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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 , l% T1 l! ]/ _. W% ?  W7 h9 y
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 8 y, H6 {5 ^6 ]" j0 F- e( m
2008年12月9日1 S9 k+ d  ^4 F' G% I

" J: D0 ?' A# A" ?. ?    1. 在干净的床上裸睡
2 t# l. _; e( P/ e4 G) [$ I0 v6 }' [6 O- H3 k/ o
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
# M6 [/ K8 p# {8 J, K
0 M$ o0 h( _+ L  4.经期只穿无钢圈内衣 ' F8 ?: Y) N: i

6 Q! D/ R& I3 P) z  5. 养成记录生理周期的习惯 1 N9 n- r8 }9 R! s$ }9 C

+ V! Y& B0 W/ Z+ n, v- q( `  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 & A! `0 S9 E+ P) G/ Z
) J4 V1 a' @! e1 I3 \
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
* u% E  K" `: e( j3 k- A7 Z0 Q0 A( V* I9 O  L; {$ C
  8.ML后去一次洗手间
: v. Y( v. G* K- R  ~- k' Y! B
" B" e2 P9 C' L" i) b1 s- \* h  9. 贴身衣物要干洗
* E1 c5 h3 A7 Y/ {; }- v) g: F) g+ A8 w, C+ \% k/ F. Q
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 4 P9 U5 f: m0 J4 B. b- f

) |! N5 t  n: Q' Y8 I% Q  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 ; e: f- y% y; h8 w2 p( B3 `

: f# Z6 P5 H+ b  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
( |  K9 f& H5 w4 {2 ]$ o7 b+ R9 T4 C: w
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 H- P+ T; l9 _% O9 A) n' Y0 R' c% z4 {4 c% m2 w8 Y7 a
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 0 r) p: h. o7 r1 D3 o1 Y
9 Y  g) N5 \$ N: x5 a4 U
  15.定期检查化妆品的保质期 - L' w8 I; S. A, {9 I* U

2 W0 g8 b$ k' G. g. H  D  16.洗浴后一小时再化妆 0 ~: I9 n' X) g: C# B7 p
8 l4 b0 H/ G, u+ n
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
6 D$ e) o3 {! \; d5 K0 i8 k. _9 R/ s  h  ?# X" Q' j8 ^! V
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 . N! _5 E: [( g, s, {

- s2 d+ `, S$ q' k% |6 e6 H8 H4 _7 p  19. 染发频率控制在半年一次 6 w6 V$ G  Z2 k& k6 R
/ Z0 E7 I- x& ?5 B
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
2 F) y3 X& V( U( ^! q+ D
! l8 ?* m2 Y7 r  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ( p- C4 i' ^. n( h/ i
. f. L9 o. A2 {' S6 n3 I" [2 l
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 3 V6 a& ~, \$ l( u+ P: A
, S, \1 O7 L: H' f1 A) L2 Y
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 7 g4 m7 i$ D, }; x/ k, {
8 ]; R8 y2 E6 ]
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
0 m$ Q$ ^, f7 D
( `) A: ]5 V" N  25.不趴在办公桌上午睡 ; _9 O. l1 Y6 q; f; _3 ]: n

, o$ ?, d0 l( k  c) J* {- m! W" V  26.该午休的时候不玩电脑游戏
, W' C" {+ O' P8 n, |* U8 i  K+ w& `# T  B0 R# G
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
5 G2 D9 V& z' l+ n' y2 _  o, J3 a& o0 G; |0 U! c
  28.从不戴着眼镜接听手机 * `( e, W+ [* h4 k9 [
2 I# h# S" {6 }6 l$ X
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
% e, R& f* v' z- {7 I
7 c/ p& O9 t2 @  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 & J6 C, j( C+ l, \
! {7 K5 {3 M0 v* l$ r2 k5 n3 ]: B
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 $ A3 b/ W, a+ Z2 K4 Q
( b- v  ]/ ]: r1 G, u' z7 ]8 c
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
& L+ X! G( v( J: A' @$ D, `
- s; c! _3 e5 K  L& X/ a/ B* h  33.每 30分钟伸一次懒腰
* F, r  a; v7 A  O9 _
1 }" `/ _; Q3 d5 w+ d6 e" a" F0 @; v  34.办公室地毯定期清洗杀虫
+ w! u7 |: S7 J: F; x  V+ f8 r7 b7 e- u
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
  ?" E+ q" `/ f2 s% g: R" f7 m6 Y' z' K: S, s9 {7 n0 L" Q
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ' G1 q; \4 t0 S0 O5 G+ R; z% z$ Y1 W

