7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

9 ?) Y+ O$ ^9 n2 Y" W　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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. E: R2 Q1 b& C/ P2 K' C# t* v4 ^　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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/ g" M2 s3 v* E5 z& D& U, L　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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) @; g6 b& ?2 c$ [0 U# I/ H0 H4 `　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
# J8 j/ h$ ]! R2 a　　Point: 增加肌肤的细滑度

) f& p- K3 Y3 w/ j2 b$ ^- `　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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; F/ b9 M* |, Q8 U, A" ~# g" v　　第四天--补血红豆汤
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5 ]) I6 Y$ I# o" h　　DAY 4
0 R' N- ?6 H' V2 M/ N, H　　Point: 排水肿
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1 X7 v. T$ P3 k$ }$ j9 P- L# f　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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1 l) m# p8 j3 i; T　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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, H+ _4 ^) `! L" w　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
7 U' z8 c/ D0 B, q* q　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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3 L" N0 X! ?% T) x0 R5 v$ p　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
; x. M: I$ E/ w" ?2 `# E. q# E　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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