营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

9 L. ^3 Z# s6 w
8 ]; J; i9 m. q/ X, S( P# c　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

7 R" e9 G2 ]3 G7 v1 E- a4 ]/ N$ ~　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
4 H! e0 y+ N) y8 E! p
. T& M5 e9 q, i$ O/ n2 Y0 X/ F　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

, H( c% k9 E6 E  m. Y$ r　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

0 U. z& A, U8 z- F　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

, g( F8 W8 h% a  v8 U1 }8 n　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
  U$ \# U  q5 P4 W+ S
　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

/ D3 @1 T: N2 k　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
0 l! T3 u/ s! ~6 `4 S
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

7 x% e* d4 m  A# ~, OMY BLOG
- j% D) l) E* W0 g
$ x, s4 |" `* r) X在2个月里如何减去25磅

6 N- }+ x4 O; l2 p通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术
* p% E3 Q2 V) e( X
& @! \! w/ \; J5 G  Q" [" z中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