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MM每天莫忘七件事* `- R/ F8 G& V* F
一、早晚两杯白开水# v& v: B; |; u1 r& |, ^2 W
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。0 v1 n( l+ K* \+ a
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。, o" {: g$ t& \8 k
6 |7 \2 @1 m0 }) E, q5 n# K6 w 二、一个西红柿
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3 d' ~# l6 m! _' F0 C 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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; p% J: S) W. J' s4 d t 三、一杯醋
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) G6 [. |2 W7 @7 \6 U' R) B 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。! i5 X1 g- Z1 [
8 h, a9 R2 Y1 D9 K: z1 H 四、一杯酸奶+ R( P( Z( I8 y8 ~5 a
& w% j C- P. e; ?" U3 i( U' k 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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+ C- b% n7 A1 j7 ~" g0 X, p 五、一瓶矿泉水/ B- {( H0 S! j# o4 k
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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% R$ {$ {8 L& E2 ` 六、一袋茶叶
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! E/ O$ Q j( O B4 E 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。5 C+ i$ K0 f. l& u1 F, A. M% f% ^% @
5 v% _5 L! j; r6 y" E 七、一个简单的面膜3 K6 J. f* l' u
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
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发表于 2004-6-28 16:27
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