 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子,抛开结婚一事不提,我们天生具有的孕育下一代的能力,也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路,那么在日常饮食的时候就要小心了,有些食物不能吃,有些却必须多吃,才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 3 N- s! E R0 j u& _
: V; T% R7 N5 \ S8 ? 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力- J6 A) u. u) h6 A
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5大重要营养素保持孕力" f7 n1 |- ?$ r3 K1 x/ R5 c
) r; T' K5 ]/ {% [ 1、蛋白质:蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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+ f, _5 l" r Z0 m% z 推荐食物:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,都富含较为优质的蛋白质。
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9 G7 R2 c6 Q2 O+ t7 H7 U; b0 U 2、维生素E :又称生育醇,缺乏维生素E 可能会伤害睾丸,从而导致不孕。
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. w: \$ w) z0 C( x! A 推荐食物:全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。* x g# x" g3 S3 C) t4 P
2 t3 Z: p3 ]! Z6 g9 N% z4 D4 L 3、叶酸:缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后,则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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推荐食物:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。% ]9 @. O0 t& _2 c
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4、锌:由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造和品质也和锌息息相关,孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育,所以多吃含锌食物对怀孕有益。; Q2 }! g* K" y, F/ j
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推荐食物:生蚝等海产品,以及蛋、肉类、全谷类食物。
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8 t9 [3 l+ m( ]$ g3 h1 H 5、精氨酸:是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。1 W$ B4 S5 V9 n. W( [
I k) Z$ z# { H 推荐食物:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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8 E: T4 q- a% f8 a 提醒:5种食物不宜多食
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- ~2 t8 W; ^9 {8 _& d$ ~. {8 q, i* v 1、胡萝卜1 P* u+ J; S$ F" Y: ^$ c) z1 r7 i/ [
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分,美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。" u4 T5 i3 N6 A( }, I6 K
8 z" `' ?! `& E, n9 n) }9 x4 k( k 2、向日葵籽
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,超量食用可能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,如想怀孕也不宜多食。6 ^7 \' D3 A# ?8 K- q' P
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3、酒精, V1 V$ o! B, p8 n9 j
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科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加,女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。3 S% d% c4 m p. A6 r. T" v
% M, d* }3 L; l3 [) a+ `$ @. F 4、大蒜
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多食大蒜有杀灭精子的作用,如食用过多,对生育会有着不利的影响。" X/ n8 p$ I5 {" i* V3 h7 _
3 _) I p+ R$ j) s" s8 i& S 5、烤牛羊肉* x& | u Z& n/ Q0 V
5 B/ S, G* R, I n 吃烤牛羊肉时,由于肉类处理不当,如同时菜板生熟不分,刀具生熟溷用等等,都会增加弓形虫感染的风险,而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,从而导致胎儿畸形。, Y* Y" D; O. R6 W R8 \
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好消息之: 女性食品真的会提高女性孕力 7 A g" Z7 c) B$ q4 J
# |3 g0 _2 m V9 Q 中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润,月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为,女人在30 ~ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题,你的身体状态才是最重要的,常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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4 j& R* s) ?- w3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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' c/ t6 s) _; s0 `1 L0 v C3 Q7个健康提示 提高新陈代谢3 [( z) Y7 X# @1 s, y: Y
/ S6 b2 Y/ v5 N" Z; E+ a+ Z1 A, c/ m如何减肥 一些好的减肥方法- M( h. s- r# T8 C7 F& Q# A
' S% k, p; I D/ |9 d2 R, D5 ?瑜伽给你一个健康的月经周期7 b5 n6 q+ h& e7 a
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