7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


8 _5 t4 Q6 X  ^  y+ X  `　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

0 p$ N6 s9 z. K5 T2 N. p1 U2 X- |　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉

( p( D5 ?4 O# d1 b
　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

( x: I2 A% r5 v- Y6 [
　　第三天--紧肤豆浆
4 t6 E- r' h9 g- t8 g1 P- U4 l
  m& ~9 j5 I/ a9 B3 E2 ~0 J
- G5 h9 q/ j7 b　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

+ S8 u& F" Z& L/ Y　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
, }, n2 `) ~( w2 U" c
4 q) I# F* @% y8 B% l9 H
　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
$ j$ `5 j! u: G5 Q( z  Z. U　　Point: 排水肿

6 c9 e9 A, n# X8 o( z　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


4 q7 z& P& `8 a0 w　第五天--美白红糖糕
6 g, Z6 }  W9 f9 l7 x
8 f' v( i4 n4 f  k  A$ b0 t
+ [' [3 r; l+ ~' X" |　　DAY 5
" C# v( a. i+ h% M8 s　　Point: 加速代谢速度和美白
  j% A' L) _9 z0 W: Z9 @
; f/ B: x3 P9 H! h7 H( p　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
6 H/ V! f1 N) C% D
% X; |2 I! e  c) M1 B, H# _
　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
3 D, q2 O& h2 V0 F

　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
% h, _, d  q* y( n9 `% q7 p, ?
5 c4 v9 w5 q' ?: a+ O　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
) ]3 ?8 O' l! l# v# ?; v

: v( J2 @& i) G: D　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


* y) d$ r. p- ^4 {+ `9 X5 y' _# T　　DAY 7
) \& V- P7 q* c# u+ C　　Point: 美白滋润肌肤
) m: r5 @) u! V( l
5 V1 m$ V5 i! g4 k0 c4 c; |# M　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

MY BLOG

一些比较流行的饮食减肥法

简单步骤达到最佳健康状态
: e" y0 d+ H- C) D) G
% b; J' l$ G, {2 b% o如何才能达到您的减肥目标
% j; F: C" z" E
* t$ }1 Z- L2 y: S2 J: b( o% ^今天就启动您的饮食减肥计划