秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

; f5 `( t! f- u2 u

! J; c3 }" S  O) l) c# V原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）
; m0 n( D1 \% F5 I
做法：
; G# G; R" C# x- b4 P# K6 h% X
  g8 a' [  p" V5 q1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
$ P; K- i0 z4 K1 ^2 T
! v' ]) M' d& {9 l; t2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
% j% e& }" ?8 h5 m
3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
5 h* X1 ~7 O, L! m* H
提醒：
- P& X# y. M4 B3 |0 `
& r% z& W  Q6 s8 A体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
  x8 Q' d5 b9 v. p  T
8 D# t1 y# i" |. c7 @荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
3 d+ b/ J  \6 R; `# x3 o5 n
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
6 x. T2 g7 E0 q2 ~' X4 Y
薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
3 z5 I6 t/ [* J/ I4 p* o6 ]
, M2 t4 W6 \/ {# Q家庭自制陈皮的方法：
: h+ X" L: }, k/ d# V
1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

! C8 a2 b1 w! A# V; n2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
# U& n4 W6 M, y  b: e
4 v% C' u# l6 E7 O& T0 @: Z4 X% o2 s3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
- m# J: L6 e- @% b. n0 ~: ^

MY BLOG

最佳的方法 让你减去20磅
1 o. L4 _1 g& T
使用中药产品 塑造美体

7 s& p" x% R9 v) r1 f瑜伽饮食 更多的关注素食
, g6 X( L* x9 J$ H
" W2 z5 D& \/ N  G潜意识减肥 知识就是力量