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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡; h& D/ i: G$ g/ J
3 P1 R: Q- z8 B5 `" u- T  Z. c
2正确的姿势比专程去健身更有效) E' y  t, G* Z) ]
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经2 t6 V5 `. Z' G
4.经期只穿无钢圈内衣6 N) P! }. N% y
5.养成记录生理周期的习惯
8 P$ A% N' v: |# q* F+ Z/ |6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
9 [' z8 r2 L4 ?+ L7.不翘二郎腿,以免压迫神经
% `+ N6 c5 `% R+ `. m8 t: @8. ML后去一次洗手间8 K' V: |- b- T# b# p
9.贴身衣物要干洗
+ b2 _3 ^; H+ \' Z. b10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着  K4 H5 z$ X. N2 g9 _
11.不穿标有“免烫”标识的衣服. |# E: i, d: H& b' ~' G
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
/ q& B; C* @% y13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
& A; H) e4 `* D7 q0 c4 C0 w$ E14.如非必要,不使用卫生护垫
6 `6 Z. A6 u. m+ ^9 b: w2 _3 R15.定期检查化妆品的保质期# W# b" G; ?- w1 w
16.洗浴后一小时再化妆
! d1 }' \3 P, n4 g7 ^17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 ~; z: {* u' e- U18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞) t" f$ Z) ?7 J  s. \  O9 N( ?
19.染发频率控制在半年一次1 D" W. L" V: G) E9 ]$ Z% v
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史; n! A, c, p2 t% {4 j7 t# ]
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作! u$ u2 Q. V; L8 P! ]; R
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
' i$ i' {' ^+ a3 w23.复印文件时,与复印机保持至少一米$ Y3 V  a, l! z4 }& y) g; t* `
24.只在非常必要时才使用滴眼液
  \7 e- N( I7 x$ _& f, m25.不趴在办公桌上午睡' z, _5 O$ i9 y4 q; m+ x9 V2 V: M- k/ z
26.该午休的时候不玩电脑游戏0 D6 N' s* v& b1 @; d5 O+ ~& \
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
( j$ l8 @0 t* m1 `28.从不戴着眼镜接听手机7 h+ f/ t9 r; X* j+ V" P
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶& `! x) O/ x+ G/ Q: h4 D2 q
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用8 a# l' G* K3 i8 l
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
1 y+ J& [1 L5 T3 m32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
" S% ?6 k" p4 I/ [3 Z: e5 I33.每30分钟伸一次懒腰
. _+ P1 [/ d/ F5 K" z# U, f  L34.办公室地毯定期清洗杀虫5 [) h- B. O: }" Z% r6 w, A/ K
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘" n3 k/ [8 r+ `$ \
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
# U7 [1 w# L5 ~- _1 D% x37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状+ D7 a7 m7 M& k3 C5 B+ G
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
9 c* v" ]& m- \# _# O; ?39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来  H3 y' `1 [0 E3 \  T
40.每周晚过22:00的加班不超过一次" B, v) P* |' j, w2 |6 R% O, |, X
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生& [$ ~' r3 N! c4 s. |
42.沐浴不超过10分钟/ O1 I1 Q  T) C
43.不要坐在马桶上看报纸
3 l" f, ~' I- F% c8 e. `44.用温水刷牙,同时刷刷舌头4 ]. U* \& U2 D) s
45.用冷热水交替洗脸/ `. P1 q6 F# t9 w" a# H4 i/ A, `# }
46.不用塑料器皿盛装热水" C2 Y6 ?  f9 h* Q9 Q2 i% {
47.定期清理冰箱0 e: a9 Z# P8 `4 m1 R
48.微波炉在工作时,请离开厨房6 c4 a, u5 c, }' W% B, W* h
49.使用抽油烟机
6 L# e8 s. u* N+ L) t1 O50.晚餐时关掉电视机
