 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1 h3 H+ @! {- s0 \- b1 S! \! e
/ }, b# z: u% i7 }5 @4 }/ c 传统医学上讲,银耳性平,味甘,入肺、胃二经,有滋阴润肺,益气强心,安神健脑的功效。现代营养学研究发现,银耳多糖有抗血栓形成的功能,可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方:* \: ~( b R: m0 G" v3 E$ ^) S
+ N% `( B. E T) v( L, a$ q 糯米银耳雪梨粥
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制法:糯米30克,银耳30克(水发),雪梨50克(切块后下),先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟,即可食用。
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. c4 i/ L; i) F" ^/ r 功效:可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
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' W2 R' h' T, x0 c8 G: a 糯米银耳莲子羹: G) E \9 A% z6 e% N m, i/ M
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制法:糯米30克,银耳30克(水发),莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟,即可食用。1 d2 {2 t& t9 x* ?& W. o1 @
, }; d/ j) U( R- ?5 h+ v8 E 功效:可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。4 E/ D; {- H# F( X4 m
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银耳菊花饮) k7 a. H; r3 e: l) \ P, m/ n
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制法:银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克,冰糖少许,代茶饮。7 f7 c5 P! | `8 P7 t
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功效:可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。" k j1 L& i u8 p4 H) Y- t
6 m1 G z, ~8 m! I' Z2 _ 提示! W! t8 _4 G- _0 Q) |( \2 u
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银耳的烹制多以煲粥为妙,简便易操作,可将原料入锅大火煮开后,小火熬至黏稠。也可用压力锅,大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥,家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
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瑜伽:你的健康生活之路 + ^: n+ @. ~( t
% R* k$ U) J9 k! }; i' T10个最好的减肥技巧回顾
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助您减肥的5个健身器械! h* U! h9 m+ p' w: @
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在2个月里如何减去25磅
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