支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

/ J% s5 K0 ^% Y' o. R8 q2 ?       产后需要注意的事项：

2 ?: @% K! F3 ?  r　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

; a  H5 r7 \4 e4 V　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
9 Q$ }; e/ V9 G' ^+ N  z
　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
: e: X0 F, |2 b& S9 m
　　饮食疗法：
( v: M8 M) a+ I) ]. ]( Z. f
# J. l3 i/ l5 y; x* y) k　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
+ t0 z( X9 S: }; K
　　·生花生仁适量，煮汤服。
" [: Q* b4 u7 N
　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
' {- x9 l: I% N$ l3 n( C1 \( \8 u
% }! i& _+ D1 v　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
/ \7 h  Z% {! R. ~
4 H8 \+ Q" f1 G  X; A　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
8 J. @( v. I, [* E# o: L4 B
/ n9 E; ]. w) n) T/ k: X" o6 O　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

# k6 x8 f) @; d/ x* Y  N　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
' I/ [. y* C* a& B. P5 K
　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

4 w6 t* g$ c9 m9 A7 }& b3 H. C  r- ?　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

MY BLOG

6 @+ K" s. g( `( I0 \# r! k研究发现巧克力可以降低血压

' U! d# M8 P/ M. H: E6 w1 ?% R蛋白质不是最好的减肥食品
2 ?+ N6 @# r* I/ w$ D) w( S. W
2 X1 @% h3 P1 S# o# z! T( J7 a草莓有助于降低胆固醇的伤害
. N( s. z4 N: d; q
多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？