 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
& B6 W( V0 U: l& }# V: h原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
3 i) G5 a4 C; }$ A2008年12月9日 `6 O6 W, z. h& u, U' ^
1 A% _ @3 N/ n, i4 F, j( K
1. 在干净的床上裸睡
: O, q0 y- l. g" K, q$ d6 c2 L6 P
. x! _0 c7 Q) E6 n& G" o4 Y- x, y: V 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
1 s( ] {% a$ ^6 ~- J" Z, N) C+ m3 n! p4 m: x
4.经期只穿无钢圈内衣
3 S- S W! ], w" G+ W: v% e
7 ]$ _( C8 I1 W+ C7 b' } 5. 养成记录生理周期的习惯
) `* A& c$ j- d0 a
d6 x: `' B: H. `3 t* W) b 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7 i9 ?: Q+ v' o. G( K* ?: F' _, r3 T: _' S$ x4 c) ^6 s7 C
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
3 c' q' j6 D# |4 l9 N; d+ I
; x: @9 V2 ?" R+ c1 x1 x9 N 8.ML后去一次洗手间 4 T5 ^8 r' L, w$ k" S$ y) \
" U8 A) W/ K% L: Y2 F8 i" J
9. 贴身衣物要干洗
; y; i2 ]! `2 Y& Y# V" T, u+ _. t* H7 p# o' L Y
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
* k; _8 s! u# J9 u" w. i L9 X+ ~4 x4 o, i; i+ Z$ q& A
11.不穿标有"免烫"标识的衣服 7 U8 }( ^% e. e0 Q8 z2 r: b
) P& p& ^7 R- m 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
t7 d% `' _. l0 _% E2 g, o* p: V9 y$ C: N* D9 @- D: j
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
. m0 g* t. i' v/ I+ E' U. K9 d$ Q. e& r
14. 如非必要,不使用卫生护垫
# f/ q+ f' b: a* z6 Y [2 s# u0 |0 Q* C! H
15.定期检查化妆品的保质期 ; ], J5 u7 Z0 n
X" D. f0 V. A5 @- }+ ~& Y
16.洗浴后一小时再化妆
4 o$ T/ C- L" w5 Z4 Q( V. o7 B; E+ x( `) L* z; L# b! g2 Q+ U0 y, p; i$ b
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
. k, u1 G% x4 | {+ i, g
+ j" Q8 r5 k; w, d. _ 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 % D% G J# J' ~, ~# f
' h. p6 U: W: A: Z. J7 k 19. 染发频率控制在半年一次 ) f; W* z# k# R. w' R
+ }6 ]! r, Y) v# j& ` 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
) D) R: i7 D) u$ }0 T: L) P* [ _/ S; W" E) `
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 y4 q8 B) d$ m) _ P1 u$ G/ z
7 L( x0 [, b, o* \
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
3 T' s7 s2 Z; \/ I, p
) t1 g" }0 O2 l, H0 G7 d% s r 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
8 U1 W1 M A3 X- f" j( _. I5 D$ g" v, H, Q4 q1 C7 {, q U
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
; Y- F) r; j3 u% S8 E% z1 }& k
) j5 _: G3 |2 Q# n+ K& Q9 w" E 25.不趴在办公桌上午睡
# J# L" h5 y7 Q7 g% r o5 l" ^2 ^" |( e% I- n* N1 v p
26.该午休的时候不玩电脑游戏 1 O4 K% R2 L5 h$ b& d, _/ f) a8 T c
( B ~4 w/ t) E# n# O* I 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 $ J/ b/ v" Z. h% r s6 V9 @# u( I
+ Z3 r" a: T3 h) o9 a# ~ 28.从不戴着眼镜接听手机
, Q# I- E6 c( | C! t1 ~8 a- M- g0 w
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
0 i! P+ E4 M* m' H7 ], ^1 x0 r5 O9 C, g+ |: |
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 _$ m% d. Y$ u. x/ D# Y. q6 n0 y) K. @( Y
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
( e2 A( C0 P2 @
j) ~3 e- M$ S2 ]/ o 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 4 {2 g% L% I! e2 |) b
/ p1 s$ Z, Y& F/ a' v! L& L. [ 33.每 30分钟伸一次懒腰 " ?. y- ?, G/ U; d8 E @, l' A0 c
3 a- O+ R, O( a% R 34.办公室地毯定期清洗杀虫
$ \0 w6 s: X7 m
) `& |6 ~3 G/ f/ d4 k) W# | 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 9 u9 Q" w: { y8 q$ m+ D* c
) `0 x; S) K: K q7 l$ A& v& W
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 % P0 s. v# u+ A. n
; ^4 |, g7 S% F: K8 K0 n 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 % B" q0 B% {( H$ b4 I$ b
F7 t! B3 A/ e; o& M
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 D: i% A' t3 N4 ?- c6 s q, ?* ~! u
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 $ M# `* S8 X1 P* ], ?# O
) E; t }' M8 K) [) Q5 G
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 : f% m% z/ Y+ l5 N2 W& ~& E5 f, h
, O0 j+ a8 V p( o" S 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 + o) k7 t0 F# J0 N7 g |: L
: c3 K5 m) z$ K4 m 42.沐浴不超过10分钟 8 s- [# I2 B1 V- F
9 b& Q* e$ [, Q1 \; X' q7 i
43.不要坐在马桶上看报纸
: u7 m: h# v; I. C2 z9 g$ N( {0 P5 A7 S; _" w
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
( G% b' f3 k5 l: B$ b, r T- ?
