 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。# P. `7 g( N) H, r9 b
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豌豆
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多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
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现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。) ~5 H, c B: Q2 q
: q3 k! d+ v4 v' L* v' L 土豆9 D8 O0 J" j7 q. H: h( W Y8 z
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有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。/ v) d* D$ u0 A1 W$ N: c7 l
& D* @1 ~9 s% }, F8 N* p. F 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。: T( E8 a4 Q( A- x/ ^" j3 ?8 D& `
7 O/ W! Y6 A$ S+ D1 g% W 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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6 G. n( N7 l/ J/ f9 h' H& W | 白萝卜5 n9 T/ P0 r% O: Z( S
* Q5 w& W% y% r' U7 y0 t+ w 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。; |7 i+ B3 {: J3 S) h3 B
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白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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7 p8 K5 d6 I* \7 W$ [ g 胡萝卜
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8 b& I' u% f$ c5 @, | 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。( A# e9 }# e3 T( [7 R5 l. j
: z6 W) z; a, n) _ 【DIY胡萝卜面膜】' X. N: g9 h! i5 ^
, F9 Z1 m3 Y$ G 材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
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方法：
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" E7 r; `: N4 [* K; M" ?' [7 T6 Q 1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。% G1 u' n+ ^) m4 M
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2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。% L, A) [6 l: }% r1 {7 ?
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3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。2 c7 ^6 U+ E+ O3 ~
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功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
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蘑菰; R1 s+ r$ E9 f' o) \
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蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
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黄瓜$ s; f# Q3 ^) h6 j! F6 o. `+ S
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黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。# p) b2 v$ x8 _. u3 o8 v
; t4 v& A1 u+ _: I. n 冬瓜- N; ?7 H6 |* O
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
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$ B/ O; s! E' E+ e5 n4 m 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。" r0 X5 z7 j N( o+ d" o6 A2 y6 k
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* v9 T' f! x- g5 p8 j9 }8 N. R1 D' J4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
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3 ^" g# K1 S' d4 V ^3 m) }8 |注意日常细节 保养出理想丰满胸部
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喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸 % x, P* Y: W. o
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女性止痛经 警惕常犯的三个错误
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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