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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
5 i& c6 t2 u8 |3 h
6 k, z$ L9 J  l* U4 x/ B: P2正确的姿势比专程去健身更有效
1 y  i$ E% d( j$ ?1 t1 N6 c$ k3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
+ C/ z% O/ X3 k& H( J4.经期只穿无钢圈内衣6 C9 Z4 C: l$ F
5.养成记录生理周期的习惯
1 Z2 B: y, |' E8 ^; G7 l0 ?8 n6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线& w: D$ v$ Y" n& ?% F) _( D
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
- L9 `$ ?0 ^0 T( e8. ML后去一次洗手间, X  e& Q# X. k2 E2 M2 m
9.贴身衣物要干洗
+ }; ]- b$ _1 X# L+ z" ~5 G' [10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! i+ z' w' y. c+ P! l' c; M/ {11.不穿标有“免烫”标识的衣服
5 D6 q2 O; O: t# t( O# z12.丝巾扎得过紧会导致头晕3 ^" {* L( K+ s: ^  C
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% s2 G5 F9 J) ^. u14.如非必要,不使用卫生护垫# u. S" o: F. g- C* S
15.定期检查化妆品的保质期" N9 z$ A4 \  `8 v3 D
16.洗浴后一小时再化妆* B# A7 L& \5 o2 @' {2 `4 v5 N3 P
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位) Q. c5 J% d4 g( a7 n8 o) x
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
' `* b; {8 g) E7 z# d19.染发频率控制在半年一次
8 {9 A% E* S% `0 b' F, P20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
( b# u2 ?$ k* g* y8 g8 Z21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
  H1 Y* e: a4 H7 e, w( h( E22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机5 ?8 R  y5 h, G: `: {, g
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
$ c) `/ [4 S- r' ^: K8 j24.只在非常必要时才使用滴眼液
  r1 A2 L9 T1 M- F( L25.不趴在办公桌上午睡
$ P4 z7 b7 C; p: p" x! l& g26.该午休的时候不玩电脑游戏
! f$ a9 O5 k- n27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
+ @. r  v  R1 Y- c8 {' I28.从不戴着眼镜接听手机
" d+ J! k4 l- \/ `$ `! z29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
0 D" I: {! X: `30.不要将笔记本电脑放在膝上使用: l9 w& H, \' ]$ x3 R. |
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
7 G& V* k) \# M! h, @32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
1 B7 f6 m2 X- y: O: x: I; }33.每30分钟伸一次懒腰3 i* |# g8 Q" h
34.办公室地毯定期清洗杀虫
! g( K- c4 l% O) W35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘' S; f2 h" R7 W; i
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上) H  j( _8 t: L2 p2 O( |
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, L1 M* e6 R8 ^5 p  g
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
5 H) N4 {5 H* @  [6 L1 l39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来& z" m  N! {* m7 b, t; n* E
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
3 t( p* H& w: F  c8 ^6 X) k41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
, K8 F5 ~+ U1 D5 y0 }% e42.沐浴不超过10分钟$ ]8 z. t+ Q6 W6 g! l, |5 O( C. I
43.不要坐在马桶上看报纸0 C2 h# L# {. n$ j( X
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
! G1 ^6 U4 T# h; J6 S; V, f- X45.用冷热水交替洗脸
4 [: [9 k8 i0 @# C* r46.不用塑料器皿盛装热水
, x6 i) P/ x- f5 f2 N, n3 \3 f47.定期清理冰箱
3 @4 j+ M* V% Y. Y) k+ W1 K48.微波炉在工作时,请离开厨房
; r8 b# _. u. A9 \! h# {; [. R! H49.使用抽油烟机  S% z1 x" B/ K# W- L& ]+ r
50.晚餐时关掉电视机
& k( F# a4 C# B8 ~+ i* d2 X$ N  W51.尽量避免使用厚绒布窗帘
! d( B, p# O) [: S& R52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 {: i. @7 X4 L! {. l53.用天然的花香或果香代替芳香剂
$ F4 b$ N+ x6 b) M, H* ^! L54.和宠物嬉戏完要认真洗手! u; V, F$ ?1 U: U/ `
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
0 K0 K8 I# E! o  W& Y/ T1 I56.不要贪图方便将电脑带进卧室! u* K  y) ?6 H1 A3 W# Q
57.不要把手机放在枕边充当闹钟1 N: Q/ L1 b0 X$ Q6 U
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
1 \! m2 S5 ~8 m" g0 H) N59.头发没干时,别急着入睡+ Q! d& _5 L% ~6 ~
60.卧室的房间要用柔和色彩) t1 N  G% s# K; B+ N( N
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者+ e2 _( D$ B+ l0 f) D
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
6 R2 L" A: i. Q2 E8 O63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4 x, t/ |/ t0 B- `# ?/ ~& W64.多喝酸奶
, }4 a$ ~) a: b4 h0 c- ]; {65.无论什么原因,都别抽烟
, Z1 R$ l# I1 J% I* U) O, \66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
" M* ~. O* E8 @: p67.饮绿茶胜过红茶
8 |7 b" H# y' }- x5 k68.重视早餐多过晚餐) ^) R1 C) @: u# W" y' J
69.控制盐的用量
9 J. d) O3 S. G  Y! ?0 c" Z( x70.起床后先刷牙,再喝水
7 @( v& F+ V* y) F8 D71.经常嚼口香糖
; ?5 n4 l+ k: n( U% N& y1 R7 h72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
* p0 }7 s, o4 I; V; G3 {4 a. Q73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕' F. l4 ?* K2 w* Q
74.每周至少吃一次鱼7 ^8 M* e: ]! ]. j$ H$ {
75.远离可乐等碳酸饮料+ e4 a; ]2 ]2 C
76.不喝久煮的火锅汤
+ A  i$ g9 S/ |& l77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家$ x7 V5 B1 }' U0 z- B
78.饭前吃水果胜过饭后
$ C; u( Q& `; E$ U79.睡前可以来一杯红葡萄酒% B4 V* O% ~" ]8 h& f) h; y1 v2 U
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松& T1 h; v% m, B
81.多享受早晨8-9点的阳光
" L% e# x. ~. N, R6 G; W7 c  |- ~82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
: K5 d6 U  n( S! _8 J& ]; A: b83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 z( O& b6 c, J% I4 o* k2 h84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要. K: u0 a0 b% J- e2 A  u
85.冬季少做户外运动
0 S9 [& ]- N( L* I5 s86. 10层以下,不乘坐电梯. p% N; ?; ]% \' h2 o; J
87.每三个月改变一次你的健身菜单, v0 n1 _  r9 U! ~
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
& \: D5 V; ~& Z, S* t89.运动前先卸妆* S2 f; p  y$ A- l$ h3 Y
90.边看电视边做柔软体操
& z% f' w, o6 `7 t7 c91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
  W- i: z0 ]1 |1 Y- c+ M92.经常散步, ]  Y0 q; n$ o8 Y
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上" a5 Y+ ^8 U, k6 |" r& x9 y
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利" t. L9 E" G8 M' W' W3 G
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
1 W# _4 ~* ?% Q" `1 H) J" b96.去正规的医院而非美容院接受按摩$ ?- X& f! n' b. P1 I8 B) O, S( A
97.非运动状态下不喝功能性饮料( ?' Y9 e% [! B8 A. l+ H
98.运动后休息半小时再入浴
7 F" ]' {- L/ P+ B99.不在过吵的健身房中锻炼* _* U+ d# }2 }. u* s
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
+ K3 y. o1 t  P  P3 [' z. r% a6 w1 h+ `: f. A& F
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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