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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡( a- @0 {" ]6 {3 `( A" |2 P; J0 {4 M
4 ]4 A  A7 y$ n) _" l
2正确的姿势比专程去健身更有效
& T; h. ]4 Z6 \) U8 e- @  t3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
  p# v* E% Q" R4 D+ K7 o' ^4.经期只穿无钢圈内衣9 s; S0 C+ [- U9 O6 s
5.养成记录生理周期的习惯
( W4 Y0 Z2 s- F5 r7 g% O7 k6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- W. {2 ]& ^) X/ }  h
7.不翘二郎腿,以免压迫神经2 z& u3 U  T. r
8. ML后去一次洗手间  l' t& j, z$ s' y" V( w6 ^
9.贴身衣物要干洗
) u, |' p* P6 s, J10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着& k+ k+ p5 G: N2 D# F" o
11.不穿标有“免烫”标识的衣服' \' j3 \" c' ^. a; ~7 j  z; Y: g
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
* `- a2 N$ i" K: `13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿* f8 C6 s- Z; E
14.如非必要,不使用卫生护垫
9 u% _* e5 o% C15.定期检查化妆品的保质期
0 Q  j4 x) ~. y# B* W16.洗浴后一小时再化妆8 t) \# ?' p8 T& W8 w6 ], F7 b  U( W
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位! l5 ]- i( p7 A8 @8 [
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞2 P* E8 L% J6 j2 L
19.染发频率控制在半年一次
6 V7 f( }2 P( r6 r) e20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
' G9 f! |4 l* U$ ]# Q0 W21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作$ J3 R  q# t, Z7 i% \. X4 O
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
# Y3 n+ k. {. L& J- w" X23.复印文件时,与复印机保持至少一米# T$ b8 O: p" ?# D6 Q
24.只在非常必要时才使用滴眼液
5 }& r% k5 m7 R4 m25.不趴在办公桌上午睡0 {4 ~1 Q: G. D& E7 G; y/ t
26.该午休的时候不玩电脑游戏" \( n/ {& x3 x/ \
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
& ~4 B' ~5 M- _7 y6 S  L- k! F28.从不戴着眼镜接听手机# U6 y3 k1 B3 g3 c/ r4 A
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶2 W- ?) i# n5 F2 `+ K. b7 E
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ m6 c3 x0 P# i  R7 _9 C: c' H31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
0 V+ p7 }+ Q! ^2 ^4 P+ a$ h9 l32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
4 A  E( m% ]$ \5 O33.每30分钟伸一次懒腰+ |7 y4 |4 q9 e7 E+ ~( z0 j
34.办公室地毯定期清洗杀虫/ Q; B# S! R  ^+ ^0 I
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
7 t7 J" n7 b* Z36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上* |; V- i# M# S7 R: j
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
4 d- w" ~" Z, N( Z, H  h, A38.公文包时的口红与签字笔分格存放
7 Z1 c9 l4 U, F8 ^; Y# M$ d39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
1 K; {' D! E$ g3 k& t' c40.每周晚过22:00的加班不超过一次: S0 ?: J4 T  R! b1 V: m- p
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生  a- k. Q' @4 b2 V
42.沐浴不超过10分钟
& h3 \% ^+ L6 w+ }' u( t1 O43.不要坐在马桶上看报纸
  N! {( D, M  L) v44.用温水刷牙,同时刷刷舌头! g$ u* L7 ?* G* K8 Y1 P! d
45.用冷热水交替洗脸2 [, l5 w/ ]2 E5 T
46.不用塑料器皿盛装热水# V8 |" t9 F3 Z, |6 P" R& m& X4 i" Z
47.定期清理冰箱( i% r" ]$ L% l7 {% S
48.微波炉在工作时,请离开厨房
: }# b: Q5 ?2 c0 v: A49.使用抽油烟机
6 a6 k3 H: V$ Y/ w+ Z50.晚餐时关掉电视机
! K' ~, u% Q1 K51.尽量避免使用厚绒布窗帘
