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看到别人的婴孩不断长大，你的同龄宝宝却感觉老是长不大，你担不担心？ $ P( d* u; y3 r) S. S) s
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这是庸人自扰。每个婴孩的成长速度不同，父母不应该拿自己的孩子跟别人比较。
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澳洲饮食营养学家安妮希利斯（AnneHillis）说：“孩子的个人体质不同，有自己的成长时间，育婴书籍上说，六个月的婴孩应该进入什么阶段，如果你的孩子无法达到的话，也不必担心，这是正常的。例如他原本应该到了可以咀嚼食物的阶段，可是仍无法把食物咀嚼吞食，那么就耐心一些，不要硬逼。父母只要确定孩子每天吸收的食物营养充足就行了。” ) K1 V1 \; o3 ~, D0 g- i3 h
4 v$ E0 e. [& g7 f# H- R 上星期天，她受邀出席由《联合早报》和Heinz商家联办的保健讲座，主讲“婴幼儿健康与营养”课题。 $ u! I% k$ t9 i( ?) G0 w
% m. H! ?3 m/ w( }5 V+ v●孩子一岁后吃得少是正常生理现象 7 C9 \# e0 z3 N: b5 G
1 j* z0 }+ u3 l; e3 x& F 安妮说，一般上，孩子到了一岁，吃的东西可能比以前少，不像6个月或9个月时，成长速度那么快。父母会觉得孩子瘦了，不晓得问题出在哪里？其实，这是正常现象。通常，婴孩出世的一年内，体重会增加三倍。孩子在一岁至两岁期间，成长速度会放缓，吃的东西也少一些，体重平均只增加两公斤，这是成正比的。他们会长高，四肢拉长了，看起来似乎瘦了。” + A+ R3 Y2 m/ R- r1 M1 ~+ z1 ^6 H
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每天的饮食中，是否有哪些东西不适合孩子吃？她说，亚洲家庭中，偶尔会有发生“米饭敏感症”，不过这只占少数例子。如果父母吃了某种食物而有敏感症，就必须小心防范，因为孩子或许也会有相同反应。 : d/ G; U ?, y$ Z; Y
" h& K, n5 R: B2 u4 X' L●七八个月大的婴孩不宜吃煎炸食物与快餐 5 F; \5 ?0 u9 j
6 l4 j' G: b$ N! J* N 婴孩到了七八个月，基本上已经能进食多样化的食物，但是不要让他吃煎炸的食物、快餐和汽水等。
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- H+ ~1 j( m8 c- b- w9 w. y 即使孩子可以吃各种食物，她仍鼓励妈妈给孩子哺乳。她说：“母乳的营养最丰富，可以预防许多感染症，例如婴孩的耳朵感染疾病等，即使到了一岁，仍可继续哺乳。”医学研究也证实，哺乳的女性患上乳癌几率较小，也可达到瘦身的效果。 / M, p" A$ U6 Y7 {7 n- w# ]: Q
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●诱导幼童吃蔬菜几种妙法可试用 % X2 ~+ U- r; f9 S- S
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在每天的饮食方面，大部分幼童看到蔬菜就皱起眉头，摇头不吃，是否有什么方法能让他们喜欢吃蔬菜？
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5 ]! w/ }9 Y# N# G2 l0 N 安妮说：“多数幼童都不爱吃蔬菜，成人也一样。要让幼童吃蔬菜，只有准备颜色丰富，烹调各异的蔬菜，在每一样菜肴中，都加入蔬菜。另外，也可将蔬菜完全剁碎或捣烂，让孩子吸收。不要因为孩子不吃，而不给或放弃让他吃蔬菜，每天尝试，日子一久，他会慢慢接受。”
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3 r/ f6 u6 U! d4 O/ {! l" t 在吸收维他命C方面，她说，有些父母担心幼儿每天的饮食中，缺乏这种营养，因此尽量在食物供给。她说：“孩子只要每天吃一个橙，身体就有足够的维他命C，不需要再通过其他管道来补足。” - }* \7 B$ N' P" k7 s6 D
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●诱发食欲妙法：让幼童到厨房帮忙
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7 P. J: k% { j4 a$ {0 | 她鼓励父母让幼童走入厨房，帮忙准备每天的餐饮。她说：“孩子非常喜欢在厨房帮小忙，不要担心他们弄脏或弄坏东西，例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等，让他们有参与感。在吃饭的时候，你会发现孩子会吃得比较多，因为他认为这是他自己准备的食物，父母也应该尽量多吃。”
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准备每天的菜肴时，应尽量多样化，也不要因孩子挑食，而把吃饭的时间变成骂孩子的时间，影响全桌吃饭的情绪。她说：“你只要记得，每一道食物都是营养丰富，无论孩子吃什么，对身体绝对有益无害，那么，你便会觉得开心。难道大人就不挑食吗？”
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为了营造欢乐的吃饭气氛，她建议父母让孩子自己从餐桌上挑选他爱吃的菜肴，而不是先替他作主，根据自己的喜好来挑食物给孩子吃。她说：“孩子自己选择的食物，通常会吃得多，吃得开心。” 9 {; D! ?/ z* Q( ?) T
9 q' p6 g6 h; w! X- Z; p# R 此外，也不要催促孩子赶快吃完饭，这只会增加饭桌上的“紧张”气氛。 |
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狗仔卡
发表于 2004-7-4 22:03
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发表于 2005-11-28 18:25