 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料： d4 m [2 F3 N7 n* K
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克" k# }$ m: B; q2 o
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做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。% G' Z. C% W- V/ T
* i8 k: a( f5 c4 A 3.浇入优格、薏仁，即可食用。& `8 [& l8 I) ?) Y
1 p5 g' i2 w1 U& T2 T8 g 功效：0 V1 U, u ~& O2 N( V/ [' j ~
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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0 O" l( v/ w; o9 s6 q 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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B% s$ k% F8 L3 C: N8 @0 n" ~ 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。; ?! S$ F) a/ L6 q- L* ]
/ D0 c+ n5 ~9 w9 { 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。9 r) I) v6 V+ I9 o8 Z5 U/ S$ q! V) F
5 F& b9 b# Z2 I7 w1 | 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！9 W# I- I5 T) v& W; G4 i
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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