看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
0 @2 \+ R' @. E+ I! A: M
; y5 D( }$ ?$ Z7 Y" x' e6 F　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。

2 E& {/ M6 L0 R' F$ L6 x% a3 F4 {
6 S4 A  p' s" `- e- J/ C' c　　苹果蛋饼：


; P: P% O3 ~" T" J. o
! s, t' ]' W7 R* r: t
7 h4 O- }- d# E% b5 ?" D! t　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
4 N7 C) [9 |0 c6 d" u7 V( Q　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
* L) \, w: m& Z; C3 g# d; {　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
! C" y9 c% F3 J, c
. ?. p! O; r# b  l" r, ~5 P  D+ B! u　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
5 t) F5 |; e: e) I; _( Z2 o

/ O8 f. c, j2 [& T　　果香脆卷：
, u# c' X) z1 x




　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

1 _& B! w0 }- x& \, w0 O　　做法：
  D2 ^( }- w7 a5 N( i8 y　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
) H2 h- O# H, _3 F# C0 r  C　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
' Y1 M& |4 Y& E
* |- L0 r7 g. p) O
　　果粒通心粉：
" p" v) B  N$ X9 G% {/ d; w) U
4 w) V: R8 ?2 V! D) R
" q) N' }( |% k& B( c
6 x7 a) o, E, j
) R- |6 j* ~! S0 R　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

0 ^; w, ^0 s, x　　做法：
: n" X% O' d" T5 L: q　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
! R4 G7 g# v. v, Q& m$ a　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
% W, P# ^! V7 ^) [: d2 w　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
/ c4 H5 [4 n( D* o4 o$ F
　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


MY Article
  S# k1 n  P. u; Q1 C8 I
% Q% `$ f$ q7 F- }十大途径 减掉你的啤酒肚
5 V. h+ W( q* k5 j9 ^8 p
6 E* T: w5 `8 Z* P* @如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士

如何快速减肥 塑造性感身材
$ ?5 s/ O$ g6 g" E  |4 H- T