健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


' w& c6 h# W4 k; v  _; d7 }% k2 、生活有规律 (Biological rhythm)

4 O( C7 G) b2 M. I- k
, L; `  z* v7 t3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
4 z8 Q& x  r* p. k* J/ l
) z6 q8 O5 L' J% X+ R% [; k& M! \& {) P
' R( U' E/ K/ g  z7 |  \4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
& K" A  j4 c% {9 }. d9 Q, E

9 Y0 T8 Q2 j$ b5 |4 T9 [; {7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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1 b0 u6 u; t9 j9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。