甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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; E* e' G" B$ O9 H' C  d有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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( \) V7 c' }; [- v$ n应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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0 x2 g8 D$ D4 o9 d( ^$ F$ J! Y正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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  u8 g3 \6 I' G1 g陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。
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: s+ f% _9 h& Y% b  p1 }从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

$ l/ u% r! ^9 `3 t, p谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
" b& ^* i' O% x+ l* j浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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2 a+ ~& X& x* n  {; U8 W, k0 U第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
; f& b& Q2 |5 A& t9 r第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
6 T+ O5 [+ f$ S第三，再生几个孩子，活活累瘦；

3 e' h/ r  ^0 r0 S) k, p医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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' i" z- A0 w3 G4 g$ o- `再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
2 _  Z. n" L9 o0 u% _" p* k影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
: j1 ]) D3 T1 Z9 m: H遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
, [2 U7 w* _& \
) ]4 ?& p$ E+ J. ]/ y# j晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
1 A+ M' n3 [" q$ S遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

( _$ g2 _- `& E2 MNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
' Z# e: O+ C2 l4 k* }
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
5 [; J; f; k% ~5 @8 s3 N望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

0 @: s( U6 y: A; }1 y& U- M兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
5 M9 }7 U* R/ l1 \" s, S* d" Q1 lOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
* Q* Q8 H% j* \2 C  v+ K" b今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

$ ]/ H  [0 S( e+ v' g5 L我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
6 @) [& z/ _  R' ~) @0 ~7 I+ e' z
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
9 a* E; J2 Y2 }* M% W7 p  kOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

: `- R" n) p6 @% |: c3 i明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
- T" m  ?2 L4 @0 J原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
1 W4 Q* p  n' t7 v! r! \9 q6 ]2 R原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
8 b  l* ?( _( girish 发表于 2009-8-25 11:33

4 \  h, m3 j# F兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
. V1 w3 w  F/ Q/ C4 x" L
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
5 ^/ W# F) P  _; X, D* R; U" ^艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

, q1 x6 g3 m# f" t/ r- k) u现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

7 F. U4 n; }! q5 ]您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
' W+ N" T* ?$ G3 T6 r. k年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
1 H6 v# M+ Q( W云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

  q2 e0 e- P" X这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
! x4 F7 s  k' Z; l' X) i! c我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
/ h; j2 Y' q3 ~* I+ M适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
3 c8 L5 ~- I- X6 g多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。