 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力2 g8 J% j7 ?. n( }8 c3 K$ h
7 ?7 J* ^0 u$ o& l 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2 x3 n* B9 F% H9 Y2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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2 _ R7 Q, W B6 t( t 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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4 m" Q' F# F8 H4 w* S9 Q+ q! x 3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
: `) M5 }: J0 }/ N* Z9 A4、大豆――防止色素沉着于皮肤 _5 p0 e+ l* }8 t4 ~3 x+ d9 K
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。1 L0 e, `# o3 t* R$ K/ i
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点5 ?. A: l0 L: A7 m$ O ~
# ]" c0 Y! ^7 ^; G: D 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。0 p( C9 G5 E5 ~ V& K
: a5 A1 M2 {7 X, i3 @+ a 6、西红柿――展平皮肤新皱纹# ^: d; w+ T4 v
* n1 y n) `. [/ L) ?8 v7 u4 S5 e 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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S: I; N9 r, \& j 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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$ p2 q# c% x( |' \ 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。" v6 H! t, W0 n( h/ ]0 a
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8、肉皮――充盈皮肤) ]6 I6 h8 A& c% o, i* F
) [7 h' w4 K& P( h; N$ k肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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; \0 A# H5 A+ x8 H) ` 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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8 y8 f" L( {8 x' ] 10、海带――调节皮肤油脂分泌8 H# j2 e1 Y5 I* S) U$ m( h
: z8 T5 D6 O2 D- l# l4 |/ I& g0 ` 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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