 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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# T5 ^2 B& [0 t! q8 Z' T4 t3 Q; M' R8 ^ 材料：
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0 Y3 Z- j, T* ? q 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克3 i/ S0 K! S* Q2 e
) C8 ?) B0 ~. H9 ?8 J 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。) Y" O6 F9 x5 J% i: Z* ^/ U7 E8 s3 E
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。7 v- b/ o' S+ a9 w
* ^# ~; c4 W% l9 I7 P/ X1 V# p 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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1 e/ f$ v, {' \# B4 x: B 功效：; z9 f9 N& m/ M+ y% I. i
% |- S1 S4 L3 H# |% b2 N" I 清毒、美白、去积水，一次完成！' a9 p. `) U/ Y& g6 @0 }7 Z1 H5 z
; f$ K7 p+ l3 \( ~ 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。8 w3 h1 z% y) C( F* T
( ~. U5 B: M1 s3 W 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。6 n' A' B) J3 B5 n& j# b
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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