秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

- ~. d2 j( w2 a0 i* F& c0 B1 t& A　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

& W7 g, o; i1 e. Z% U
　　1、生吃梨

% y$ j# J( s& a7 x6 v　　减肥原理：
1 s. Z! _9 t1 E& O0 N' g
　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
, o2 x2 \" ^: ?7 I, E$ G
　　瘦身吃法：
% k" a, a+ S: A2 x" Q% U3 C
3 C- i, s. S( ^9 Y# }/ R　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
% b9 r) [% L* B" h' H4 P1 X# S
　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

6 H' |- @- x$ T4 I, d+ T* z! c7 a6 J　　贴心提醒：

; y" K: O$ ^* G* d* N2 o　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

* |/ U0 S; R! Q　　2、胡萝卜减肥法

9 W- Y/ U5 i4 t$ Z# Z　　1）鲜榨胡萝卜汁

　　做法：

　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
. x& ^: R5 b2 I4 ]7 V
3 L% [# `$ B, d2 p9 ]: a' z　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：

% |/ g( N" R& c" k3 Z　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜

　　减肥原理：

　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：
4 o+ w- e6 }: b. ~* d
　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：
8 J9 c7 m7 l, d5 E6 N! v) f2 l" }
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
8 ]2 V( o' r- f/ C! ?
　　3、鱼腥草减肥法
' K0 Z$ \7 a1 v0 M
1 X' H3 S) R+ l+ @! _　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　1）、鱼腥草+红枣

2 Y' {' h3 M. O6 N　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
0 o/ Z6 J/ z, O) ]. C" ^5 A! g) [6 J8 i
# c) G6 S8 d1 A3 Z' Y( P. k　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

7 Q# [& @, S' h3 L' Z' `- s　　2）、鱼腥草泡水
6 x& I2 o+ z& h; ?
# B( l5 {5 `8 P1 r　　材料：鱼腥草（干燥）75克
4 y6 r* A- u/ r& C6 d5 p
　　瘦身吃法：

2 s7 e9 f+ `) J  q+ w/ _/ q! ?" {　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
: k6 c" ^, N5 E2 r
# k0 j) p- X4 m. V: _$ r　　贴心提醒：
) |$ ]/ X0 ?1 C; W; k
0 `0 c: |5 j8 _　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
2 b2 V0 Z3 j) H. t5 d4 C  D
/ W9 k- }$ m+ M1 S9 g纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}