 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
& k% i. V$ L, z+ K4 T: x3 ~+ J, c( d' E" s; N3 o) y+ N
2正确的姿势比专程去健身更有效
( w0 K) o9 B% r! q2 S& }4 d3 H3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经% A+ N7 a5 s1 i! k- J% z
4.经期只穿无钢圈内衣
$ K/ r& r* C7 ]4 {$ U; `% ~5.养成记录生理周期的习惯7 k1 S. P) _) C" W
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- u! Y. R. T' J$ n
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
1 U- K5 p( `$ n- A0 h8. ML后去一次洗手间
' d, B1 R. L0 O+ L' [8 L2 @; y1 b9.贴身衣物要干洗' g( i5 G2 y" @: b% Z6 c+ {0 e
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
3 `! s- B5 C t. \' t! V2 n7 |11.不穿标有“免烫”标识的衣服
5 ]( {! w( }7 x) u12.丝巾扎得过紧会导致头晕! P! E1 Y+ |1 e
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿1 T: S3 f7 e$ ~1 l# U& g) b5 [- k
14.如非必要,不使用卫生护垫/ @2 q7 ~# u! s! B/ r1 E7 n
15.定期检查化妆品的保质期
9 o. [$ G: [, l# l( W9 {16.洗浴后一小时再化妆
/ X7 [9 v1 M# \- e1 ~17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
) i: r0 R0 V4 Z7 f+ C5 y& a18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞8 j2 q* [, X: ]% E
19.染发频率控制在半年一次
; ~9 W. W3 ^" W- y7 |: X$ \. P20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史/ G1 x5 b( Y5 J+ A6 M# |: d
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
% {4 ^0 I- y: o+ U8 D22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机2 u6 \$ \" ?1 E, P) _
23.复印文件时,与复印机保持至少一米9 p' L2 n! G$ P& t0 Y6 A
24.只在非常必要时才使用滴眼液
& g* b2 d' ~! W6 i9 H y25.不趴在办公桌上午睡
* a3 s; O ?6 F/ a26.该午休的时候不玩电脑游戏
( w2 v5 S+ I6 m; h2 S5 `27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部- t5 V; t5 y' L
28.从不戴着眼镜接听手机
- o& W& X- {' I# e: _29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
1 ]0 b$ O+ H2 \. r9 q30.不要将笔记本电脑放在膝上使用. n" V; J0 a+ F/ N7 k A. M
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
* `1 R% {' e$ d0 r7 ?. \32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨3 a( @+ q, \, G3 t/ J0 ~
33.每30分钟伸一次懒腰& A! z- p' V9 s( X. T0 E/ v
34.办公室地毯定期清洗杀虫$ m8 G7 T9 e0 Q; f7 G9 v
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
& d0 B, r2 \9 W) h$ J Z' Z* N1 M36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
3 x4 d- l) g7 L8 P) G3 K37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
. M5 T Q. @: \7 H! Z1 ?8 Z38.公文包时的口红与签字笔分格存放! V7 ~7 q6 N3 [8 M- w0 q
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
. v9 h8 ], w, M% M) m4 ]: u40.每周晚过22:00的加班不超过一次
3 o5 l" U! ^& v. F* v* z) m41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
W; u3 r' k' l2 Y" p1 T42.沐浴不超过10分钟9 M+ @$ F6 T- c0 F( P N
43.不要坐在马桶上看报纸
0 h; n1 r8 y0 e# W( _# R. ~44.用温水刷牙,同时刷刷舌头$ y. {4 X& S% n: K3 d! P
45.用冷热水交替洗脸; y& v- z% p/ I# X |) f& t9 L
46.不用塑料器皿盛装热水( l f" D7 K( R0 \# b
47.定期清理冰箱
/ R9 B+ z* ]' r: o9 u3 B& h48.微波炉在工作时,请离开厨房
