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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
8 S2 ^# X* A1 w6 m, y0 S# r9 O0 t
2正确的姿势比专程去健身更有效
* l, T) v5 H; c& J5 ?6 ^8 W2 k) {3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经- O- {- D: `$ G7 {; L
4.经期只穿无钢圈内衣
  D# z3 H0 V! p2 A" z+ R5 ^5.养成记录生理周期的习惯
# i/ Z- R& u9 b. `7 R! I4 P6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7 \/ z( T' X. i  i0 t2 t
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
# R0 O( y; c1 i2 P& P3 }4 X/ s  X4 N8. ML后去一次洗手间
  R8 i8 e$ f8 A2 i2 q" Q: g9 j2 G9.贴身衣物要干洗! s' P8 u' s, Y, w
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着" g" ?& _7 ], Y0 J, [3 D( K7 Y
11.不穿标有“免烫”标识的衣服7 T) w" G/ v# ^, S  q5 G/ V2 T
12.丝巾扎得过紧会导致头晕, I+ s  u4 E+ J) S. B4 h0 D
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿, @  U+ o5 r& d, |
14.如非必要,不使用卫生护垫* |& a3 y' e9 f5 ?
15.定期检查化妆品的保质期
9 ~* y: i( }6 r" o/ o. p; ?16.洗浴后一小时再化妆
; y9 y. Z1 V7 k! m; B17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位7 O. I) k; I; w6 `' ]& t
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞! [* o# k5 ~' G' ]1 t
19.染发频率控制在半年一次5 `, x9 o: n- k1 a1 b
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
/ \9 h! Y1 u: b  \% x" P21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作5 f4 y' @# p5 e- b2 W$ B
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
- H2 r) w# o: y23.复印文件时,与复印机保持至少一米
7 [8 E3 I. O( l% O& Y, _/ v24.只在非常必要时才使用滴眼液
$ J7 g9 p1 Y. c* L25.不趴在办公桌上午睡
3 K3 T" ~8 v+ C5 ^- B26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 l# w! s( H. L" {27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部7 m) |6 g4 _* f1 L* d
28.从不戴着眼镜接听手机* P  b- G: R( o( \1 L4 G
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
9 Y5 U' G- g- w9 S30.不要将笔记本电脑放在膝上使用) ]6 `. P" N: W% Z% f& g
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
. @8 n' [; {& X/ h& a32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
& N5 Z! i4 S$ N' C. q9 v33.每30分钟伸一次懒腰
4 Z& e; r6 r) u* G9 T) L- J34.办公室地毯定期清洗杀虫1 O5 `% g- b/ c/ {+ d
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
. b. c0 g6 `8 y6 ~, z( f36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( l9 c" l7 U% l8 d8 R% Q# o0 b37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
. G' v# m, ^0 Q38.公文包时的口红与签字笔分格存放
$ _2 u5 l. n9 J/ v3 t) X& u39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来+ H4 M) r8 S9 Q5 f
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
1 |7 z5 c7 H4 B8 U1 a$ b5 D41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
4 f$ N$ b. D( o8 G3 S7 V42.沐浴不超过10分钟
$ Z. V  h7 f4 w4 m' |43.不要坐在马桶上看报纸' z; x# L/ t. O
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头2 O5 @5 K6 b" L% [) K
45.用冷热水交替洗脸- P! ?( z0 ^+ \1 f' F1 B. D
46.不用塑料器皿盛装热水
. L9 R7 j4 p, Q8 w1 u! P5 F* E' J47.定期清理冰箱
! f4 \  r+ R+ y48.微波炉在工作时,请离开厨房
9 d5 q# D' _- I- d6 H49.使用抽油烟机
* I7 p. B; m5 h4 u+ x; T, n* z$ U" ]50.晚餐时关掉电视机3 \# ]% Q* ^7 s/ ]/ u
