如何做没有妊娠纹的美丽妈妈

mylifestyle

　
- \& D+ C9 _+ P: K$ F5 c6 @

　　妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。为了不让妳的美丽打折，提供妳一些方法，以预防妊娠纹上身。
* l  b0 B4 S- I2 v" _6 K9 D
　　为何会出现妊娠纹？

  ^' C# N. f( j# _: G8 N　　随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
/ i2 u/ F, l* c: A" Z1 K% ?6 C
　　其它原因如：怀孕期间荷尔蒙改变，或是体重增加速度太快，也会导致孕妇妊娠纹上身。
. N% t' H  V" @: Z2 l" i" E5 H
6 _! t1 G+ ^, [$ [7 @　　因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧，及臀部。这些地方因为组织扩张程度较大，而造成妊娠纹。它的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。
2 u3 _0 d0 c/ v* \9 c& L) p
' u* S& u/ k+ s8 E2 W* i' {% d　　妊娠纹并非孕妇的专利

　　在医学上，妊娠纹被称为“扩张性条纹”，它其实不止出现在孕妇的身上，许多健康的男性或是女性，在青春期的快速生长期时，身体也会出现类似于妊娠纹的“生长纹”。另外，体重急速增减、使用大量类固醇的人等，也容易出现这类的扩张性条纹。

& A  L' d. a7 R( }& |9 g4 o- z6 S　　妊娠纹可以消除吗？
8 _$ y: [% d6 Y+ J* r
" N$ ^; [" M& c　　并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而纹路的深浅或分布范围，也会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等，而有所不同。

　　头一次出现的妊娠纹，是紫红色、或葡萄色的纹路，到生产后的2～3个月，就会逐渐澹化成银白色。一旦妊娠纹形成，它的痕迹是不会消失的，不过，孕妈咪千万别因此而觉得气馁，台北长庚医院皮肤科医师翁雯柔表示，主动积极地预防，是有机会预防妊娠纹产生的。

0 K* ~2 v9 ]- i8 y7 L　　“天底下没有丑女人，只有懒女人”，为了产后也能够水当当，准妈咪不得不做更多的努力。

0 e9 U: L% E, |# M) @/ [　　1.控制体重：过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来！
) Z! }+ [( A5 u" l. X
　　2.勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住！按摩最好持续到产后3个月，效果会更好。
) \0 x2 X- w) z) x) h( x* H
　　3.均衡摄取营养：因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪；并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果妳担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维他命。

　　腹部总是痒个不停

+ u2 j3 M9 g, ^( ^　　经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。
! X( i+ f  z( {! J4 Q$ @
5 n  U4 L" |9 f+ h+ u$ O" s　　但是如果孕妇痒到睡不着觉，并发现从肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一块一块大的斑块时，就必须请教医师了，可能是患了痒疹。为何会出现痒疹？至今原因未明，但根据统计，通常在怀孕的后三个月产生的痒疹，虽然不会危害孕妇及胎儿的健康，却会造成孕妇的痛苦，有些甚至痒到睡不着觉。对此，医师会开立处方如：止痒药或口服药，做为治疗方法。
* n+ K* g, N+ V
　　记住！不要选择A酸保养品
* j7 {1 P( y4 C% T
6 H$ ?/ e3 _+ O& M　　一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。
1 G: u+ v' g8 w! h, g9 r) f
* b) h1 W( M+ O  ^
' I. \9 p% }" ]. Y3 q/ A8 XMY BLOG
4 g0 P# E7 d) |" J
. x) P3 ^5 X+ J% t* S3 W! o" Q有氧练习 减去腹部脂肪

3个月里 如何减去35磅

瑜伽对我们身体的影响

7 u5 e1 E; q; A8 s最佳的方法 让你减去20磅