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鸡蛋减肥食谱可1周减重10斤且效果持久

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-20 22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转帖  简要内容:以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。
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  以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。
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' V8 `. K  |! A% I3 E; R% b沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
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  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
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鸡蛋膳食 减肥食谱" q! i; o0 ?+ `$ L$ J! _; Y! s
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  星期一4 U  v3 }8 Z! V2 y0 P1 j
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  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
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: ?4 x8 C- u. `; g$ h+ q* P  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
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3 F' l1 }" e% P* q- a& O4 ]  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
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" D: a, v9 }+ W! O  星期二
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  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
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  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果1 N' }3 V/ j: t! _9 E
  f" X* P) s4 c; d7 S/ U
  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
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  星期三
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! R8 z) x0 r1 U/ t7 [$ a: P5 x  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
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; t6 g' ]5 b) I  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
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5 t3 E$ A6 Z. m8 G: [) F# d8 T  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡3 ~6 v( s" P/ i, @8 [

# {( ?% y5 n# g- K  星期四
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% d3 C& E  M0 g8 t6 I1 ^  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
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  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
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  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡' k* ]* z) F. N3 T

4 z" [1 }6 Y& A+ n  星期五6 P7 ^6 d# Y/ {; Q- p
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  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡, }2 j0 u& Z' R4 J: Q8 Z* O
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  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
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  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
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  星期六
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7 Y% S" m; o1 I4 d$ v: d  n  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡( i- ]4 Y7 W; B; w. m  K' j
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  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
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. @. W( J+ f9 I3 ]. M2 B  J/ ^& O& A  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
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  星期日, _  B7 A. C8 f5 n) {! w

. |. \  P) \( z  m; K( \  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡1 K: u% a1 G% @( D* t
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  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
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1 Z9 s( S5 R  s9 J6 p9 c% V  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 00:04 | 显示全部楼层
俺决定试试~~一周后见哈~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 01:06 | 显示全部楼层
以后如果在街上看见长得像鸡蛋的人,一定就是我啦!试试
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 02:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一天那么多咖啡受得了?
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 06:33 | 显示全部楼层
这个好,要试试。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 09:24 | 显示全部楼层
这是绝对不科学的减肥方法!无益健康容易反弹,减肥多动,吃喝正餐7分饱,不是零食,持之以恒是王道
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