 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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原料:肋排500克陈皮30克浓缩橙汁4汤匙(60ml)柠檬半个(取汁用)姜5片生抽2汤匙(30ml)老抽1汤匙(15ml)盐1茶匙(5克)糖2汤匙(30克)0 L4 g( y5 \" q9 m' C$ u ?5 w
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做法:
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1)将肋排切成6厘米长的小段,洗净沥干后,放入大碗中。9 s2 Q! Q# x+ j
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2)姜去皮切成片放入碗中,将柠檬汁挤入,倒入浓缩橙汁,再加入陈皮丝儿。倒入生抽,老抽,盐和糖,搅拌均匀后,放入密封盒盖上盖子,置冰箱冷藏腌制2小时以上。(最好能超过12小时,那样味道更好)" c/ M% N# }; @3 Y+ [. }! R
`5 U8 l7 [* E8 F$ @: n$ T/ N 3)烤盘铺上锡纸,将腌制好的排骨放在烤架上,再放入烤箱(烤盘放最下一层接油,烤架放在中层),先用180度的温度烤20分钟,再改成200度烤10分钟即可。吃前撒一些白芝麻味道更好,看起来也更好看。
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5 z: P1 |* U$ [0 m 超级啰嗦:- O- U; X' }. N0 A" v
4 K6 w3 h+ }! W4 S& H **肋排在买的时候,最好让别人代切成6厘米的长短。家中的刀可能剁排骨还差点意思哈。
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**陈皮就是超市卖调料货架上的陈皮。如果自己在家晒陈皮的话,可以考虑在桔子盛产的季节,把桔子皮用绳子串起来,放在日常强烈的地方晒干。但新鲜的陈皮入菜味道并不浓郁,最好能放在烤箱中,用150度左右的温度,烤上10分钟,再冷却晾干后保存起来。这样的陈皮做菜的时候,味道才最好。
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$ Y: W* C' P5 D2 }& } **最好有浓缩橙汁,不要用普通橙汁来替代,否则味道不足。浓缩橙汁很多地方有售,就是那种一杯可以冲出8杯的橙汁哈。
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**烤制过程中,排骨上的汤汁和油份会滴下来,建议你在烤盘上铺一层锡纸,这样方便清洗。在烤制过程中,如果滴下来的汤汁碳化变黑,还伴有煳味儿,可以把烤盘上的锡纸拿掉,再换一张,但小心别烫到爪子哈。; m2 K8 q7 ?) z9 ]7 Q8 V( B! ?
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潜意识减肥 知识就是力量, j1 d9 v, o2 a. X+ |0 u/ C
6 |7 e3 h1 C. n! L4 U瑜伽:你的健康生活之路
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: {7 a7 U4 C# v5 ~: @; o4 o10个最好的减肥技巧回顾
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