大小胸都适用的丰胸美胸招

dragoon09

　　胸部是女人的第二张脸，胸小会觉得自卑，胸大又担心下垂。要做到完美的胸部可不容易啊。今天小编就教你大胸小胸都适用的丰胸美胸要点，让你迈向自信！　

5 U! p, F: M: V, A　　大胸mm最大的烦恼：胸下垂
6 W4 n/ G0 X" c# K2 U: u　　虽然很多姐妹都希望自己拥有丰满的上围，但说实话大胸妹的烦恼特别多。特别是胸下垂的问题。
　　如果你的胸部很大，弹性又略差，那么它能抵抗地心吸引力的力量是很微弱的。也就是说如果保养不当，在一定年纪（25岁以后），你的胸就会呈现不可避免的松松垮垮下垂的状态了。
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# j  W$ ?5 R1 t0 R" y+ R　　小胸MM最大的烦恼：穿衣服撑不起来，没有自信
- u0 f8 [7 R2 @5 H　　很多小胸MM都以为，男人只爱大胸，于是心里总有些自卑。性感的紧身衣也不能穿了，很多衣服都撑不起来。所以，丰胸是她们的最大梦想。

　　针对两类MM的不同烦恼，我们给出了以下美胸建议：

　　1、穿对内衣
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　　大胸mm的内衣攻略：

　　这一点是很重要的，肩带一定要那种能缩到能把胸部提起来的长度，并且不易自动放长的那种。肩带要够宽，至少一公分，那种细细的要尽量避免。 罩杯大小一定要合适，钢圈也很关键。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被内衣勒成了两部分，所以选择合适的被罩很重要，比较好的办法就是试穿。此外，内衣钢圈也很关键，它不仅有很强的支撑作用，还是减少胸部压力的一个关键。

9 V& B: T- F& p8 ?' g( y6 i　　小胸mm的内衣攻略：
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　　首先要放平心态，其实很多明星都是小胸，模特儿的身材胸部也不会太大，这样穿起衣服整体比例才好看。其次，要学会通过穿对内衣来给自己自信。
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　　1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立；罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果；性隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美；试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果。
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0 g9 o0 v& A$ L/ T8 e. p- k; j　　如果你身上一点肉都没有，先变胖点再说。你的内衣是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，下腋。在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。

　　2、多吃一些富含胶原蛋白的食物

  N& H+ @: R( M　　增加胸部弹性胶原蛋白是很好的美胸食物，它能提高胸部内部结构的机械强度，所以无论是大胸还是小胸MM都该多吃。
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+ D( R" o  X1 j- r6 N9 k/ k　　乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房能够膨大隆起；而松弛下垂的乳房中脂肪比例大、胶原比例小，补充胶原蛋白就能拯救下垂的胸部。
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6 u( z. R. ~; G/ o1 O　　3、多做一些扩胸运动 让胸部更挺拔

　　这一个方法也是所有女人适用的。俯卧撑、哑铃操等扩胸运动不会让胸变大，但是它能锻炼你的胸肌，以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑，让你整个胸部看起来更坚挺有弹性。当然，对于小胸的MM来说，适当的锻炼是可以让胸大肌发达一些，让乳房看起来好像提拔一些。

3 }9 n4 m' L+ t, c& J　　推荐方法：以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜；
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) A- p' f! S" Y" J/ M7 G( Y4 `/ r　　富含胶原蛋白的食物：猪皮、猪蹄、甲鱼、凤爪、鱼胶等。
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　　4、科学的按摩手法

, {: C- f2 q- Y" k; M' j　　对于已经下垂的乳房，若只是轻微，按摩和健胸操是最有效、最经济的改善外观的办法；如果乳房下垂、萎缩严重，那就只好求助整形医生进行乳房整形和隆胸了。

# u8 w) C3 p9 q2 d0 a8 N　　推荐手法：

( T" I( l% K+ T( i  B　　1）将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。让胸部恢复弹性。

, v8 e5 A% t5 A( z　　2）小胸MM想加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。

　　胸部按摩不是越多越好，力度也不是越大越好，过度按摩造成乳房软组织损伤。

　　5、科学减肥拒接不当节食
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　　各种断食减肥法、水果餐，可能真让你在三日、七日内瘦了一圈（当然，也很快会反弹），但是，它们也会让你的胸部大大缩水。而且反反复复地如此减肥，你的胸部弹性将会越来越差，不仅变平了，还会下垂。
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