 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日7 s' c% S1 ~& p7 R! K9 Y: M: E* S
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 - r5 |( L: Q, Z$ l& D
& x/ c; B! _2 F( y" Z 4.经期只穿无钢圈内衣 / z" U. T, i9 R6 f0 X+ |* X; q
- {6 p) _; g5 Y, j2 x: m 5. 养成记录生理周期的习惯
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( d/ j0 K5 z/ |. k# f 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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3 u/ k6 E# i* d+ l' `0 v 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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. q, v5 k, n0 K2 U 8.ML后去一次洗手间
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8 j' e- U) @3 H7 m3 W 9. 贴身衣物要干洗
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! m6 P C2 a# f1 \ l7 [ 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 7 a. p3 X2 U% k1 g5 S
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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6 J X7 z `+ Q9 Y 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 5 N- h9 _" Y: T+ ?9 P4 t
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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- {. C0 Q- \ F9 [/ X* @. q 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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6 L$ v) u5 I1 l7 @- x 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ! p1 V* U/ x: z# ~( r# `' U% e
! B$ Q# Y0 f) ~5 S& X( R- ~5 O 19. 染发频率控制在半年一次 & k8 T: z: z) h. I" j
) H% l+ ^% V" |. _ 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 ( z, |; g8 l R$ U9 H- T x
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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7 k! w* F/ i* F& C% ]& l 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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+ B$ o3 G4 b: e. [7 L; B, J 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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& e7 M4 B$ W, z. K8 N. E. [8 r8 b9 _ 25.不趴在办公桌上午睡
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8 p5 ?% A# a' G1 v ]- Z- _8 F 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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d$ Q" Z# d. h7 A: d 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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" g5 y" Z, r4 n/ B: G$ ~+ J& ` 28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 8 I6 F" h7 S k
) q) o3 M& a0 `6 L) @ 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 " r, d! _" F) f+ Q4 U' D* [
! @- Z) T7 B8 t/ d 33.每 30分钟伸一次懒腰 3 l: [9 p0 r$ L7 p6 t3 \
) N4 f7 X) n. A4 ? 34.办公室地毯定期清洗杀虫 $ p. {# G1 i+ k/ n- Y
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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/ ], \0 F9 c. D* b5 v+ @/ h+ G 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ?; }. j% ] ~
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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$ ?4 m) T2 o7 p2 u2 h6 n. F1 @ 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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0 f& I5 ^0 _0 [0 ]2 J( L 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 3 G4 `0 n4 r& v' Q1 O7 g. G
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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# R. B$ z+ W: y) ~2 Z; K 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ' x# v% f- h c7 P" Q% Z* h
+ Y- j' R$ U0 R! J) K* [ 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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& j* ~; b9 |2 K0 m4 l' Q1 ~: V 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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! R6 M. O% E2 y+ L! q/ ]8 s5 D 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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4 e4 L/ T8 `' S9 f! D 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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3 o3 h+ G& K: S) k+ D: G3 {( C% Y2 r 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 4 C) B. X C1 Y2 B. l; ~* X% d" J
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59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 2 T3 P w5 Y/ g
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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2 E( d$ G8 \. A2 ^+ d2 n 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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' F; q, d r' o7 I 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 " D8 Z/ B- U! y: Q1 H5 S
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 ( Q f" J, x! ~0 s5 A
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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. S8 n, F% f8 x# Z9 t 67. 饮绿茶胜过红茶
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( T: S) G& O8 I" j/ c5 v 68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 , _: l$ e/ t4 k; a3 E# n0 l
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70. 起床后先刷牙,再喝水 ( H# S% f# ?% x# F$ I* w7 W0 H# a
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71.经常嚼口香糖 + i$ k6 F: y- z/ X0 M5 e! s
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 , E; h+ ~5 H6 b2 t$ p" T
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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/ x* ^! B% P0 F: { 74.每周至少吃一次鱼 & p0 [: r3 b* N# @
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤 $ \) O w5 H' o) K# q) `$ D0 H% ?/ d
! E; M1 J; V0 J7 S# z* Z8 j 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ; V: L- |; J6 X' x
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78. 饭前吃水果胜过饭后 ) I. P+ ]$ A0 a3 g6 u' }! R
* K7 a' ~0 K8 J/ e( j# K 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 6 v( C. s! q* q* m) Y2 \4 S8 l! F3 V
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 - L O }# S( d8 y+ k) G
5 c+ F) p. P% w9 @, b8 p$ a 81. 多享受早晨8-9点的阳光 ' d: s# }/ ~' O' U* \! g. D8 Q
& ^9 M: }1 x( t( p+ e 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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2 Y" {' S9 L- T# Y) s6 j% C: U 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 4 Q1 d5 u1 C9 z2 E0 V
7 w6 a3 V& M2 }: E 85.冬季少做户外运动 9 m$ o) q) ~, h% ]. e
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86.10 层以下,不乘坐电梯 ! ^" ?. Y' J/ d( c v" B
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 ( H& T) P4 {9 k7 z) Q/ m
/ p, R/ s, c" K0 @4 D6 O$ X9 M 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆 , q/ G* ^! w& w4 y! x2 Q& D* k; j
& R9 e5 {8 `# p- M P+ K; p) Y$ a; a 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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# s( m. U; ^) o$ G0 C$ d 92.经常散步 ' L( [0 F+ v. v
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ; p$ N' B) h+ u. g5 P2 m
" P1 _( R- }7 [6 L; W 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ' D; b7 D( w+ K% \* K" J
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; j$ X+ } U. B9 o6 ?! d
3 d1 x% e6 e7 L9 a2 H4 j2 f3 h! j7 Z 97.非运动状态下不喝功能性饮料 ' j5 y# K J3 c; v3 p7 J
) t' I/ [- |5 v9 w+ W 98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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) K4 u7 i3 u" y, t- Q: G 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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