 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
|
看到别人的婴孩不断长大，你的同龄宝宝却感觉老是长不大，你担不担心？ , G6 E2 [& Z7 ^- V" Z
: W7 U) d( |6 R I 这是庸人自扰。每个婴孩的成长速度不同，父母不应该拿自己的孩子跟别人比较。
. G1 C) k& {, i4 X% p* N5 J! o$ `! A% L8 t8 v4 D# d2 ]
澳洲饮食营养学家安妮希利斯（AnneHillis）说：“孩子的个人体质不同，有自己的成长时间，育婴书籍上说，六个月的婴孩应该进入什么阶段，如果你的孩子无法达到的话，也不必担心，这是正常的。例如他原本应该到了可以咀嚼食物的阶段，可是仍无法把食物咀嚼吞食，那么就耐心一些，不要硬逼。父母只要确定孩子每天吸收的食物营养充足就行了。”
! B' D" l8 a# B; C/ a) e6 U+ o3 D7 q8 Z. a3 }
上星期天，她受邀出席由《联合早报》和Heinz商家联办的保健讲座，主讲“婴幼儿健康与营养”课题。
0 M8 v: J4 c) N u
- I1 i/ u8 a' H( e4 w/ g8 Y●孩子一岁后吃得少是正常生理现象 # N! Y* M Y# d2 L" L3 F& K
" }$ _0 v! f9 \0 E2 e 安妮说，一般上，孩子到了一岁，吃的东西可能比以前少，不像6个月或9个月时，成长速度那么快。父母会觉得孩子瘦了，不晓得问题出在哪里？其实，这是正常现象。通常，婴孩出世的一年内，体重会增加三倍。孩子在一岁至两岁期间，成长速度会放缓，吃的东西也少一些，体重平均只增加两公斤，这是成正比的。他们会长高，四肢拉长了，看起来似乎瘦了。”
( a. n8 f5 |/ Y: u
& A5 M4 g2 N# w 每天的饮食中，是否有哪些东西不适合孩子吃？她说，亚洲家庭中，偶尔会有发生“米饭敏感症”，不过这只占少数例子。如果父母吃了某种食物而有敏感症，就必须小心防范，因为孩子或许也会有相同反应。
& }- p' T8 S8 W5 w* l3 B6 x. Y( n# ^/ R6 C5 M. V2 R
●七八个月大的婴孩不宜吃煎炸食物与快餐 ; u& v! M' {2 q9 i* r8 X" c1 u
' |3 m; n& `' e 婴孩到了七八个月，基本上已经能进食多样化的食物，但是不要让他吃煎炸的食物、快餐和汽水等。 * H: ?3 i" z9 w) B2 {3 b' j, x
% x- h: d( \7 C1 L8 S( }7 Z
即使孩子可以吃各种食物，她仍鼓励妈妈给孩子哺乳。她说：“母乳的营养最丰富，可以预防许多感染症，例如婴孩的耳朵感染疾病等，即使到了一岁，仍可继续哺乳。”医学研究也证实，哺乳的女性患上乳癌几率较小，也可达到瘦身的效果。 p6 S- w* z- V' A5 j+ U
$ O5 a8 p3 ]" K5 |. k& G●诱导幼童吃蔬菜几种妙法可试用 7 C: K0 B& y% t% Y, C: o+ {
0 E. q2 m! v8 c5 T+ x 在每天的饮食方面，大部分幼童看到蔬菜就皱起眉头，摇头不吃，是否有什么方法能让他们喜欢吃蔬菜？ ! T) q- A$ I: B/ Z" M1 M- R, A. c4 `
" ?' i. e5 u! q4 Z: L: w1 ~ 安妮说：“多数幼童都不爱吃蔬菜，成人也一样。要让幼童吃蔬菜，只有准备颜色丰富，烹调各异的蔬菜，在每一样菜肴中，都加入蔬菜。另外，也可将蔬菜完全剁碎或捣烂，让孩子吸收。不要因为孩子不吃，而不给或放弃让他吃蔬菜，每天尝试，日子一久，他会慢慢接受。”
8 ^' P+ T4 V; ~" L' A2 ]5 Z! \+ V
0 Q$ U) b' |- I3 a/ s 在吸收维他命C方面，她说，有些父母担心幼儿每天的饮食中，缺乏这种营养，因此尽量在食物供给。她说：“孩子只要每天吃一个橙，身体就有足够的维他命C，不需要再通过其他管道来补足。”
1 P/ i7 d4 G- T g# w6 _8 H
P3 g; Y( B9 O) B●诱发食欲妙法：让幼童到厨房帮忙 1 c% t: }6 k, |1 j! }+ Z- Q
9 o1 a: [! X9 d3 u0 S4 A. v
她鼓励父母让幼童走入厨房，帮忙准备每天的餐饮。她说：“孩子非常喜欢在厨房帮小忙，不要担心他们弄脏或弄坏东西，例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等，让他们有参与感。在吃饭的时候，你会发现孩子会吃得比较多，因为他认为这是他自己准备的食物，父母也应该尽量多吃。” ( {* U [# Q5 a0 m
7 h/ I {+ C, P5 D1 q# y/ B 准备每天的菜肴时，应尽量多样化，也不要因孩子挑食，而把吃饭的时间变成骂孩子的时间，影响全桌吃饭的情绪。她说：“你只要记得，每一道食物都是营养丰富，无论孩子吃什么，对身体绝对有益无害，那么，你便会觉得开心。难道大人就不挑食吗？”
; W+ b/ U3 L8 \4 O3 ]$ P1 t) i, x) L
% K+ r# M) K( M8 T 为了营造欢乐的吃饭气氛，她建议父母让孩子自己从餐桌上挑选他爱吃的菜肴，而不是先替他作主，根据自己的喜好来挑食物给孩子吃。她说：“孩子自己选择的食物，通常会吃得多，吃得开心。”
- Q8 o% @+ P7 }, Q: U( B% P4 ^: P/ ^4 a4 T
此外，也不要催促孩子赶快吃完饭，这只会增加饭桌上的“紧张”气氛。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-7-4 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-11-28 18:25