7 ?' f! _% C0 q9 O

; O; ^3 H* l7 H+ \ 6、随身物品不齐备
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。  r1 j1 }+ p3 Q% E7 Z- N! j

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走路很健康
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  7、外出常以车代步0 @! k% n4 m, R5 ^1 C7 J

& x9 ?# i8 g! `6 ]8 G# @  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。- [4 @9 |2 Y" L. ^# _

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二手烟对健康的影响毋须多言
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! p9 N4 H) j3 h; U  8、朋友是个大烟鬼
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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不要过分依赖药物6 [7 n7 p3 i, V# B8 M
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  9、过分依赖抗生素
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* n) }. {5 p' p7 l8 W5 {" b) ~  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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  @) ~$ W5 O4 S- U, h1 [为什么要闷闷不乐呢# b, x% h2 i) v
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  10、不容易被逗笑
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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