适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

! D3 e5 {' [  R0 j; u
　　冬菰烧白菜

　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。

: u$ N6 [3 L" Y　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
1 `4 e! j, Y  ~3 l; l　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
5 |, o  ?, E' D; A+ t9 i( H1 e
　　炒素什锦

' f/ B1 g5 Y) h* c2 p. [5 O　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
) M' I' p) L/ S9 G; o　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
0 b2 k( d* _3 J8 c" r
3 O, L% b# k( d4 s　　烩豌豆
( k6 J( Q! v+ ~% h3 Z9 N
1 D. {% I, d  x- }1 J% y　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
0 h. Q+ b4 W2 K2 s& ~. V8 J1 R7 @
　　做法：   
　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
2 h, m9 U2 c. |8 \
2 v. L' i9 z. z, }( \MY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
( z' w9 I" x6 A" j2 |
助您减肥的5个健身器械
) c0 C! o/ E/ P3 D* |& `* _% }7 K
) T$ b( }% @1 i1 |. |在2个月里如何减去25磅

; t3 n* y+ f+ o9 J燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann