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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。7 g& [% k. ?; f; h$ O' l/ D
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。9 W! c2 D* ?2 q1 d$ ?9 G) J& c
& u4 E, m$ V1 [( Q: v# k 臀部按压+ {% \: @$ r2 p
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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4 e6 W5 S9 ^! {7 K, A+ J 唤醒触觉; u, G) I. ~7 c
3 ~ R9 i ]6 Y" G& r& e 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动. c6 `! q# i4 V! u; ^+ {; v
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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9 F/ `0 ]1 _9 t l: w" g1 A 热身运动$ ?4 P3 A( o+ {
5 F( {3 R* B4 c7 c p: ] 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。1 o; _/ p$ w/ i6 Z% x4 e
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病- t# c) @ P, k6 K* S& \2 g
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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