 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡' q7 E0 ?1 o, Y
& W) z9 k: t' b$ N2正确的姿势比专程去健身更有效- M/ f h5 c, v$ p1 e3 r/ A5 m$ J
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
4 Z6 @) M% i7 _1 m: a6 z4.经期只穿无钢圈内衣+ u, v v1 t. I; o2 E8 r1 F
5.养成记录生理周期的习惯
: f/ K& V" C7 c A, N6 q# e+ \6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! f0 d2 V7 w- u3 `* |* t3 s+ o7.不翘二郎腿,以免压迫神经 h5 t( P7 W' t U% H' o* g6 l
8. ML后去一次洗手间
3 Q% U+ g6 h0 B1 ?% ?2 } L! J* v6 `4 x9.贴身衣物要干洗" }; X5 T, D( A5 c0 _
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 Y/ I+ G3 i4 r, j8 M$ p0 u/ j' I
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
: T' j. @- Y% |3 W0 Y8 }12.丝巾扎得过紧会导致头晕/ u* T. Q1 ]- m8 T u
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿: y$ }4 D/ g r4 {2 p
14.如非必要,不使用卫生护垫
" d" v$ T: p, b+ Q+ U; V% `* [; I' |15.定期检查化妆品的保质期
4 D1 p% s1 ], f/ a# v16.洗浴后一小时再化妆
0 _- h: u" F. y1 v1 D# K; w17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位4 }* f% \8 G9 c7 S' n
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞% } N5 g4 H0 P) x
19.染发频率控制在半年一次
0 G' D8 G+ j! @( E20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史3 g+ L" Q7 I, f
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作" @2 h/ S5 r* |% e
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机+ d$ g8 N0 q0 y2 N7 R* x
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
4 N+ g7 v" o8 s* Q24.只在非常必要时才使用滴眼液
+ |3 N5 H2 e' N0 n+ G25.不趴在办公桌上午睡
4 O( D, q2 r, m1 k- e# s/ o, b26.该午休的时候不玩电脑游戏6 A8 U- ]: q$ e9 ?+ g, T+ v6 T; D: R
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
. _4 U' e7 X& U+ b& z0 p28.从不戴着眼镜接听手机+ W5 J1 ~8 e8 p' Q& f
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
`9 J- v$ s* c) N% @. @30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
6 w& P! C* R; |. V31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) w R; A. a9 p5 v* O: }32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨/ \: f, b4 T2 W- a8 R
33.每30分钟伸一次懒腰+ I g: R0 Z) v1 R( g1 G
34.办公室地毯定期清洗杀虫
% s( p4 }3 c+ z6 u35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
' ]+ Y& Y1 K) j \36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
$ m! I& u. t# P0 e3 ?1 B37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状0 M7 W! X( C" Y
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
% f9 q6 ?2 x, E/ c" {39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来% f. ~% I% a, ]" d6 f: @$ K8 `
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
6 x+ R( S* ^* \) H+ a# ~# B41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生- R: A( ^0 t) ]" h
42.沐浴不超过10分钟0 e# C5 t( t" J3 H1 c* f) ]- q9 c+ D/ M
43.不要坐在马桶上看报纸
/ a% |4 Z& e9 x, H2 w44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 y1 I3 r3 X/ Z45.用冷热水交替洗脸
" W h! S- A8 } V46.不用塑料器皿盛装热水& ^6 B7 C7 \; V1 S: I( y i8 r$ I
47.定期清理冰箱: J0 d6 ?' g7 F/ M9 K
48.微波炉在工作时,请离开厨房( V, w9 [; l) d
49.使用抽油烟机
- P) }$ s. E1 O6 C& \50.晚餐时关掉电视机
. m! i. G' S. [- E3 t9 w51.尽量避免使用厚绒布窗帘6 A( Q" E9 n1 c6 c) _0 U) ?% X9 k
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
1 G! n0 G& D. w' @2 ]4 D53.用天然的花香或果香代替芳香剂0 D9 r+ _; X4 ?$ d! ]% b6 `9 m) S
54.和宠物嬉戏完要认真洗手! O( p' o f$ `
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水9 Y$ H/ [. M g' ?- ^) d
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
, }0 E& Y! o! `& w57.不要把手机放在枕边充当闹钟
1 r( O! U9 O, Y1 _# C$ e# }) z: W58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
, L* o; v+ P+ Z) m: c59.头发没干时,别急着入睡 ]- G. j# @# \9 N+ s
60.卧室的房间要用柔和色彩+ i- A7 j: M) L3 k$ J5 \) c
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
; O, w( f$ T4 E9 K! E62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌: Q( N# R! N) Q' r! w5 M
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( Z* s: M* g1 N3 o% n6 J64.多喝酸奶
1 m+ l' Q: \8 C; B65.无论什么原因,都别抽烟
6 O* ?6 n v6 s/ T; j( U" o/ a66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
: o5 e0 w! k7 o+ C* @) E67.饮绿茶胜过红茶% {) n3 O R" i/ x9 l+ j
68.重视早餐多过晚餐
5 o2 ?7 H7 B& T# E( p8 w69.控制盐的用量; P6 M$ |9 o0 T* I% d$ P0 u# `
70.起床后先刷牙,再喝水1 p, N8 `- e/ ]2 @3 c
71.经常嚼口香糖
- g! a9 \8 M( z! n72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘/ j- e; r/ d# J" S+ v9 q3 Q8 c
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
0 Y3 \0 ]1 S, X8 k U( ]$ s/ }74.每周至少吃一次鱼
1 z/ u0 P1 Q# p8 J" d( n/ a' x& t75.远离可乐等碳酸饮料; o3 u( v' e/ E! f" v6 Q
76.不喝久煮的火锅汤2 b- m( L4 l( U# @- S
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
$ X8 d$ h, x% S$ i$ v. P78.饭前吃水果胜过饭后
9 o9 E: w5 u- j5 p" v79.睡前可以来一杯红葡萄酒+ }% W5 u2 U) S, k7 H
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松$ V' J z4 s" Y. f0 v# U! m$ W! V' ?2 s
81.多享受早晨8-9点的阳光
4 I+ m2 i: C3 a2 Y ~5 {- W* k82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
' G, ?% j; A$ P( O) Y3 ~. \# f83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
3 H, t' w2 I) B& ^; D. }7 V84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要- p1 }( Q5 L: A/ V0 s* B" H
85.冬季少做户外运动' a& e8 B3 \6 T
86. 10层以下,不乘坐电梯2 t5 ?. U! o8 e* g6 y
87.每三个月改变一次你的健身菜单
( e* B" T$ M% d, `0 g88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
) ?- G) _# a, t) j/ ~& V8 u4 l7 o4 L89.运动前先卸妆
7 W, z9 k6 N& L# P6 P90.边看电视边做柔软体操# V0 v9 W6 ~' F( V
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ N0 h% y5 W5 f& J8 ^92.经常散步
" j; n v( M0 Z. K4 g& t( a93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 U# y% F4 W' M% F* {) j: S" ~" T94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利7 u. l2 ]9 U- _# e
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康) L: H, ?; u# ?9 L: W4 A
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
4 [% @! N' \. |6 {+ \' I G f97.非运动状态下不喝功能性饮料' ~2 Y$ j6 I1 Z [! a
98.运动后休息半小时再入浴
/ M( g8 R1 y4 g& b7 S$ L2 h99.不在过吵的健身房中锻炼
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