甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
5 z# S) N2 z4 F2 k3 R; }* I; S
自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

. S/ [5 o1 t  x- z9 Q- P4 Y应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

5 N: N5 V6 G8 Z& b8 N- F  P结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
' r$ x; H$ }9 i& J; B* S
" a/ Y3 `8 n3 f* `: c说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

1 \  ~9 F  l1 `* _1 x7 S陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
# l& [& L7 z- u6 y/ L
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
7 U! e! t. H0 o4 L' I浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

1 a& u, C: J6 o+ @( r晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
% M5 \" w" y" @9 I' h第二，运动，小跑，把车卖了吧；
3 I: [% O+ [) p+ o第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

( J6 E1 H) i, f3 C0 T& O2 [  j& [# a第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
5 }+ u4 {0 F# q3 y8 O第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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: N6 w8 N1 k# D$ T& Y9 u医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

9 a4 g! n1 B6 f) [3 {+ E* x6 j昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
8 F& p- O. B" I7 d) s
. j& J  [6 X: v& J$ W3 f. J这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
+ s1 I3 @0 M. d) ^' L4 A- p3 G/ ?) L7 A2 o
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
' C: m; i% K2 c* X, [+ s饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
2 D5 I; ]& R+ z( v2 _. @2 Y5 x3 K其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

) E1 X5 U! ?" O5 I4 j晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
" N, [9 i" [! `" K& |" H影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ x0 t( K' r5 ?  T遗传 ...
7 q( m% w; A" E) V8 o) }cdt 发表于 2009-8-24 15:32

' w8 C2 ~/ T2 V- p2 M0 ONoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
, G. k$ s4 N* ?2 s
晕了我不负责哈~
9 B" v! w/ r9 e! n: b望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
2 z1 [, q& u2 V; r! P锻炼
. c: ~/ }9 B5 C) V少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
' T0 M7 y! g8 u" L) S. O今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
# V: _9 i- q) e3 q
0 c) ^' N3 y- ~大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
4 f1 L4 R6 H0 k3 |/ SOMEGA3
, V) t2 \0 m. l* b2 t5 N, z0 N锻炼
' t5 L, o4 f, i$ Y1 X! p4 U# r# p少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

3 W5 f+ N! K% d: J2 B明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
% s) p3 x8 P7 [1 i原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
, E, E8 h5 h5 @3 s3 _0 @* G5 ^- Cirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
& z) c& k# G3 H1 K+ z( ^9 P" b# X艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
( |0 [5 f& y, n年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ ^! @# L  n- a) a( N& k
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

( A! _: w* r& R) ^6 ?9 ?这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
# E. c, R7 V% x' `# q9 D$ Q我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
7 J2 |4 n8 R" U- `Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

; X, t- ?3 G2 O, V原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。