$ ?: J$ k" Y8 h3 C. o  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% H1 U8 E7 J" W$ L
" @. b  @( x" M5 C  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ! h/ d* E. ]  y7 P3 r- g2 J
% y5 d0 N2 p& L  K8 X7 @
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
9 K3 M  Y& G: Q! t+ z# i
2 l. V8 ^( J5 _  p4 C  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
9 c* Y5 ~( Z  t; I" c
" A' f4 h- n, ]1 R3 a4 W  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 1 V: @/ S% o- y: [: R. j+ g- Q- ]6 Y' H
1 p0 G8 ]* w7 c6 j) `3 j
  42.沐浴不超过10分钟
5 k( R. U3 n0 ?+ z' \  e  B; I7 |% q5 v  d2 {4 s) x" @. h
  43.不要坐在马桶上看报纸 ' W6 q$ v9 L5 {2 K7 Q+ B% h

* V1 i0 h6 Z1 U1 x* Y7 i6 H: c& y  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
/ L/ E) h# B% ]# f+ j) |$ L
  f: S1 A& r; Z0 H4 ?  45.用冷热水交替洗脸
) v4 A- w4 {- P# R2 l
0 S7 m. c, y" B& i; C  w5 H, P9 a( j  46.不用塑料器皿盛装热水
: T8 h3 K/ o% F- o8 ~/ X* i% L1 |, q7 n) d5 d. q% a
  47. 定期清理冰箱
' ]0 x* R7 ~% f8 j0 q2 u# e( z4 s4 T" v
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
. R+ j6 t7 X4 g: x
+ }8 r3 e: S9 w3 i5 R1 k  49.使用抽油烟机 4 n0 F! J/ T1 {0 `, U" T

4 M+ y4 K! K/ X4 Y" f/ K8 d2 M  50. 晚餐时关掉电视机
9 T5 m, a! C% b' h2 W. j! D/ P! @6 y, j9 `7 A
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
2 {( h- o# B/ X* v0 ?' }5 }/ [* j4 ~: i. o6 B! G5 S
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* y+ O1 ~6 g* s, r1 D/ k) n4 J, Z6 U6 V4 B9 R5 p  y5 k+ t* v3 D
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ! U9 Q+ N2 c; H& z$ q
# ?$ C; H* B3 ]- |# q$ N) v
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 8 [( H* W5 r: r3 n
, U, t; S: l* S5 B. Y
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
4 O( x* C8 E& V! y+ [; F
% Y8 Y$ I! S0 C4 ^; I  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
5 X) p: j6 w7 C% A1 @1 s, g  v
( D6 |, _" d8 ?; ]4 ]  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ( V' f7 s' S' {5 v# J  x
* @% M' q* l! ?: W
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 0 {! s8 P9 G# q  d$ _" T0 A
$ Y& p0 H- ^. G  h% m
  59.头发没干时, 别急着入睡
0 ~. L: \1 n$ x1 \0 B1 }* [$ S+ M" b( l6 P3 b* z
  60. 卧室的房间要用柔和色彩 - ~: Z( t. R" |* P1 _7 s5 r
/ m* |  f  u0 h' n8 E# [
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 a/ {3 k  p. G

! U! U9 E$ c4 f& ^7 d) k  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& {3 E: R5 Q" S6 F, h+ S% Z5 `* ~
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 , e( S" A" A7 }9 F6 p7 c' s

" _. C( U/ U; c4 X# M# V  64. 多喝酸奶
( ]( g4 k+ B- g( F! k: Y% K, d$ Y6 A9 _: h1 f
  65. 无论什么原因,都别抽烟 5 [( u& i, [' J; u$ F

