 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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6 U5 `( [7 R, q- [- y2正确的姿势比专程去健身更有效" {: o0 V+ c/ J0 b3 b) ~* E2 V/ H
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经2 \5 ]/ p, v1 u( h+ Q
4.经期只穿无钢圈内衣$ [1 a3 g" p! X! ]6 ^& p S! @
5.养成记录生理周期的习惯# V+ {6 g- g" U, ?3 c# k; d6 o
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线; ]6 B; \- x' f. I9 l) V( T- `- s
7.不翘二郎腿,以免压迫神经: X' u3 k! s% c% Z* Q/ b) X
8. ML后去一次洗手间
3 _7 q7 N/ U9 W K/ ?6 M4 [9.贴身衣物要干洗
% C* w7 x! Q" s. r; G: |" {6 I10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着" ^ T# r$ r: r2 R* h5 c
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
" ]/ i2 y3 b- I. d" B6 E12.丝巾扎得过紧会导致头晕
! a2 q! M/ r8 q, l13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
, `, @$ B/ [* z$ c14.如非必要,不使用卫生护垫, g- f" ^4 m- ?( l% g& {, X
15.定期检查化妆品的保质期
: Q# v2 v' G. i& z* X7 s2 y16.洗浴后一小时再化妆. B1 P. ?- _4 D# i$ K
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位* d0 W" T( s; t
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( H7 t9 s5 U0 o, i19.染发频率控制在半年一次
( L: u2 a6 ~0 p1 ~20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
9 ] }) K2 G2 d% Q/ R# j6 l21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
; j' F; S4 Y% p" H22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
; _7 _2 ?2 l% B/ ~" v6 O6 ?23.复印文件时,与复印机保持至少一米
$ u! {0 \9 U3 F# ~! s+ v24.只在非常必要时才使用滴眼液
% Y, w" J+ O$ D2 l% I# q25.不趴在办公桌上午睡
: Y' T: P$ g0 m; Z5 |! E26.该午休的时候不玩电脑游戏
1 e) Z: K; q) L% H27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部4 \) T/ N* U3 o. J
28.从不戴着眼镜接听手机8 J( E7 a% w& H0 t
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶$ K* |! O4 Q3 w& i* ]8 D/ n# p' g8 z
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用3 O; L2 k) Q7 a1 V9 f5 g
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射1 c& \" i4 Z; a) \! z( P( g S5 h s
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
. ^- k5 _- i, ?0 o8 |/ n/ u& W33.每30分钟伸一次懒腰
* y( ], y1 b) t* a1 K, g34.办公室地毯定期清洗杀虫
4 f F$ z ?9 }8 ^( W35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘" c3 w4 |. h6 S: K D
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
8 L% t Q( C: b' A3 {: G; n" |8 f37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) X' ?( [; |4 Q \38.公文包时的口红与签字笔分格存放- Z3 o* D- m4 s m' R
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
" [- `* x% W- f3 B4 t6 a40.每周晚过22:00的加班不超过一次
* L6 ~1 {9 f" j5 j41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
# \& W; T* M+ L. p; M* U42.沐浴不超过10分钟
4 k& b1 i; ^8 V3 \' |$ }43.不要坐在马桶上看报纸
3 v) U" Y N! D, g) Z5 i" W: a! b44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
- |# J& n9 S6 c45.用冷热水交替洗脸- s+ x" O) V N5 Q0 K6 X
46.不用塑料器皿盛装热水
% S* _ D# I, ]47.定期清理冰箱# L3 m2 T4 G* Q
48.微波炉在工作时,请离开厨房% f8 \; ` ], I0 L
49.使用抽油烟机
. w& E( v4 I. |& w50.晚餐时关掉电视机- G+ |1 e& ]0 n+ x- `
51.尽量避免使用厚绒布窗帘- Q2 T* \1 ^, u* h( k. I
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间8 D4 z& j, p8 r; L7 C" n3 J
53.用天然的花香或果香代替芳香剂4 S; l5 x# B. B# q% F
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
* w- v+ `% s# D& x3 h1 o8 x6 A55.冬天居室里的加湿器使用纯净水& h6 s4 ~) }# x1 N. y! J- X
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
5 C4 ^1 K1 _- r2 w57.不要把手机放在枕边充当闹钟
) Y8 v! f5 L( y58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
2 ]- }- |/ K" R8 t0 F% H( v59.头发没干时,别急着入睡$ }9 ~9 Q5 ~% U# E9 ]8 z
60.卧室的房间要用柔和色彩
9 n y* b J9 z4 N' r61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
3 D! z5 S) }2 e" O- s3 ^* b, x62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, L3 I+ b1 ~( B1 f$ \' m& @63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( f4 k+ [# O: \4 k) Z5 Y3 q64.多喝酸奶/ T" i G& Q$ T. `
65.无论什么原因,都别抽烟9 K2 d5 R/ H- e5 W6 @8 ]: c
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 J% n0 Z3 d- b/ {67.饮绿茶胜过红茶
0 B; G0 Y( k) j& {68.重视早餐多过晚餐) |1 J3 m+ ^8 n$ K% n6 o+ J
69.控制盐的用量3 M& [1 |3 r J' q
70.起床后先刷牙,再喝水
, I4 i1 h3 D- t) j7 c71.经常嚼口香糖
9 L% K) l/ m+ J/ M) n# {" T6 ]* O72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
) G4 T8 f3 s7 x" ~! R5 h73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 V+ [7 G/ z2 d& g$ K4 b+ s: K; g; {+ f0 k74.每周至少吃一次鱼0 Z2 G. ~+ g- @0 G4 ^
75.远离可乐等碳酸饮料
/ ` N5 H- @/ m2 |# C76.不喝久煮的火锅汤& G) \, D! M; H7 }) R1 x" [
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ K3 n# h( N2 S% K5 j d6 {78.饭前吃水果胜过饭后' V5 |" v1 S( q) }( M, |' w
79.睡前可以来一杯红葡萄酒8 ?$ ^ u3 ^, ^. H9 J
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ]& @6 \% E! y7 R" i4 H
81.多享受早晨8-9点的阳光
3 J7 a# |$ P* A4 \' K82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 C6 K* L: ^& M4 C5 R' b8 o83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
1 e4 ?9 {, {# x* t84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
; A, k& S& S: z5 K: N7 X+ ~85.冬季少做户外运动
4 A3 D+ W( J, Q# ^- X. Z86. 10层以下,不乘坐电梯
& m. D$ o' B+ w( @87.每三个月改变一次你的健身菜单
; U5 I* K8 Q0 D! P% {& ~0 r+ W88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
0 m" d9 |; ]; A89.运动前先卸妆
! t% J. I* S2 v$ T1 @3 D3 ]$ i3 k: \- j) _90.边看电视边做柔软体操- \6 E( N/ i. J G+ F, H
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, K) \ |% g: y- h+ c( [
92.经常散步# R8 X) u0 I4 O1 K" F. h& c! b0 ]
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
2 g0 `1 }. U$ U6 `6 F0 b3 O. R& r94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
0 X* c& F! J7 L7 P! N$ K2 {: @+ P. S95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* x3 v* h ^0 q8 l" g2 D9 f96.去正规的医院而非美容院接受按摩& W& Z3 Q0 B9 R/ r/ q
97.非运动状态下不喝功能性饮料
* Z; M, f# U$ h98.运动后休息半小时再入浴
' |9 @; i7 Y5 n% }+ u& L99.不在过吵的健身房中锻炼8 V8 k7 {% D; R) T. L8 p/ I+ _
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