 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 , k# ~+ J* ]; l! E9 k1 k
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
# e9 y' ~6 Z& l9 P7 u$ s' G2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 9 u. ^% s% ?7 X: v9 }
4 ]& M( O( \6 ^8 Q3 v1 o 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 6 q# L: G3 l, A2 }2 J+ d
6 x+ K( q- e+ E: Y, w; W 4.经期只穿无钢圈内衣
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F5 r3 N) g* O. u" U2 Q1 R 5. 养成记录生理周期的习惯 % `: V. b6 Y& y6 n$ T, a. S# m
; ^2 _5 Z+ s7 z 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ( d) {7 L; r: |7 X7 j+ K* t& T
4 H, y; J8 X# \. F+ k% k; c 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 9 s! V' W) y& N `' b
O& K* g( n8 P) p/ B 8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗 : g0 _4 y( ]- E2 C* ^, r
( r7 G, r- f+ L* M4 [ 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 , j! {" \6 A/ k3 m& E
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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, L8 M+ W6 z' ^ 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 ; r8 L/ X6 V( D5 R! }
0 B" F4 v& t! S' Q& ` 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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; L* m0 d5 s" \ 19. 染发频率控制在半年一次 ; R6 g2 L1 F" `
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 & V7 F. |9 A; i# U) k; u; G
" p3 p6 C+ g Y: y( R. M 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 # _- p, V V% ?$ }2 j
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 ; _7 C% [6 D V4 U* ~1 @2 b: h9 ?
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) H0 r* _( k. L# E- h" k/ q5 ~
! p# A. ]& W, A& x3 C+ D; c 25.不趴在办公桌上午睡 & e6 T; e I/ G- h! O
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机 $ N/ [) T# X* n/ Q
# Y4 ^5 R T$ ?$ \* n9 c2 h. F 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 & E9 Q2 h9 ^' V" n; r9 [5 m
: \5 B5 |( n! J 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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/ U1 C0 r" }$ W* Z9 X/ t 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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0 G1 Q& Y5 _- d. K$ r5 u/ x& t( ] 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 9 _/ @2 o3 R1 t6 D
+ f* V6 S! a% f 33.每 30分钟伸一次懒腰 - W1 n9 U4 i: x6 e
* |4 V- H+ q: [: H! s3 B 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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- ^# a' ~/ {) j 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 + q( ^: \* w, G% H' t6 t& ]' ~
, l7 C# j" T! _. i9 o 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 & O J V+ b/ F) c; X/ ?. \3 J, z
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 / T8 Z% M7 p# i8 j" O$ u
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 % c4 y; ?8 a1 G" h& Q; Q5 R( A! _9 S
3 ]* d/ D' V+ Q3 e 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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! `" A$ A1 R e" B9 K 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 & I& R, {+ L( U1 f) M- j
* P. u* g" A& O! i! i/ c4 t 42.沐浴不超过10分钟 # J5 i$ |. n. U( G P i% h) H
O+ Y1 E! I* S. [/ h- F 43.不要坐在马桶上看报纸 b- q, h4 y% b% ^: @4 O4 Z3 T' [3 v
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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' O- j0 i% S4 t: k3 D$ A. ` 46.不用塑料器皿盛装热水 ; |' z+ g( Q8 U1 b0 m0 J( I
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47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机 - i% t3 W* N+ K0 D
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50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 $ u: P* a9 y0 F6 ? R4 U/ T+ K
! t- l3 Z. l3 K( E 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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! e1 r! t8 p8 ^8 a 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 1 h, O5 v* u7 x3 `# I" _; D. c
) K" e2 a# l8 t! k# x' K 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 $ p% W% \- i3 H( `
9 p9 v o; l! I3 H+ n 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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* b8 [9 Z' Z5 o 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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5 F& t/ h8 |9 z& N3 c. F. f 59.头发没干时, 别急着入睡 ' K# f( u( J' u' s& t [& S4 v& e
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 1 W% h+ N! G* V9 q
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 # |5 A( _+ _: t
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 . y' G; ~6 T0 u
8 ]1 v( ]0 v* T1 H/ U1 n9 U 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 1 ?' g" i) \( M' d Y7 G
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64. 多喝酸奶 8 b5 S# X" Z& V$ v( s, M* Y
- u/ k8 X' d( H* G4 B% [1 Y+ D4 n 65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 0 d# Q+ z- L& c4 f# O* D1 z
& D) l$ t; d' S" ` 67. 饮绿茶胜过红茶 2 A K6 h3 j I# C1 o5 ]
1 D" H a, K3 L+ D9 v0 P6 I 68. 重视早餐多过晚餐 ( e, Q6 d$ x1 l$ R* T
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水 ( h% P/ S# S7 p7 N
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71.经常嚼口香糖
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: |1 o) I4 @' p% R7 p- n, Y7 X 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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* [- ], J! q# b2 E" @" K8 l& V6 ]( Q 74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料 ; R9 S6 _5 q1 F$ @5 d
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76. 不喝久煮的火锅汤 , T0 w$ v& e( j! d" L+ q, V. h
$ C: c/ n# n6 k% q 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 3 D1 n0 N% T% X K0 C% Z' u
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 - U- _$ P, [9 A8 j% i
5 }6 y- B" |7 Z* ^ 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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2 W$ A8 R/ Z$ Z- D% \' v; M Q9 `9 V 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 4 O1 d' q( V2 a
5 R+ H+ Z( R& }+ j+ s 85.冬季少做户外运动 4 j7 m& `( O8 {& P* ]
1 A8 q: m6 }$ g4 i 86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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3 Z$ g$ `4 l- o# w 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆 8 ?' o& \( X3 H; W& N# E: q7 Z$ K
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90.边看电视边做柔软体操 8 O6 N. r+ [" M
! E! g& h! P' Q 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ' I+ M8 o! J9 \+ W* P: A7 n
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92.经常散步 7 {5 y W: @6 E
" D9 \6 b" c1 w' V* W 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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# Q1 o. ^6 s- D7 H' E* j 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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9 B6 Q* ~. r: L- e 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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% j+ }! P3 t! Z/ U% ~ 97.非运动状态下不喝功能性饮料 * K; @* h) D) a _ D1 k
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98. 运动后休息半小时再入浴 2 D2 t) H' E; ~( G! ]" E2 g
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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- o& i1 G9 o3 L& u: P 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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