$ U7 R1 Y* ~4 l! i  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
, x2 r$ U6 ]' B  S$ p
, w6 {: J& Q" Y8 o! G- C8 G  67. 饮绿茶胜过红茶
9 p# e, L& S9 c
; Y& k, s: {& m  68. 重视早餐多过晚餐
, c# [5 q6 g* o/ j
- Z* ?$ b# j/ Q+ x% m  69.控制盐的用量
( z' t! ^2 N1 l; n1 r
5 ?+ w) m' Y/ D  70. 起床后先刷牙,再喝水
. f" ]4 Z2 U' w8 j2 y' b( J
2 w* w. X3 A1 v! U  u6 b6 J) A  71.经常嚼口香糖
& b2 M6 K: U, _. ]1 [
7 \8 O* C4 k  \4 X+ F  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% `5 x6 J6 f( S- ^& U' X6 g
+ R6 y6 u; {( ~* |: ]* ]7 d  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 7 T/ n5 i; p6 E% S! @

( _, x0 O$ F" M  a" O/ |& ]  74.每周至少吃一次鱼
! g* |) n$ d7 C" _' v3 B# Z6 P; D, z2 l
  75.远离可乐等碳酸饮料 3 ?9 r5 K& V. Y5 n  Q' C

. D) @$ L6 c! r. n  76. 不喝久煮的火锅汤
7 D" G0 f* P% Y+ D: O# t! l
) l( P. m% h# U0 |/ g  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 6 E7 W7 q3 C0 e, L6 s

2 z. ?' J/ n6 g' e% T  78. 饭前吃水果胜过饭后
/ F( |! r" e( D2 j
1 F) T1 Z' v- z' {. _  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 ' o6 I6 g5 z8 {, O& k  |! m

# d5 |$ \$ v( C* s* N  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
6 |1 M8 Q5 t3 m0 ~# J" M
  c% t1 f7 u6 j  81. 多享受早晨8-9点的阳光
/ m: w* m+ O: }0 K. x( D# ^% ?6 @( L, }
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
, b- J- L+ F* k1 R8 h7 A
; ]2 w) j: u# o3 `% \  x6 A# }  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 8 {7 u$ G$ r" K' X4 `
0 j2 v( j, |0 _9 N2 q& j8 I' Z* r
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 7 R& B3 Y( o& p0 I; @/ X# D: v
+ E* T0 [5 K" F& x' c  P
  85.冬季少做户外运动 4 N# q2 I5 T: @

; C% q" k" ~  U: a  86.10 层以下,不乘坐电梯
* q, R% y$ m" P' u" W! q
: B: K. b3 ]+ g# O0 n, z. ]# t. S  87.每三个月改变一次你的健身菜单
2 N" H+ l, m+ E. q0 b5 }4 Y# q
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 % k  a1 W: \- _, y0 [* C
- _3 R( h( e3 g9 ]
  89.运动前先卸妆 9 Q) i: p/ k3 H' b

% M% d; J7 l* F* p; p, G3 [) r  90.边看电视边做柔软体操 3 i2 }( a% i- R9 ~: ^+ t

7 B: B' ^2 A* r* i/ {8 _  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
% q0 C, M! R& @% i* n0 `* `5 s# q( H# @+ i
  92.经常散步 8 D7 w9 ]) @6 }- r4 F* z

& `6 c; X0 b6 f  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
4 |, ~( N2 }- [* S) r
7 q4 \+ B' ]0 c! J( o! F/ Q7 @  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
* A: i9 u: R0 e) u) p2 H7 Q& [
: N5 t" L: F+ C6 w  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( L. G9 h: ]5 A8 D9 |( ]( `2 Y& r9 F# @% [: k! T8 l, w- z8 c
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
% u1 }; H" q$ u% X! C1 G: X( {0 ^( \3 ^& R" D' _% q0 L) C
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
5 |; X- {3 z& o4 R/ i
$ J- V% R+ Y+ t' v/ A  98. 运动后休息半小时再入浴 7 y9 p- P* n5 i3 }3 S
/ X, e( j3 [% X- J- C& A, g
  99.不在过吵的健身房中锻炼 9 d$ @: p; s4 I# ]
& B6 w5 h! k/ X. b0 v/ u& h- z! Y
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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