能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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. J9 b& V) |$ O4 ]8 k' \7 G　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

　　配料：枸杞子、西兰花。

1 }- p* b+ q0 l6 |% R  h　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
7 k# }  N  V6 B　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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) P$ h. r8 O( D  P( A5 e　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥
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　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

5 K" J; l% S$ p: c; N　　配料：香菜。
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5 @1 h4 Y+ g: f　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
0 y+ ^, l5 d/ O5 f; \　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
+ a# F8 `# o$ u) e% ^" i　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

% W! n# m9 ~" z* u6 V  U　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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, _4 i" \  J! S% D6 m' {　　荞麦赤豆糕
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5 l/ J; Y. O4 W2 Z0 l6 V+ P7 l8 X3 E. s　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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# [$ i! Z7 t4 e3 }0 w3 _. }& x　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
0 Y8 B  v% `7 h2 V( i　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
4 w4 ?, @3 U6 z　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。

+ O, K; C9 H9 t: `, D# A* P　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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鱼肝油可以治疗心脏病
　　　　　

pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
$ a. V' i1 o: x; ?有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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