" J1 P/ r3 n+ e: Z52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 _; ]- N  v' s1 S8 x5 o3 K53.用天然的花香或果香代替芳香剂
- c: y1 K: K6 O3 f54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  U8 L( m8 }* a! o3 o3 L  G6 o' K55.冬天居室里的加湿器使用纯净水/ E8 o3 ^+ G) e4 o% n
56.不要贪图方便将电脑带进卧室+ ?4 r' ]' {( u+ E3 R: e5 ~
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
* }( F; i- j  k: f6 S& Z* f58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用  I& _$ F- T6 w3 r2 x  r5 X  o, |4 `
59.头发没干时,别急着入睡) ^7 O+ j; E1 L2 z8 l4 C
60.卧室的房间要用柔和色彩7 {# g2 d$ b; `- u% B/ N8 w
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
( _2 f( _4 P+ F62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌$ g; v+ [7 S, V
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水! Q* X1 i0 ?; x+ I
64.多喝酸奶9 X  k; R9 L5 j) N5 ~6 B4 Z7 R4 @
65.无论什么原因,都别抽烟
8 L- F; m( f) o4 Z: G( ]66.在食谱里添加杂粮和蔬菜& {4 b$ \8 Y( a6 ?5 x  |) k+ ^
67.饮绿茶胜过红茶3 a, I' P) M3 c. g; @3 r3 x
68.重视早餐多过晚餐
& M! [# M/ j' l+ [7 B7 ]69.控制盐的用量; T9 d. f8 O' p
70.起床后先刷牙,再喝水
1 P) s. E+ i: t; o, ^  {71.经常嚼口香糖) b, ?  A6 C2 Z4 e- X8 |5 n
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
6 ~5 X$ c2 Z  T. b9 `( j7 p73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕& n: P! U7 @$ Q  Y
74.每周至少吃一次鱼
: [2 c! n' q8 f75.远离可乐等碳酸饮料
/ g8 t" y6 H. x: Q$ ~76.不喝久煮的火锅汤6 e* D; f; e2 ^0 F4 R6 X9 Q
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
4 @' k/ `3 i. b# M' V1 @78.饭前吃水果胜过饭后
/ @2 T& G, q/ h9 Q9 Q# ]/ }5 W79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 t9 R$ y1 c  i80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
1 j: Q* ~5 n3 o. n$ z- h3 `81.多享受早晨8-9点的阳光
2 y' t0 _% J* p% R! P7 ?5 a) t! {5 ?82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
9 m, ?; z8 W/ B0 O2 I  M5 E83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
# ~5 ^. G& D& P6 @$ r8 I5 T84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要( x9 u. G; ?8 T/ g4 ?$ K9 {+ i
85.冬季少做户外运动: S) o; Y% [5 m
86. 10层以下,不乘坐电梯
* p2 C: H) q' b87.每三个月改变一次你的健身菜单5 V3 }  E% U) K) j- r" f
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时3 i/ E+ J$ G; {% l- r  a) k2 b
89.运动前先卸妆) R; f6 ^1 v% p, B8 P. S3 _
90.边看电视边做柔软体操
' P) P' N& z2 U91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& C4 n0 ?; O* A0 }3 K0 N& D" |9 M" K( O! r92.经常散步: |  K( J' M3 {0 A  I9 F' G" D
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
6 E4 H/ g3 U! @8 l94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
5 _3 y1 c3 S0 U5 C( t8 t( z. b! W' S95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. y. |0 D. `/ ^4 o  P* ?( n96.去正规的医院而非美容院接受按摩3 w4 q) C8 `% I. c% R& ?
97.非运动状态下不喝功能性饮料
' m9 H. J9 N- ]- [/ _98.运动后休息半小时再入浴
) c, V( k; H4 o; b" k% f99.不在过吵的健身房中锻炼
- ]6 L& \# V/ M0 G4 b  }5 L7 p5 E(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!" ]# ?6 v8 J# v# k! u# H! y1 e  V8 u

* T* V  `) E7 v- h$ o# `$ D: i可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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