遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　

      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

　　预防宝典：
; k: G$ H: n8 r- D" E3 L　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
( V3 J: v- U/ J5 y0 e( w( K$ v6 Q1 Y8 I　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
3 H, u  J# G$ o! p+ q　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
4 h7 v( W$ C+ C9 X; n　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

1 |6 t/ T& s5 q) @' A  P) Y　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

2 X3 ]7 B1 _$ Q5 A' [　　预防宝典：
　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
0 x7 I* ]/ g2 ?2 R# p( [! R　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

6 o8 v4 o* l" K  L  C3 R7 p　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

4 }1 A# L/ h" h9 v, _2 m. V& S- d! @  W　　预防宝典：
; [' z4 `1 \1 g, [+ Z　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2 G3 k$ i. V5 Q( f- K3 u2 w2 K6 ?　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
- }  N4 K/ W) J( k  _( r) K
6 [) H- H) b. _. x5 D4 |　　高温导致的皮肤病

　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
6 n; l6 }" a+ w6 x3 }
$ C" m  q  E) |) {　　预防宝典：
　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
( s0 m7 V, K5 n+ X% t; L　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
9 }0 i( l4 j$ R7 T　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
7 c3 Z, A4 |4 j& e/ b2 I, U5 z8 i
　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
. t1 k2 |4 k1 n* v, l1 q- U. V0 P
; i- u0 M8 C: H/ b3 ]. F　　预防宝典：
　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
1 U% x7 j6 B  n　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
/ e# u+ r2 |( T# ~
  `8 O' N, G* C' S  BMY Article

* S1 \, S- H: |7 A7 `今天就启动您的饮食减肥计划
9 _# z% |( {  d% g- O; w
简单腿部运动 塑造性感美腿

% L. @3 K$ N* c三个简单方法 让你快速减肥
; A9 Z9 t8 L+ N" ?& {
中草药减肥 一些常用问题
; |9 o& `) c, D' r
　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

2 v/ Z! S: j6 @如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。