五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

- \6 s  M$ e& Z* n8 E( v: {
, G0 V7 G6 `- S7 s0 p  H! V

2 q9 u. L% t5 e3 k" X  桑葚粥
; }! q4 ^) B6 ?6 B. V9 V
6 v! U5 j+ l- X9 ~原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

5 x% n% \7 B; Q: E$ z5 A1 d功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
: S) u8 x# Q* _. F4 u


   
" @0 ^- p4 V2 ~' n9 Y/ w决明子粥
, M7 s6 X7 ~6 T+ o" e) ]% z9 B
原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。
! u$ T  ^% o5 ?- e
1 [# W5 \# x- E+ G9 Q做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
2 w3 O# N( L2 ?) p0 g. F( R. W7 \
) y; e- C9 ^6 p* v4 Z: X/ |$ w功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
# d  m: p* m3 k  Q/ k
& y- ?8 G+ j: R! }" X4 b* ?' X! q  m

6 V0 j0 I5 i4 Y* E4 X- F7 h4 T5 M1 I  
! q$ T+ @$ w8 u, h. V- k: L4 M  猪肝绿豆粥
8 Q4 {2 w4 C" y$ E/ ~; Y& b9 i
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

8 J4 r; F, e1 e做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
5 ]; S$ d2 H6 N( J
% T+ N  Q2 U: m* ]功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

9 b! p3 u, h  v# H
4 A1 {& i# t# R0 c, u  \
& W) n4 ^5 `8 U- {: [4 C   
桂圆鸡丁紫米粥

材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。

调料：盐、味精、白糖各适量
) X. r$ k9 r; q( Y. ~+ m
做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
- [: S' v/ z/ D% b
; c: W9 j" z. T$ v* W) Q2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
$ G* O7 ^3 X( D7 g
3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。

4 ~! |! E# f- s1 R" y" F4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

0 W( u5 q/ V2 t3 c功效：补血养颜,增强人体抵抗力。

$ \- r- k! O( f" m
& [! L6 N6 C* w  E5 a& |  
  
山药萝卜粥

: s9 y: W" A7 P2 _配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
( h8 m: x; i# g
4 ~$ N6 E5 ?* {# c  ~操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
4 k3 I  a5 Z! T
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

1 y9 a, e) `: w+ D功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
明天去买些材料