7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
! L7 M. K2 W% h8 h# A　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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. Q6 s$ }9 w( v1 D7 p3 F  e　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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* n/ ?& w, o* u- r8 M) f% k　　DAY 2
1 ~  v" z9 P6 ?, |) e　　Point: 帮助肌肤排毒
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$ n7 v( C! E. |8 J　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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, F* @0 A0 F3 O' u8 s　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤
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9 m& j1 E2 T& G/ }$ u% [& i　　DAY 4
0 l9 C8 U/ J' t3 w& h7 `　　Point: 排水肿

7 {0 a3 L8 J9 H% k　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
" X, [# n. u  O; K" ]. c' F2 B7 L　　Point: 加速代谢速度和美白
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" K( a, ^4 V" @) O　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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% D. V( B2 C& L, e4 g, N　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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& N0 {1 n; @$ @& ?6 f& E　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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