 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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/ d$ ~' l5 Q5 V/ u3 {4 v7 R+ d 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜： 0 m0 Z+ p! X- C, A7 D
- I$ O! O! n! V7 {8 ^+ Z. K 核桃鸡丁 ' N* ~9 [) c6 O" D; w+ b6 L
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主料：鸡胸肉、核桃仁。
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6 ^( g( U) v; G0 E- h 配料：枸杞子、西兰花。 7 \$ [* B: {+ S9 L
# i" @% @6 F& ~; O' f) x& L 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
- a! ^8 z& D0 l8 j 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
( K# t7 w) ^7 A8 W; d& r 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
$ ~# X# k$ H+ H* Q1 a& [* r 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 8 k2 e& R+ z y) m2 [" p
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。, J2 D# J4 U- L4 ^: n& G f, H4 u
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1 ?6 t f; T. m: V$ K 鱼丁小米粥
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主料：鱼肉、小米、扁豆。
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配料：香菜。 " A9 n" i" X- v/ g4 `' d& v$ A
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 ; i+ L+ a4 G: F; Z! c
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 ; V+ R* z0 @0 Y
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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& V' U6 L+ h8 v- I% g8 \. z. _% ? 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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荞麦赤豆糕 # d$ D# F# i6 U+ ~1 C3 e0 H
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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% b3 r) g* W2 g( h 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
- M# O6 [3 i( p3 B0 s: x 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
' X l& d! C# s% x 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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/ e" p$ C A$ ?. }0 n M; q5 J 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。/ c) o3 o4 E5 _+ p$ \, |1 p+ ?( m( P+ F
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通过瑜伽改善你的性生活
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# @" p* w% [, A+ \) c3个简单步骤 减去腹部脂肪/ @+ k I1 ^! I7 c
' s( m$ k6 L/ ]2 u- T怀孕期间练习瑜伽的好处
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6 }7 @ D2 E+ o% H6 @鱼肝油可以治疗心脏病 n2 l: w9 f; `: {4 S; I# P' _
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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