! d: a, ^% F0 P$ U6 i0 ^51.尽量避免使用厚绒布窗帘
  Z# f" Y$ d& Z9 Y52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间4 x6 o- }+ q9 z8 {4 X+ n* }# w
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
* A9 a/ i- i) u# w0 \' l8 u54.和宠物嬉戏完要认真洗手6 H, H: c* k; c% _4 i6 \
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
3 {0 \' f1 b7 m. o9 q$ U56.不要贪图方便将电脑带进卧室
8 J( H  n* I! o  ~+ o9 S- }57.不要把手机放在枕边充当闹钟
9 q" _: |4 d  f6 J' r; @* b58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用; e4 z' Q3 T" V: q) J
59.头发没干时,别急着入睡
) q- l4 q2 N8 o, w- X. g$ V6 d! m, U1 j60.卧室的房间要用柔和色彩# Q# ]! y, F' w; S" Z  V. i' Q% f  V( {
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者5 Y2 l9 \2 ^) h' C7 `6 y5 ]+ X
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌$ {6 F# \5 E8 f& ^+ W
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
) N6 Q6 m) B3 M; ?7 c$ q$ M: ?64.多喝酸奶/ P  G/ O( n& j: A8 }8 W2 L
65.无论什么原因,都别抽烟% i% ]3 P( y, X5 f
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
; N) s& h8 ^  w8 J67.饮绿茶胜过红茶: n3 y! g% V% {% @( t$ k. l
68.重视早餐多过晚餐
! O5 y( e/ o9 W0 M69.控制盐的用量
. _; @; x9 _7 X$ X+ Q70.起床后先刷牙,再喝水$ B8 e* t' ]  z& \
71.经常嚼口香糖% [2 F% H; N. ~
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
. D* X- a- Q6 c) ^73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕- C% m; [0 _) R5 t( a4 p3 o
74.每周至少吃一次鱼
* c6 l+ b1 e& m1 i1 r# N; K75.远离可乐等碳酸饮料
$ ^4 w& r4 W) S& b( H7 i3 ?76.不喝久煮的火锅汤
  S: f* W0 H3 {: s& q, ~# M77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家+ D4 w* y' i% s; C) h0 [* j2 |
78.饭前吃水果胜过饭后
& j" r7 k& G( J% e# j3 B% I79.睡前可以来一杯红葡萄酒9 c1 ]1 W( p7 s4 E
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 ~' s# H. f6 }
81.多享受早晨8-9点的阳光7 u2 G0 S7 W' _3 T' B( i/ r
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
" G) s: G% v2 ^6 L1 U83.热水泡脚可有效预防静脉曲张$ i5 k4 ^* ~8 e: S
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要3 t7 G$ L3 b8 B& j: m
85.冬季少做户外运动
& p. o% F1 b7 O$ f5 C2 M86. 10层以下,不乘坐电梯" M; ?/ G/ n) I
87.每三个月改变一次你的健身菜单" r8 \4 O0 c5 R; k3 r. f
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
0 m( g) n+ M: x/ a7 ]" r89.运动前先卸妆. K8 b0 q( G9 i, X) P1 u
90.边看电视边做柔软体操, m1 P$ `  q' b+ b; i. v
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
# F5 p' }# U5 t. Y9 I4 g92.经常散步! O$ A( U+ A3 f( U6 ]
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
. i* I6 G2 x, F% q& \94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利: b' E5 x4 T0 \( h8 O- q+ O  |. `/ I$ H
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 m0 @, _; v3 F: v96.去正规的医院而非美容院接受按摩+ A2 X/ h+ I; K) Y$ a
97.非运动状态下不喝功能性饮料) T9 D6 x- |0 c' b3 S4 e* d
98.运动后休息半小时再入浴
* y# K& _1 c5 a$ A99.不在过吵的健身房中锻炼: Z0 f5 @" b  X7 o
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!# b0 I4 l# u  Y( P& i2 n

: d1 a: r1 w  p& L- ^8 L8 \& s可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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