甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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* j( _* b( E% K& |应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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- r% _3 k9 M/ R, R4 F  `1 U: B但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

# `. o& H# c. {! f陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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4 v: I9 K/ i) [4 M6 j. ?9 D2 Y冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

& t; W* D4 o1 ~1 j! u' p/ U: K0 P. J晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
! [0 c5 X3 [6 `( x
( B3 ?& b% v0 @0 j0 h3 M第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
4 k# J' d& F3 ]4 d, A' y3 Q. K第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
6 D' M) b+ |+ A; a; ~
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
7 `, l" ]1 k* N- F
# h" y/ q$ ^6 B" t  F7 C  J7 n第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
9 W+ f+ \5 Z7 H7 l1 S第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

' E  O2 X5 a0 z2 ^1 ~5 ?. V医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

7 p8 U0 ?  }4 F% ?( H; H. O! E昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
' \4 m3 m. |( `遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
8 ~, R. _9 h9 i- m* S6 q- G饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
; V5 ~4 b/ S2 ?1 T! x其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
% H  w: Q( i8 v% N/ P5 m0 |" i# t
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
& b. }6 i3 \# a# @影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
# Y$ G4 r6 n) B* A% r4 `遗传 ...
$ G! ?5 ?- Z) a4 j1 |cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

3 }* \* ~  I& C) l% x多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
% i  I' V  G# G3 {3 |; l8 t
晕了我不负责哈~
" U- _  q6 r7 h8 R望明月 发表于 2009-8-24 16:01

: w' F& o8 j9 \# N2 w前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

/ t0 I' D2 k+ w9 v9 s兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

. Z7 L2 w; ?8 F0 v4 ~昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
. D1 h( b0 \4 b1 v0 kOMEGA3
锻炼
" G2 c3 ]3 z) U$ r少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
( j+ P" C# l/ V2 \3 ^$ ]" `今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

/ i4 x. K* j% \4 _0 u- f8 g我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
: L: A+ k+ ^7 Q/ B
+ @" x0 S1 G- b! x大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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6 @) M5 L2 X0 i" y' g锻炼
2 b* ^0 R* k3 ?# o; k& N$ g少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
( w: x$ I2 d  `! A* uirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

' n4 e1 N5 [, K1 `" D' f0 _有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

: L% s% d# z5 @" q现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
1 l4 ]. I2 b# Y6 q年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
3 H% G3 k+ p) ]8 Z3 t, U7 F2 c云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
5 u' J0 R) S5 ?$ H% L* l3 z( [5 jDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
* ^) X" O7 \; H: v- ^. }. b0 }适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。