 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！, x2 w5 R/ J2 j! d2 r7 H
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。2 P, T- s4 t5 t3 l8 P
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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# q/ v+ a9 {2 l9 g' a0 g 3、牛奶――增强皮肤张力( Q( |, l+ C7 x, b a, ?
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。7 l5 i0 \# B4 X* e0 S; Q$ J$ |
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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+ y5 A! u, T4 x. c4 O4 j3 C 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 [. c' D& g' Z! b
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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6 U8 O1 m E: z6 j P1 } 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹$ q3 \- ^3 h$ Q; U+ \" R
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。) g j' ?$ C, \; W
1 Q& I+ {9 r" _8 C" f$ X9 k 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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( V$ K" S! W! v% K' \# x- |7 R 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。5 \5 e" c8 @! b' H+ d3 b
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8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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3 q# d' y/ Y8 w% s7 U 9、三文鱼――防止皱纹产生8 F+ C* |. o: _
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。* B9 d! t! i' D+ q. o; X
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10、海带――调节皮肤油脂分泌- s5 m7 J0 r: P3 E
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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