 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖 简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。5 s. |9 d+ q" f* y+ X
- _$ y+ e$ s, F. d9 b沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。5 X! h6 u2 G6 r
$ I- |0 J* o" { 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
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0 d3 z+ W" x; R! ^( ?( W鸡蛋膳食 减肥食谱
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星期一2 y0 N& m+ C) z6 B: O
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早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)5 {) A* T" J. J7 u$ O- m: x
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午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
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5 {7 P! T3 l: a! r$ ^% F! P0 x 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
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星期二, J/ ]8 x7 B6 c; `) m* G. f
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早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
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午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
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: I/ F6 A. w, E2 t: O1 q 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 ) o7 |0 P/ W4 w5 ?. z
, t4 j. `. F- ]( K3 D( j+ u 星期三( L# F/ L9 L8 U7 z7 k3 p2 D
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡( w8 i8 e! t9 P$ [( B; a1 l
6 t- @: x8 Y" h 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡# T: {* T2 m/ p
( m: O% d1 m6 O6 H0 R1 S- Y" H( X 星期四
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡, @5 q; p3 [4 v% d
- c/ ]; }3 m. C2 M+ j# C 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
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星期五
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5 E0 a, ]+ z4 X) } 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡/ Q+ p3 g* A) t% b% O0 Y- B2 o
) J$ Q3 J4 F) o8 ^5 g 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡' U' J8 Y7 m5 F8 m8 d4 m. |5 ^/ w
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晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
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+ |+ Z7 Z8 E% ^4 v 星期六
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：水果沙拉，鸡蛋两只! H0 u' {! j# Q1 f X
* ?- ]2 W$ c9 J) i- b' ^& I 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
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星期日( v4 j6 R! g8 s# n
# d4 B6 m1 b. f: z8 U1 M 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡2 @9 o9 M K7 N# h1 | p" }
2 B8 W: v% }" K* V 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
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晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 0 c0 W7 j- T }% h
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:02
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