健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
) ]3 I+ p3 B9 Q. J

2 、生活有规律 (Biological rhythm)
8 W" v2 g9 r! e" p6 p. J

3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
( j4 ]1 E/ K! O  P5 |# j+ x
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; c: {0 N* B$ \& ^/ k; o6 D( G4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


+ M1 w$ Y! h. n6 E" q% B+ G' K! s6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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. `( G% @% u- B7 P7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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# O, S) ]) f4 k/ N* U3 c! m% b7 R2 i9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

9 d1 z$ \# k2 h% f2 [; X8 g+ ]& Y
# `2 g( e3 L0 _' b' o4 M/ f10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


' ^+ G1 v! @6 b8 H) v为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。