) U8 D/ a1 u, F0 u3 g49.使用抽油烟机
: i# w0 `; O1 |. T50.晚餐时关掉电视机
9 ~3 v3 ]9 b: s( X* g51.尽量避免使用厚绒布窗帘/ `7 }1 d( g- V* A7 s( R
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间+ b, ], X& E8 x- z
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
7 w9 ]& w8 p9 l" G$ ~' L54.和宠物嬉戏完要认真洗手2 O$ |% u1 |+ F
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
, B) R! ^6 p% @8 g, s0 a) N/ t/ J56.不要贪图方便将电脑带进卧室5 {& \; x" U* R6 `" a
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
/ z* X# V( @4 M58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
m9 `4 n' ^6 L- U4 k# e; H8 A59.头发没干时,别急着入睡) d) t8 _% P, h1 [+ C: f# M. S& J- X
60.卧室的房间要用柔和色彩
x7 q2 p" G7 r/ k7 d& z; T61.在牛奶和豆浆之间,选择后者$ l0 A* F/ R, _
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌" K4 B; F! T `$ E/ A) q
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( c) R7 S6 X/ S. `1 {( N# _64.多喝酸奶( X! h8 i/ }2 E* y
65.无论什么原因,都别抽烟
, Y; i1 Z4 x8 Y66.在食谱里添加杂粮和蔬菜( V5 H5 c# g. h2 A
67.饮绿茶胜过红茶
! y" G$ M% N* h6 W68.重视早餐多过晚餐) k' `9 ?+ q, J& R' x6 I* A
69.控制盐的用量9 }+ h: D4 V; T" _
70.起床后先刷牙,再喝水
$ E, \& r' C8 G+ T+ A% ]71.经常嚼口香糖: e2 l6 D1 u% v* W
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘# J7 H9 I/ a- N1 h3 t C! Z+ B$ G6 @
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕9 @% N, _6 g" ]% ]6 H
74.每周至少吃一次鱼
. ^( q) Z t$ ?1 O& X( z, Z2 M& v+ z" f75.远离可乐等碳酸饮料6 |& ]) C( n' @9 L4 u: l( v
76.不喝久煮的火锅汤* h& ^" G3 a" v% ?
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
# [' T6 {1 _! j3 A2 ~" u! a78.饭前吃水果胜过饭后: E. N ?) @0 a
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
0 J6 B- \1 }# H5 i) w+ E) M! h+ B80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
) Y$ P7 b9 F1 c+ }! V7 d81.多享受早晨8-9点的阳光
7 m$ y# u5 G7 [82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条3 u; S' b& m0 T* b& g# t& o5 V
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
( I. V0 C* x6 U* v5 H( E. [* I84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要. t0 i4 K# Z2 V3 e/ U
85.冬季少做户外运动! ~& U) w" P% x/ n+ i5 V& f
86. 10层以下,不乘坐电梯
7 E- q3 O7 e. k6 n87.每三个月改变一次你的健身菜单
6 o4 g4 R5 b4 X& t# P; [, ?, J88.每天运动半小时,而非周末运动3小时7 u" r3 @& s) V' Q
89.运动前先卸妆
' k, ]! [+ w1 p90.边看电视边做柔软体操
8 q0 @: Q6 i( b/ s% G0 E91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! E6 ~) [7 M! ]5 h4 o/ u
92.经常散步
6 [( h" o( z! y" W93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
: a8 y z8 X% l: i1 b' w1 a8 R94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利- P6 m( M' L9 w; Z3 U h$ y
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康3 v5 D, w( [/ w
96.去正规的医院而非美容院接受按摩6 E8 G8 N5 B5 y% i- a
97.非运动状态下不喝功能性饮料1 J% S# y% E m6 G& ^3 \
98.运动后休息半小时再入浴
2 l8 M7 R" I( o99.不在过吵的健身房中锻炼$ ~1 ?" ^$ M0 Q( c! x# e
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