 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。. r, r! h' m7 q1 t( S' T+ c8 T8 G, `
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Day1。西红柿拌面' N4 A, ~6 T) |% Q
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！: U7 I/ a/ X+ L: `
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙2 h# g! e! z" T5 }' e
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
9 o' {9 T% y3 v8 M1 k5 M 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！- D( c* `; u6 H! q: @
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Day3。凉拌鸡肉丝
+ r4 N' E2 V S/ x 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
+ \; P2 L0 l- u2 Z4 Y8 X3 Q+ c 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃, p% k/ C. ~0 r+ h, v( e
营养均衡，新鲜爽口！
$ E& w+ d% A- ]3 [, z& J 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！2 I5 k% t$ j3 ~2 T% I& |
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Day5。鸡蛋豆腐羹: P; W5 S5 p: e& {/ l) M; Y
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
3 e( W, m. |9 X& S# q 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！* s1 \0 W, A: k o# T2 X9 [
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Day6。冬瓜薏仁汤: y3 i& @3 O9 f1 C. X3 E
有效去除水肿，还能食补！# d9 e. T% O% a0 [
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！9 f1 M( A3 Q8 s0 q7 S* M
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Day7。山药红枣粥/ Y; G, v+ v: E/ y
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！. n* f9 _8 b z F/ [
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！$ u U* v/ w6 @) E5 r
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三个简单方法 让你快速减肥+ g. y# u$ K4 B0 S- u7 z2 q
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中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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