 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0-1岁宝宝辅食添加步步来 8 f; d2 E' T0 s9 _
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0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。 ; }1 b7 e! a1 s. R
* d# G9 a# A; q: m4 R 4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。
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4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。
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- ]0 ~( d( N0 J" }8 Y 对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。
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建议饮食：
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五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；
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蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml； - {. z" i5 V$ c4 m m2 A m, y" C
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水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml； : _% L# o2 l9 @
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奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。 ! z3 p# U5 Y. ^' _" o
4 g* e( X" x3 E/ {+ a, T 7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。 " W& \4 \6 \$ N/ I
- n$ `; B. ^& |+ v 建议饮食：
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4 T) F0 {8 Z2 H" V) l8 L 鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。 7 I! Y( ?7 D- ]: F/ q, y8 F$ Z
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五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。
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蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。
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水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。
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奶类可减至每日4次。
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; V4 o. W* L- o* a+ R G 10-12个月“牙床咀嚼期” y; R0 N5 n* n
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建议饮食：
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2 j J; p' X- R 鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
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五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。
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t+ P8 d1 Q! q 蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。 7 Y& W6 Y! G; O2 {
, ]" a8 r: t2 _. k4 W& f4 t8 o 水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。
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" C" n8 o- W8 a' u4 x 奶类可减至每日3次。
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3 X) }& t0 I6 P( I& } 1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。
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7 [) @. e& s$ ^, O 建议饮食：
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" R/ l3 T9 l( X: g( \ 奶类，一天至少喝2杯奶； / f# r+ Z. P. q7 V0 @3 n
- G& G8 v1 U) H3 t, P 鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；
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五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗 . _8 f6 k' }) r. t l- h$ i
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蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克； 9 _- L; r$ N. r. \. u) O2 I/ B
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水果类，每天1/3-1个
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* {! g) \3 _7 b" n3 T( R 油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。 4 I2 A4 ^* \3 V: P$ Y0 r
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注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果+ B3 n- f o6 s7 {1 E2 d( R
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来自：摇篮论坛 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-30 00:08
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