51.尽量避免使用厚绒布窗帘/ d9 R4 X7 j& a3 ^
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间: v: w3 H/ f* [! D8 M/ z% B
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
8 z5 L' d+ r4 I7 Y% j( f54.和宠物嬉戏完要认真洗手3 d4 C+ ?& g6 w" C8 U9 G
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
: D3 C% j! K5 n; E56.不要贪图方便将电脑带进卧室
: z, {2 O4 k, i- s/ V57.不要把手机放在枕边充当闹钟: V+ B1 v, @9 l3 I3 G9 N( C$ r2 L
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
$ e* k7 b/ ~) A/ y" p. X59.头发没干时,别急着入睡
2 ]6 j) V; h7 [- M! U* x4 @60.卧室的房间要用柔和色彩4 S3 @/ S5 Y) m4 g! K
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
" S6 m1 [- f: w! O* t3 H$ r6 x62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌9 L& K- D- o5 h* N0 W! f
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
* b& Q$ z" O% j: e& f) J! T1 R" e/ X64.多喝酸奶
( J- M7 I, Q* V# g+ J" j65.无论什么原因,都别抽烟( [! r. |; h( a7 A1 a
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
% u( R" m6 w7 S! K67.饮绿茶胜过红茶
6 U; ~/ E2 R( ]6 k68.重视早餐多过晚餐" R, @% V: l  z) j
69.控制盐的用量
1 L, z8 m; V; r1 Q/ r' h70.起床后先刷牙,再喝水" l* u( Z# }# ]1 ^2 _: X+ \6 W4 [
71.经常嚼口香糖* Y, f. k7 ?% a! ?. u& `; T8 O
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘# q$ c1 E7 D* g4 t$ G/ K2 n
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
6 C% Y8 M5 ]# Y( ~74.每周至少吃一次鱼4 O2 k) i1 \# m# z* N# h
75.远离可乐等碳酸饮料
& U  k& P) L9 E0 }: s5 Z; Z76.不喝久煮的火锅汤4 j# X# I! M1 j9 n4 W  F2 Y3 C8 D
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
  N2 E. @7 A% z78.饭前吃水果胜过饭后
( P1 ]% r1 Q0 y2 ?- G9 Q79.睡前可以来一杯红葡萄酒
) o4 v. {, k6 V3 }* W/ u80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 }6 S5 Y' U! _, J! b0 ]; m2 Z81.多享受早晨8-9点的阳光1 x! f2 C$ l. D( B1 i
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
: u8 P" z! Y; a) X* G83.热水泡脚可有效预防静脉曲张) \: z: Z; Z8 n# `+ ~! I! J
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
: B$ \. s; e, o, c85.冬季少做户外运动
4 H7 {' j* U! c( L: [* S+ `) e86. 10层以下,不乘坐电梯5 X8 m0 v  i' v2 t% F
87.每三个月改变一次你的健身菜单$ O, m& `& e- P
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
; X9 n2 e% P* a( [+ ^1 ]' d89.运动前先卸妆
$ M" F5 K, j8 b7 F90.边看电视边做柔软体操
4 @  N! }1 x5 w; V: F' m1 b91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜& n+ C, M+ I, I) g' ]
92.经常散步! y2 _  q  n/ v& n8 d. _
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上% m+ l$ p) N0 D! i0 V
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利% c; d) l) g1 d7 @, z: m$ A; L7 Y, F
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
; ~# N7 ?  g' v& S" Y8 p3 z" y/ q96.去正规的医院而非美容院接受按摩
% \8 ]; ^; E; e; [. R* [+ k97.非运动状态下不喝功能性饮料
" i) T/ s4 V/ {' @& O98.运动后休息半小时再入浴# K9 M8 }$ F5 ]# E9 |2 E# t
99.不在过吵的健身房中锻炼
9 z( I/ x* \. v(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!, n9 \9 S; s. P% ^& x0 _
& V% S* {. ^4 ~2 M3 l) B
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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