 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！: a+ @$ B& I9 G* e& {( r2 Q) }. m
3 f1 {* }" O3 o, [) h 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。7 h( o' G: ?( l) R4 N
) t1 P- }$ {8 d3 H- _ 3、牛奶――增强皮肤张力5 r9 z2 S( q' W" N+ y" B* ]
& T8 a% M8 g8 P e1 D! D 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。" t, {8 d9 M# i
4、大豆――防止色素沉着于皮肤( f; b5 s8 W9 f* @9 j- V% M
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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* |# M/ z, X% j0 p5 ?7 W8 k( f9 [ 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。- Z" e( r5 w3 p. ?- Q+ R3 ?+ s$ U
7 m2 k9 F! v7 O& E, W* g 6、西红柿――展平皮肤新皱纹' l4 x8 A: g' t* b
, ?3 \5 _- `9 o* c0 Z! B) A 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。, x( c J' C5 L% O) Y+ K, `0 W
5 ~. G! p+ U+ o& s 8、肉皮――充盈皮肤3 j, U! k# N* i5 M0 C2 _% }5 d
% j* I0 o w5 c6 B肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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+ I8 n3 y6 ~* d& ^9 O4 l 9、三文鱼――防止皱纹产生
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1 D9 }- M6 g" \( U 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。! Z5 d6 G4 V+ U3 Q9 B4 j' f$ a
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10、海带――调节皮肤油脂分泌( W- y3 ^8 T% r
, l3 M& M0 D& {; P3 i; Q [* p. q 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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