美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

" T+ r" R! K8 C! y% d0 R# m# g　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：
; }5 ~& V* @0 S' S* B, y
　　糯米银耳雪梨粥

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
* O( P9 ~* J, J8 v9 N
9 z! d$ \) t' [$ c5 v* N　　糯米银耳莲子羹
  k. C$ J( [) {. j
- q" X$ [4 |8 G/ i+ J　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
1 Z0 l- \6 J0 m! V- C5 Y) P
　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
& h6 w: I$ T. p: k
! H5 i) i) S' P　　银耳菊花饮
' p. E. j9 [; F! _
　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

! a$ U' Q9 Y) n: H4 g+ v2 p' o　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
3 Y! @9 Y+ E. ?' q4 a! x& ~
6 t- f4 X$ m: r/ i$ v! |　　提示
2 L! [3 A& t0 s& J) t% W
% N/ ?/ ^4 o7 Q& f, p" ^6 Q　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
4 J  @2 ?* @3 C  c% ^
9 O4 }7 _: b7 @) k8 P! H- e2 d3 uMY BLOG

瑜伽：你的健康生活之路
8 |8 }$ f& ~) K5 v, Z. S0 u
10个最好的减肥技巧回顾

: x  t. f4 ~, P4 M& Z2 \" ^% l助您减肥的5个健身器械
# f. R5 I! _- m
' ^$ J8 n* f/ g; Z在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}