秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
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5 |' {/ ^- ^, h( O' {( S8 ~　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

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# x4 q( x( n2 G& m3 b　　1、生吃梨

　　减肥原理：

' @/ D# @. f5 D/ V+ \　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
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　　瘦身吃法：

　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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　　贴心提醒：

- ^3 M8 F0 u% X! ?& ?( Z　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

% U: h( M7 z/ _. D  B　　2、胡萝卜减肥法
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　　1）鲜榨胡萝卜汁

　　做法：
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& K) r8 W$ d1 L) O, w# e　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

2 h1 l4 J, j( _2 ~1 Z　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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( r8 d- U* x) x) s7 l　　瘦身吃法：

　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
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　　2）水煮胡萝卜
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: L/ I* I% i( I　　减肥原理：

　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
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7 x& \; h. G" M  z- j' j　　做法：
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0 I4 q! e6 Z1 x: L+ u, C% C, j　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

2 H6 P; B/ }$ S/ g　　3、鱼腥草减肥法

& I1 E* Q5 S. L. u" \2 @$ ?0 I　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　1）、鱼腥草+红枣
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　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
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　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　2）、鱼腥草泡水
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; v. [2 K: O' h* j. m　　材料：鱼腥草（干燥）75克

　　瘦身吃法：

4 E7 B3 P& h2 g: O　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
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) W7 q  i3 z2 I5 d5 }/ V　　贴心提醒：

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

1 g9 S* f) q0 X' P0 t9 l纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}