甘油三脂

云山水月 · 发表于 2009-8-24 12:46

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条 · 发表于 2009-8-24 13:02

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条 · 发表于 2009-8-24 13:03

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月 · 发表于 2009-8-24 13:30

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
$ b! K% R+ `4 O! X, o/ v4 g+ z浪里黑条发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条 · 发表于 2009-8-24 13:33

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月 · 发表于 2009-8-24 13:54

三个方法吧，我暂时想到：
0 l/ L% L; ~( I, t5 d; d8 Z
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
0 C9 ?# \' C* N( ^: f第二，运动，小跑，把车卖了吧；
0 d6 r1 ]5 ^1 g* I: P第三，再生几个孩子，活活累瘦；) n$ Y A# h- o7 C% c; S# o

# E9 ~9 c, p1 f6 e6 x' D- O" r医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
3 r6 }1 ^ C" M: h6 D6 q浪里黑条发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt · 发表于 2009-8-24 14:32

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月 · 发表于 2009-8-24 15:01

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish · 发表于 2009-8-24 15:05

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月 · 发表于 2009-8-24 15:14

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
0 a! m) e1 w G4 ^影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。0 a U: V3 U4 Q
遗传 ...3 F0 h! A! l7 X1 |; m
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月 · 发表于 2009-8-24 15:16

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
8 x- K% B2 Q8 v0 A2 H# c: U! M
U7 w! g: N, x" R! {5 @) G; @晕了我不负责哈~) T/ }! G- K; g, I+ I: d! x
望明月发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月 · 发表于 2009-8-24 15:19

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
6 H9 }- r& E3 t6 A( v4 N6 Uirish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye · 发表于 2009-8-24 15:24

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语 · 发表于 2009-8-24 17:45

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月 · 发表于 2009-8-25 10:07

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
- e- k' O. L' _8 P! W" O$ }- u2 _3 N今夜无语发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月 · 发表于 2009-8-25 10:07

多吃鱼，水果和蔬菜。 U6 N2 M# f* D, v
OMEGA3
8 C0 i8 \; R* S8 x% k锻炼
) v# U S$ y' Y/ [- i; |少吃动物内脏。; V5 E6 B: A/ g# _! m
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月 · 发表于 2009-8-25 10:08

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish · 发表于 2009-8-25 10:33

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月 · 发表于 2009-8-25 10:40

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
! A' J# m* O: v, }原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
! ?2 Z6 ~" u8 mirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟 · 发表于 2009-8-25 11:32

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye · 发表于 2009-8-25 12:24

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月 · 发表于 2009-8-25 13:46

羽毛球俱乐部是个好出处
/ n) m+ d* _# g8 l) c1 L/ f' n艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月 · 发表于 2009-8-25 13:47

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
5 W8 L0 j, J3 r6 F黑弟发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿 · 发表于 2009-8-25 16:12

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish · 发表于 2009-8-25 17:28

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
! X) \* R( X; z8 R& o9 S云山水月发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明 · 发表于 2009-8-25 19:13

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu · 发表于 2009-8-25 19:39

这是阿省，自然油高

沧海月明 · 发表于 2009-8-25 21:33

这是阿省，自然油高0 b% I) q9 z/ a6 n. M" Q' u/ X
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红 · 发表于 2009-8-25 21:51

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦 · 发表于 2009-8-26 03:09

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

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