 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 5 {, I9 i w( ?0 D- M" u' I/ c
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力/ {8 v8 l; c# X
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5大重要营养素保持孕力 X0 D# J% X5 [. h
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。) e6 n$ v J" D- ^1 a/ a( i
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。0 e1 D0 e: L1 H
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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* U5 w8 E" s/ Y- z3 M 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。9 ~+ i" M8 x5 j* f$ ~ O
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
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+ h- I3 s# e8 f8 [) u( F; a5 } 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。! \& S1 I6 E7 [6 e) I
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5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。 E [/ N7 ]0 Z+ X3 {; U$ Q
) E% F0 d0 I: |/ S! N% n' [ 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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: Y- O* M: Q+ D# g* i% q, S# X 提醒：5种食物不宜多食1 ]7 h) I9 ^* \0 Z
; _( q5 c- m& H 1、胡萝卜
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; V: G2 V( K- a5 m: U, @ 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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2、向日葵籽
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3 A% o5 z4 F1 T, k! y+ l# @4 C) W 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。0 d- D. E, W: T. D
- X8 }- J; n& x* g8 L4 G% L 3、酒精
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5 |! ]5 e: S; Z$ g, i5 J( ^ 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。2 Q$ X. M9 P' n; l8 |
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4、大蒜 ' ?* `$ l! j: J) ~& T* C
$ F, }" K- U# A7 S$ C, q; u! g 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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5、烤牛羊肉4 L% ]/ `# H: k0 ^; g% O
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。4 H9 ^7 q) T1 ^
% _: F+ u% ]) t/ t' ]8 w q 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 ; K% d& \! f* k/ @7 [- U( E5 Y% V! A
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中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 ! ]. W- _$ k% o- ^0 O' i
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪- F- Z0 q K5 y3 v
5 i" V4 A2 A- `3 V; C7个健康提示 提高新陈代谢/ |( ~) X) d" x3 _1 b/ d6 \' o, f& I
3 \$ E! p2 f0 k$ Z7 y4 {8 P如何减肥 一些好的减肥方法2 v2 c" _) p- ]. H0 @& x
3 _: Z# |7 P$ C9 M O1 \+ b瑜伽给你一个健康的月经周期
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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