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* r2 n3 f8 b \2 M( F 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。! y- C6 R6 K2 B! f3 ?
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。* C& k0 P1 F6 h3 P& L
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唤醒触觉4 x/ Z, `( m& ~8 J2 I+ G
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动
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! V! ]" j# m- e o 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。$ Z* c F" E r6 ]) w( r
" Q/ `8 i; f) G$ E1 o4 ? 热身运动
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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5 ~& c, x+ b" ?+ W0 s) ^5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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n6 R) ]# ^' W h; r养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 * Z% J( S: x' L7 w, |$ w. u% e, {
: g/ S: k' y3 K7 Z秋季减肥排毒大法 给你完美身材
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病8 _. R. M# A* J, c7 `! d2 h$ g
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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