甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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1 c* E& X' Q/ U& E8 b. |9 n自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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# l+ j6 @: a( r) P" X到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

- \. \& N& S2 o: P! ^结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

$ @+ [! h4 D8 D; M' q" f- O) g1 Q+ n陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

! T0 b, x% s3 D" B+ s# ^冷汗，啧啧。
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9 G4 B+ I0 ?5 [6 g从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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& ~/ ~. J- J; N. D赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
- s# N# R9 Y3 ?* {! R7 ^5 F第二，运动，小跑，把车卖了吧；
0 x) w- a2 G0 g( V第三，再生几个孩子，活活累瘦；

3 S1 F% n. O! z. `医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
; L( e1 L- S0 H2 h; y' W第二，运动，小跑，把车卖了吧；
/ F4 A8 `0 f& D& o, H- K4 |% z第三，再生几个孩子，活活累瘦；
- ]3 {3 h6 S% t" `
& n4 c; t- l5 R! ]# N7 R4 c医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
) `! Y% O/ h7 B浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

* m" S+ i3 N  s  s. l昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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9 i+ A& n% F* V  W. p6 a; y3 X这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
5 N) g  ~8 m( Q* d
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
6 X1 h6 v" d, q( [" ~7 i- I影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
0 v, j0 F4 h+ d  o其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
6 |& ?7 A& a+ k/ Y* i7 `
, d  ]9 j: G& S; ?& `1 k晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
* K0 E  l* y: v+ q9 g6 V影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
) [: s' ^# ~1 xcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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8 j/ Z4 _3 b2 V4 `5 u1 ?多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
' P7 [% i, M8 ?2 b望明月 发表于 2009-8-24 16:01

# |9 i. r, T7 o前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
$ A. z) W1 r+ W, n2 H5 Z
* h/ e. x% [0 G. g0 M! \/ T/ G兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
4 P, i" ?* G9 m$ Jirish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
( n1 y& H" Q" e& f1 L9 J) \6 bOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
3 ]5 N6 u. X3 c7 `& }; ?6 X; J今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

$ M5 p& S+ K' d我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
3 M! x, Z' I7 _- Q0 z. j
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
0 B- ~. P: d1 k0 D, l5 Q6 z1 AOMEGA3
8 L( X+ K9 q4 V! Z/ q& y" ]锻炼
少吃动物内脏。
" E3 J# c5 Y2 n% a+ z* h! i艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
6 b4 h& q, q; B2 s: ?. b4 ?3 _原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
) G' j% a" e# w+ T: Airish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
6 v9 _! Z  Y% B$ B4 u8 j7 Z% m9 Y% y
! {/ C- q- y: d# h有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
' Q% X4 q# C4 f% q& s艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

' H( u! f- M) X8 V  g$ D1 y有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

+ l3 W- l* ~: p2 y2 V9 ~! ?这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
6 H, q% U. L5 Z) \5 x3 p9 `- e6 c5 A我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
7 a! u/ F$ `( e2 u5 I0 o* @Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

  g) k2 h* \* L4 i$ F6 P; N2 t原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
8 D* z, |5 S% x1 S2 Y4 n, Q/ ?9 Y多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。