健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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0 w0 Y/ R+ S6 I! K7 C- ?1 n2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


+ p4 c* ]0 f- ~% h. Q7 C( X+ T$ F4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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9 q$ n; O8 H# G& L0 n5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

7 I  U* \1 T" _* k7 n& M
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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  L/ D) D$ `/ \8 H% X% H) h) G7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


; \6 j$ e4 p* C* u) m9 f: c8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
9 D# A* B  d! r& P; I* K0 i- \$ I& N
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。