0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来
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1 }; B: h  W" D1 f9 H7 b　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
  
　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
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, }5 q3 |; ?6 Y8 T0 ~　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  

　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
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& E8 U7 z% f  u1 W  K+ m　　建议饮食：  
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8 m1 d# l# f: X6 ]　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  

8 ]% P5 d  V8 x9 ^: z# d　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  

: [( I! ^# r* p0 K4 s　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；

  h- d$ ^) ]( H5 w; c% P: Y( i7 D2 ?　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
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* j- _: }5 y$ j- g3 q1 @　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  

( O8 |0 X+ m- @& }5 ^　　建议饮食：  
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7 Y: @3 P/ i6 \% E　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  
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　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  

$ D9 g! V0 f! K' L' @　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  

9 I2 B2 t# z+ @# |  ~5 I　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  

　　奶类可减至每日4次。  
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　　10-12个月“牙床咀嚼期”  
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　　建议饮食：  

) U. E+ `4 R/ h　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
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　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。
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% K" E) r- F& j- i/ G　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  
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　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  
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　　奶类可减至每日3次。  
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　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  
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　　建议饮食：  
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　　奶类，一天至少喝2杯奶；  

　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  
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　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  

( G' W" I/ e) Y) g　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  
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- b/ V; G1 |# a" [　　水果类，每天1/3-1个  

& c0 c# n5 c5 T) N) x8 }　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
  
　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果
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6 {( U7 u) @7 O3 B3 {/ ]# q　　文/fishflora
) d4 _. H8 N4 f　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
" Y+ T0 u0 G' l! W仅做参考用。