甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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# l& I; v8 l) I( U6 T, _有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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( M1 Z/ B- Y" d$ T, D: c自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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4 |/ n4 j3 P2 C应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

) F2 ?$ c; ^) P! U5 P1 \到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

' R9 `8 ^& ^4 F6 i, c9 x但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

  H' m% ?  S1 S6 Z* w( o$ a- z  J结果就知道了这所谓的甘油三脂。

4 d2 s1 s% f. p# M0 c. C0 F正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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% s9 Z5 m  y" @) z说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。

) \% }# ~4 p; h, p2 @& N7 q从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

5 S9 C: a9 o$ J4 o' W谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
- ~( t, |/ \. x1 x) c" a浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

6 m' j9 m5 w7 I" n赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
+ ~& t7 J2 N; `( E+ Q3 V4 I: Y第三，再生几个孩子，活活累瘦；

# \" @& ?. R: Q( T% f" L% X医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
4 `& y% z. C* a* w: O% X第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
* B( G, H: U: f- p$ K% F4 a$ k浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
! k5 U! h$ z4 p8 [  Q其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
/ K8 V# g* o& H' j: ^3 B# V* u0 f; I遗传 ...
/ Y) |* ?  ?( f+ Scdt 发表于 2009-8-24 15:32

2 e8 B5 C& k% }, S0 P, ]  CNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
9 F  F; Y# m$ v
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
8 \! Z1 K7 }) k& ^( d+ a. e+ ]
晕了我不负责哈~
& \/ P) G. F  x) ~" [0 [- [望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

. e1 ^$ S( G/ x兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

# E$ }! C7 e- B: K* g昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
- G+ A, L$ }* V# p8 LOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

1 x' M, E+ j; q  M7 i3 f3 V我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
0 x1 s4 E3 d0 {0 `" ~
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
/ t/ H3 [& x2 ]( xOMEGA3
0 P6 k9 _, k3 @6 _# H+ o锻炼
: b* L% {" d; A( k. ^少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

% r3 v" ^+ D, y7 c" O- u" W明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
4 V2 p& o9 |! X" i5 b原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

, K! F* X, g! u您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

1 B$ f3 s+ L! ?6 q1 p有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
4 Y. P6 E; d) C" o  d; t5 r我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

+ n! h5 @4 H+ s" P" Y4 l5 U& C原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
5 t* G. U7 g$ Z) I& C3 `. D( u适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
# H3 H, T, M4 y6 m1 k" L多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。