健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

6 m! K1 o1 B: B5 ~0 }0 B
( i/ o- w* a! k9 C4 r1 n- H2 、生活有规律 (Biological rhythm)
3 [. E0 i0 c, m2 l4 W% Z1 ~# r
1 m( D" ]' V1 h6 W, t& }
9 V  e) M. r+ c; g4 F, }0 u. d; m6 J3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

. g& H. [. u4 o9 d' i
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

0 ~3 ?9 K/ U- m, R( ?  z6 `( w4 C
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

8 N0 K" y0 H! i) l. [1 X! M" P
" B  b' D8 D2 t( G8 p& }1 x7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
8 A% s; i) g+ a# Z

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


7 |- k" O! T; t$ v0 U( |7 s为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。