 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。# i, O1 H2 f) C1 ?* x; {2 @7 {
- H7 k3 A" V- w$ u: s" w+ P2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩8 m* V; q c/ n) ~) Z
_1 K- ?6 G q* f r 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。4 N) `( V5 K. {* u; t
% Z7 n+ w3 C( p4 M( x- ]! h 3、牛奶――增强皮肤张力: [0 A4 i/ F! d% a3 ~& A* \1 G0 ?
7 ? E: X; V( A8 J# S2 r6 v 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
! @4 M J% c, r, o4、大豆――防止色素沉着于皮肤) l; r _9 i1 U! x- \ W5 K) R
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。' Z0 D& i1 F1 ~' {1 F' V1 Q( g6 w
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点5 d2 e* U7 U+ s ~
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹2 r3 I, M6 w& W' S1 G- n3 Q
" r. g. _ \# z X 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。# k" J8 x" k/ I( X' a1 @
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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, c1 V* d+ K4 y5 V" o. @; G 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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. Z% u* i3 r: c6 i 8、肉皮――充盈皮肤1 Y- Z& V$ P1 g) R
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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$ T8 r. ~. F. x 9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。) q$ d! U' k5 \! J( t6 J
+ w& ?1 |5 s* _* ` 10、海带――调节皮肤油脂分泌9 Q' R, J% E* ]& E- }- F( Q
" W- N& W8 S4 n7 J# F4 x, z 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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