7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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; m. V9 H% k3 p) {' _　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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& }- I; W9 k1 I" h: l　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

0 H1 M$ f  O7 t, h
% k( \; @9 w/ V7 p　　第二天--排毒弥猴桃色拉
3 y3 K  d2 S5 R% t7 R& B* G

+ m6 I# g' t* H　　DAY 2
* G  M, m; A5 o0 f; ~& Q　　Point: 帮助肌肤排毒

$ C1 [% u; f' M1 H! e) C　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


' p" s1 v% n8 k( I　　第三天--紧肤豆浆


1 Z& n1 W# \7 j; x8 t; [1 p/ p　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
& I* Q" s/ q( A8 f: @* a" w# L
　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


* w; m# \5 D; a- ^　　第四天--补血红豆汤

+ }; K1 x# D* Q' b
. ~5 g# O* u' }% ^( Q' @0 |# ]: @+ m. X　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


4 A: z7 [( O8 w; |　第五天--美白红糖糕


# g7 }9 g0 Y# y. O2 P　　DAY 5
! r1 U- Y: l% U" q2 R8 d' Z, h" o　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
0 n' Z. r- W/ D( w& D" G
  C8 Q, w- c; E, h& f
% d( M  K  a/ B, E+ v; x/ h6 B3 @9 a4 K　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


+ j. U  _, [0 K  J) t　　DAY 6
8 v6 q* ?- x5 s$ o7 b( V6 `3 V% `5 f　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


: h) s- p3 \: K+ M0 ~4 U# {　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

7 l  W2 y" e7 P6 [
( Z' c% H0 }$ i1 G+ O& W　　DAY 7
9 D5 Y+ x- {( `( Q, u- Q; x  S　　Point: 美白滋润肌肤

# k6 o2 T0 Z9 e6 N　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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