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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！3 Z0 N7 A" n9 o3 H |* L
0 o- v* ^0 k8 Y& j 第一天--嫩肤猪脚汤
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DAY 1
; T8 o2 \! u4 l( k Point: 增加肌肤的弹性
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1 H/ u" e% ?0 X$ M( ?" W l 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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) K0 f2 U5 N* |0 N6 ` 第二天--排毒弥猴桃色拉+ Q2 X% Z/ f4 C1 A
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DAY 2
8 I' V7 d) ~, R' j U& C- m Point: 帮助肌肤排毒3 C: w7 e$ \- A8 C5 d
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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+ F3 {8 D: W, t& } 第三天--紧肤豆浆/ Y+ a/ q. T* c- s G2 D+ t
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DAY 3 a2 `' G P4 V1 F/ I
Point: 增加肌肤的细滑度- M7 N& n( n% @& y' \
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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第四天--补血红豆汤& ~9 s. G+ e: r3 M
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DAY 4
+ x8 q& r' q P& o6 I6 @ Point: 排水肿1 l$ P; F, p0 f# Z! Q O1 X
5 `- G* l5 o3 i6 t4 D7 S 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！: Y. V, i, h" C
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3 q" s+ g) q/ _ \9 }) ]) K) a 第五天--美白红糖糕
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# y- ?* F, F7 `3 ]& D DAY 52 `0 e- n: f+ R2 v
Point: 加速代谢速度和美白$ d+ v& X/ k# X! W
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红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。+ q8 \) }1 }- _0 N' K
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( _' ~+ O0 C: A# |2 y9 l 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶4 _+ Z6 v9 ?/ ]/ b
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Point: 使皮肤细嫩有光泽
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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。; i+ L- z0 N0 }9 R; h& x
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第七天--润肤薏仁牛奶粥2 c- R u8 A! _' C
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DAY 7
4 t+ g: s" `) j* r2 H Point: 美白滋润肌肤
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; Q3 x5 u, `0 r2 G 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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一些比较流行的饮食减肥法# t$ I. k5 c0 G# z1 ?" ~) y6 k
9 @* w3 c& Y$ N( n/ v/ f; @简单步骤达到最佳健康状态 , U6 l j& p1 i; T. L
" U: J/ K. E' o. ~如何才能达到您的减肥目标7 z/ t4 T) H2 H0 s; R' }
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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