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南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)
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6 [& I( }. ~% _: q' f3 z$ S. ^ 用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
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制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
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. m( F6 Q0 j/ ~" L; V 功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。# G' j. G# f! f4 ^4 j# v8 g
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花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)
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材料：花生、百合、冰糖$ u, N' P- ~) q1 m: M2 F/ g
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做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。- |* C% R; Z5 T: C) C+ Z* {% ?
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功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。
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玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)$ U( o: i+ E, m" P- A. B: x
2 w# R4 u8 L4 ]% G% }$ S7 t' y 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。
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烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。) p" A0 e3 ]$ A7 L
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8 _+ K( K, o l 龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容) Q( S6 ^" \' C0 [
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食材：龙眼20克，牛肉150克。5 x! @4 c$ G2 E* E4 Y) ^
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调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。, p s8 N, h3 w0 D7 t% r4 o' E: N
2 u; F2 s+ p' [4 G$ c. q9 ?9 k4 m4 C 原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。+ s+ E: u; m1 ]7 H
: X1 `; q6 ~4 }4 |; ?+ B" o 做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。
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1 |1 u- U# T/ Y3 `' j 烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。
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+ s8 r; h2 a( Y/ {3 Q 功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。
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/ K H8 U; L0 V0 j; S0 [1 _" B) w 竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)
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材料：丝瓜1根、竹荪30克; I3 H; V; N& d8 m1 p& ]* L" o
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调料：盐适量7 S+ ~0 {' d4 w# i5 }5 z+ T" i
7 m4 z) a0 n" C H 做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。0 X6 J* }3 }3 O# X% S6 W
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贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。
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潜意识减肥 知识就是力量; b: T# y. w9 D7 ^7 B
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瑜伽：你的健康生活之路 2 R+ s8 A) Y Q% J1 X, o
9 }, l( c" e' \4 b, I10个最好的减肥技巧回顾
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3 i# J" \% c. z' z% t9 e- ^& e9 S9 D助您减肥的5个健身器械
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狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
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