 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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. t* I6 r4 v0 N. B' z2008年12月9日
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% L+ D" q* {# Q( m4 W' D" t. ` 1. 在干净的床上裸睡 1 X+ |2 [8 i6 |* W
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣
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t0 T. U* g7 v+ i* T) ? 5. 养成记录生理周期的习惯 5 X5 k6 W" \7 C7 \1 ]- v9 v
( r# P0 M: _- x2 ]) M# V ] 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 + x. r" w' D) G& Q
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8.ML后去一次洗手间 - v" y9 W: g: L( ^- U$ v
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9. 贴身衣物要干洗 " l$ I" }4 j& C" n0 T
9 P7 @1 S8 O( |; T: M* W 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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# z, G0 m9 s0 k+ o 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 $ T2 `) G7 ]. c8 Q6 y1 j
8 R( j4 j. J3 y1 M& H9 }8 l3 K+ T 15.定期检查化妆品的保质期
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1 j- I6 _ A' }. S7 X 16.洗浴后一小时再化妆 # `% C$ O: ~' Q3 h5 z
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 " |6 @" i; a# U" c7 R5 i K" z
" b# g. ~9 \4 M, C( C1 Y4 s; A* t 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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5 w" _; v# @- b: J 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 - g7 {- y, H! V$ x) W$ B7 G
$ C6 m, |5 H" M, J 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 # n; \7 K0 e8 q" R( [
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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2 }6 r# B( o v, T: J 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 9 o' u- B, [& z9 ?( x
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25.不趴在办公桌上午睡 7 g* `4 l- |; A6 d
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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& F2 s+ e; \( l: P) O* `! p 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 8 O! a! E6 k2 O3 b
3 [3 c& w( Y0 X S 28.从不戴着眼镜接听手机 9 Z. b3 Y; P1 `. [9 V, F/ Y
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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, K6 x% T7 Z% _% c$ x! o3 V 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 / P/ D2 j( A* r- J& ~( [. ?
9 p) G5 D6 R {' N 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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M" E: K2 N, C4 n: p 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰 , O1 I( P; {; m# Q. [
! Z& S3 e z3 O: p; Q 34.办公室地毯定期清洗杀虫 9 z0 T$ l- M3 Y; x8 D, Q2 c
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ; [8 ^1 K+ X" Q# f8 ^# W
6 L; z) x0 ]: a 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 6 g) p- ^) l" @( @
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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+ X" T6 x/ |# G 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 " U( Y& ^5 t0 g9 y4 H
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43.不要坐在马桶上看报纸 F s+ n/ U: I6 p
! m$ Q7 I: N, a- c( h 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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( e5 i* u9 I7 \) \) } 47. 定期清理冰箱
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, C) V9 k$ j( }1 Z3 p 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机
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3 k f+ Z. b' g/ w8 ~ 50. 晚餐时关掉电视机 / D. M" a: {7 q+ {5 f
. B* M) P6 L' l* K, B 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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% u; K, ]+ z& y3 Q- c9 L5 E 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 6 ^2 E3 n8 l. c( ]
' I" ]; }( _, N* s' p5 ?. X 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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: ~9 F% i. O: v4 ~2 T+ w) B# g4 I 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 % ]4 q: l' D: T# E* {9 ^
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 6 d) k. G$ Z+ [% A" Q) g" y- f
. m9 C- d. i9 \; Y+ x1 L7 [ 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 1 I) h/ |: D' ?
5 ?0 o; u* _+ A, H 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 . U5 F( L$ s4 R" v" \9 v: X) R
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 6 [: t( x7 s+ l I Q: M
0 Z' F. V1 }! t; @. n9 \ 60. 卧室的房间要用柔和色彩 3 S0 N, h e6 I0 T4 [
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 & {& Q9 w; Q6 T! W; N9 v m
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 : u4 [3 f# R% F5 E- k6 J; Z! x& V6 f
; C4 e6 U8 U* H2 v! O3 s* J& i, L% K8 I+ V 64. 多喝酸奶
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: c* l$ Q5 {# X9 y" G0 i* Y 65. 无论什么原因,都别抽烟
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: r. _* [0 `3 M" ?. M1 S0 } 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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8 B: k8 k; |* |/ A 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 6 q3 }, a" i, }1 ]; N1 d# p
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69.控制盐的用量 7 w0 ~- |8 |; |( N
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70. 起床后先刷牙,再喝水 $ @+ f P, c) u3 ]# {4 k0 g1 n
( ~( n. k9 t& C# N 71.经常嚼口香糖 6 T" R9 n4 H9 V% T& n- u; L
5 b# L8 o( i. S; s& W 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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1 U( Q6 A# t" _$ \8 ` 74.每周至少吃一次鱼 9 T& B. |# s: E& B3 k4 Q) Z; z
5 M$ D" L# q- x g 75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 9 p" |' r# D) }$ s8 }8 v
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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8 |$ \5 @6 O! ~, v+ V8 u 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 y. M2 g6 I% U! u0 `
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 # ^' x2 u* ^! J
" o9 G* k! z9 R6 E' s) [ 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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3 x. B# }9 |# s- U+ M1 l 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动
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+ K5 d! A2 O* q5 z2 B; @5 J7 u& o 86.10 层以下,不乘坐电梯
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& U/ E) ]/ e; m' G7 S3 u 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 - p0 t: t t! U! |# K" K2 P
7 f5 `' T0 g5 q9 D) @( R* { 89.运动前先卸妆 ) x4 x$ y* V; C; _4 C3 G+ u
+ K% ]* `3 J# C/ ~ 90.边看电视边做柔软体操 ; m# {) ]; Y- c3 T) d
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 1 A/ B, _7 ?; O- Q
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92.经常散步 ( H. s( n z( b) j D
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 $ ~' o$ s; D9 m# I" f& a% i
& r) X" H% T7 [% \1 ]7 f 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 5 i: E3 Q+ |) Z5 k& Z% n: L
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 . J4 G$ ?2 i" P
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98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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