 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
" H# R; G4 ?! I6 H; i0 _ D: j标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 2 Q: h/ p! {/ ?5 [
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你体内累积了多少毒素？. [: L1 u3 c8 K- l" Y0 ?
" `. m* y# F* \ X& p P2 X测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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; t/ o( ]: E6 ^' S# Y ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。# j l* f# x8 ^% ]+ \; X. F/ g( f
/ Z, |* [* y. B# d. z ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。% A7 V% A% z* ]& \$ v6 W
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。$ n$ }7 m9 a `
3 ~) ]0 r0 F w9 F ·生活紧张，暴饮暴食。4 x+ x, q- z6 b+ z" Q6 ]& a% j
- M8 T# J& f7 ` ·一到下午，小腿就开始肿胀。 k& z% @ y3 N; y3 r& `0 U- P5 S+ @
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·没有经常喝水的好习惯。0 }$ L- J. n$ @0 f, Q- A/ }9 N. `! }
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/ g( U- k) h: l! d 身体排毒需要
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* ~/ x. y, d- V 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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5 u9 d4 L) S: {8 P& I3 b/ H 黄瓜+ m1 n8 C7 [6 M* L; ^
, a/ l: U) e, N/ X7 { 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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5 d P0 A: d" l 木耳1 I- u2 l8 a) |: y- \0 ^
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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9 j4 d( O6 M/ A( W 胡萝卜4 W5 m7 Z' I* T$ j! ]
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胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血1 O. C3 \9 U! Y0 h |4 A8 b
8 J* r4 z% O! `+ W1 X6 R d 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
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海带- N; i' L' y7 k" {8 C; |
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。, x7 S1 [1 |# H# k+ G
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运动
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9 u6 x2 z4 U L" t7 h1 s 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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