 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡, P; H$ y* c w( |3 z# _
7 e$ R( j/ d6 P0 p" A
2正确的姿势比专程去健身更有效
& U; O3 P( P: w* Y/ {$ B3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
( `* | j& `) E7 T$ v4.经期只穿无钢圈内衣
4 L6 Z* S9 L5 {9 j7 c5.养成记录生理周期的习惯
1 a! \) C$ W$ E; K0 I5 J6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线8 a# r. i& y7 a) h+ o* _
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
; _. K, X9 N) @2 r% u1 Y8. ML后去一次洗手间
. f# B$ P; w' d5 N; r9.贴身衣物要干洗
4 y8 h2 x$ o6 ^& b" p- o0 W" s4 n10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
' ^& l8 y8 L& s# w11.不穿标有“免烫”标识的衣服, _0 A4 i6 R6 H
12.丝巾扎得过紧会导致头晕. i+ R7 f0 A5 ?
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿3 z1 U9 W) m9 P* d# r7 p- P
14.如非必要,不使用卫生护垫, M# ^1 O. }( p! b" ]' }
15.定期检查化妆品的保质期2 n, k5 ^- h' A
16.洗浴后一小时再化妆
; I0 @( K1 p& `17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位1 q6 e, y4 w& Y7 S; {
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; x$ M X5 A3 E2 }; V19.染发频率控制在半年一次
' A3 Y# x3 s: S; g20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
' `. A. K1 n/ K+ D W5 A21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
0 ^8 r* D, C$ m4 ]4 z' C9 b22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
7 S4 R/ Y% v! V23.复印文件时,与复印机保持至少一米1 v3 \4 E, _" ~! E, n8 p
24.只在非常必要时才使用滴眼液
1 F+ }. H v% L/ k0 d" A" G* |25.不趴在办公桌上午睡& v% g8 Z0 {6 _/ v0 C( c, E
26.该午休的时候不玩电脑游戏
% z! y8 u* } J. I7 w! I) S27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部4 A; ~! E9 l6 m4 w
28.从不戴着眼镜接听手机
2 \! F( G1 A# W7 y& ?- v29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
0 S" _0 V. d! }6 k% x& x30.不要将笔记本电脑放在膝上使用1 j9 E- g# x4 w
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
9 h1 x0 F" ]3 D% p0 i+ B; ]32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨: z0 y# k' r% [
33.每30分钟伸一次懒腰" d) w. y$ r- [6 r, I( m7 S
34.办公室地毯定期清洗杀虫
0 G0 D/ E. j3 `# J' p35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 I6 V; q: Q9 C J
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上4 N' e' E7 l, @: `
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状8 H5 o5 F% V; w
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
* F6 D% J- u5 V; h" t" v* r39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
$ E1 F! h; @3 W3 x. I+ n40.每周晚过22:00的加班不超过一次' @6 `/ `- U' }. [! @
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
1 {9 X" L! V7 V3 J. D* V42.沐浴不超过10分钟0 O2 Z# l, {- E B b" k
43.不要坐在马桶上看报纸/ y6 j* I; k0 Q" s n1 Z" X8 a
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
2 E4 [9 e, e0 {' v( m$ i! }* L45.用冷热水交替洗脸
, O, i( O+ N' s% e! W46.不用塑料器皿盛装热水/ [1 H/ ]' d P, L; `
47.定期清理冰箱
- M& L2 K6 Y% q5 t48.微波炉在工作时,请离开厨房
+ d) k6 u# a% y& F) b49.使用抽油烟机9 u* W' f+ Q A$ d3 H# s* F
50.晚餐时关掉电视机9 B( y% D2 l. n
51.尽量避免使用厚绒布窗帘/ K# E" Y% C: n! d3 ]
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. ]4 v# d' Y' ]% J53.用天然的花香或果香代替芳香剂 U K1 {4 Y- E/ A: z" o, X! |6 }& L9 H
54.和宠物嬉戏完要认真洗手$ a. ^7 r: [' V' C2 o C
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水' M; S2 r9 d* w% h6 E' L( d
56.不要贪图方便将电脑带进卧室- }! E# ]$ q7 W) i
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
% D5 v8 J; E! } U( P ]/ m58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用2 L; h$ {, i5 v4 a# U
59.头发没干时,别急着入睡
" j. b! j, |4 `60.卧室的房间要用柔和色彩: l( s7 U% j' I1 \
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者1 ]$ F0 P. u* Q) q8 n
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌+ c- L% I' {# \7 L) ~7 |/ w
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4 p9 e$ K \% H9 O2 d+ {4 R8 M* ?, t64.多喝酸奶
( b7 i. ^) N% N7 _6 p. W65.无论什么原因,都别抽烟5 R. @& {- K- [! }8 f1 U5 E+ Y
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
7 X0 y: Y/ {, n* H3 H6 u67.饮绿茶胜过红茶8 g9 c. I- m: a/ [$ r; H
68.重视早餐多过晚餐 n5 F2 {) T, H
69.控制盐的用量
) A# Q3 O7 f* M: @: i! @70.起床后先刷牙,再喝水( y1 {$ S7 }9 r- N3 o' H) k0 g5 s
71.经常嚼口香糖6 J( _4 T8 c* |2 x+ q8 O0 x' J; b
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘8 c' D+ p0 Z# T w3 F9 x% }
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕& \1 O( C$ o4 c+ B* \$ N! U
74.每周至少吃一次鱼, q) d. m, e+ L, H6 e5 y5 g
75.远离可乐等碳酸饮料. A6 H3 N* w6 G, G7 c# T7 }4 `* q" x
76.不喝久煮的火锅汤
+ A8 P3 F5 C% K77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ G% K0 j9 d% }3 F+ Z! S/ b78.饭前吃水果胜过饭后 N3 {. c9 j5 z: J9 ?
79.睡前可以来一杯红葡萄酒7 j/ T) N/ T( ]' ?
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
0 J2 ^" ~2 r" Q7 S81.多享受早晨8-9点的阳光
+ x/ n6 N( `# P82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
! B8 k- d( O' t( o5 E83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
5 [0 `% q3 s$ B2 W84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
' e0 j9 h+ j& r# Z! e85.冬季少做户外运动7 a4 `/ R3 L- H+ Z; S+ q$ A$ S# W7 V$ G
86. 10层以下,不乘坐电梯7 B0 x; I& T8 C# B
87.每三个月改变一次你的健身菜单
, S" A$ B) o5 h/ i% n$ ^88.每天运动半小时,而非周末运动3小时2 \5 t0 e. _4 O3 r& }
89.运动前先卸妆6 j) d+ h- {' s- t" e
90.边看电视边做柔软体操
' F3 A& S3 K, _) x' a$ F p, Z" ^91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜. C& s: H) E) `2 f; C( X
92.经常散步+ _# S& S/ q! V. x+ l$ k
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
, `& [5 O; m7 g: f! k' |) e! B94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
7 s. N: n5 A5 Q95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康' Z" {3 I2 U) [! }. V+ {, O2 K
96.去正规的医院而非美容院接受按摩* X0 J, Z- Q& f O! Z6 m, c
97.非运动状态下不喝功能性饮料5 S4 i# t/ ?- x/ z% f( N1 ^
98.运动后休息半小时再入浴
& B1 K4 |; ]- e) p/ \99.不在过吵的健身房中锻炼
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