# P6 v, o" \. Z4 F 45.用冷热水交替洗脸
7 y2 t. J4 d$ T& P& q0 v0 @& i9 z2 o) B' C' y0 i' Y; L
46.不用塑料器皿盛装热水 5 U0 q1 r+ | a' m- s; r
* z4 {( i! P' f 47. 定期清理冰箱 6 W+ ] ?/ }4 E; c3 Z- r# k. p
. t$ }; ?. J' E8 p7 ` 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 " l% e; t y: f$ t( ?" G
! s* K3 J& x; E8 [' o, {6 n
49.使用抽油烟机 2 ~2 h6 f' U8 E. C. J; H% P2 C
, q* h- q3 q" }& U& j
50. 晚餐时关掉电视机 , L9 w* l+ G$ u [: ^0 I+ K
- ?9 D2 {+ g! o 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 5 s. V) Z$ r+ U6 I; }8 \
+ \1 }! ?$ E9 a7 g" k- T. s3 ]
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 * t: j# @0 m& z* N) k& y
1 \4 T4 Y/ U% D9 i1 H9 z; Y0 ~
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
9 z0 s1 }# p8 W N; ]% Z; \! e, b2 j$ H7 y, B6 x
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 / [" P K/ I$ \
0 s- v' V( q y3 V6 O: [0 B
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
/ ~0 S+ Y4 Z# |0 w' U
0 h9 d s6 Z! Z% i4 ~! p% ~; Z 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
6 V: i0 K+ K# F( G$ r
- B3 u% d! L$ t' L4 Z 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 / ?7 l: [3 P+ ?% N2 q' b
* ?) r4 a) @2 g+ X3 x' c- ?
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ! f& `3 _" C4 C5 y! ?! S
* K; S: m4 T4 {+ j 59.头发没干时, 别急着入睡 6 p) a4 C, `% B l- u, p' }
6 A; k1 U) w$ Q7 m$ U" t* \, n* m
60. 卧室的房间要用柔和色彩
- c' a# r# I& {
) s0 U0 ^/ t1 y" C& r 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
/ Q- O& b. Y: Q! ~4 j
$ K. s+ Z1 \6 i2 f7 h: m 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 , _, o7 ]! J! z H5 s9 r. ?
$ w. s1 H! ]' `, `3 l# l
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 1 n8 Y _" ^6 K) r( }3 M6 N* w
4 O+ B5 ?' G5 o* W$ P7 J; T
64. 多喝酸奶 ) F8 R( ?. l/ p. ^$ Y; F
& O: P: z% }0 b( H5 j 65. 无论什么原因,都别抽烟
5 p3 u7 G! N* |, I' E" @( H2 ^; a: N8 E4 ~% A/ x
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 & j0 n5 a( s1 H' Y+ A8 }% Q
& R3 k; ]4 w% X8 p 67. 饮绿茶胜过红茶 6 o% R8 b4 [3 h7 r% s7 H; R4 |
8 N- Y& ]3 S6 F" e k" u
68. 重视早餐多过晚餐
' \4 b. g: H2 Y( e x' V' Q1 H8 ]4 Q6 s
69.控制盐的用量
7 `' H% X5 f4 }' Q7 Q- I9 W
3 N. Q$ h! q u/ X/ F |7 _ 70. 起床后先刷牙,再喝水 % R- _+ x+ ?( m& a r
2 v1 W$ x# d. D5 d/ M5 `; n0 w 71.经常嚼口香糖
7 a4 |: y' n8 l- N# R
1 k0 V. ?6 d, l) w3 g 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ( g8 U0 ?4 ^& ~9 E
1 x2 m- j- C; X1 k
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 " K$ V- f! m0 L0 C5 i
7 V0 r" X/ Q+ h5 b8 y 74.每周至少吃一次鱼
( r( A, ]- Y; w4 u" g! q s9 U# v7 x r3 E' x! k1 R ~; `, v
75.远离可乐等碳酸饮料
5 Y* c9 A$ H t( c
) p8 g: F/ }6 M7 a4 G 76. 不喝久煮的火锅汤 8 r. T2 u( E: R% l8 j* H" v/ ~% S
6 T4 |) e+ i7 P9 j3 U6 ] 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 b4 N: n( g( D; S1 B/ b& w7 L) c( z8 I( K. {/ O# v: d2 @2 p% `
78. 饭前吃水果胜过饭后
7 J" f- ~1 D: h) S( n6 L, {# u! C9 K
79.睡前可以来一杯红葡萄酒 ' o# q4 h$ O& N
+ {& W: j& E) `4 T% A! f$ n/ C
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 4 q4 Q4 G+ v. Z
% {+ l+ l+ R4 P: x, U9 A5 s% y
81. 多享受早晨8-9点的阳光 / J; c6 D, ~2 z$ U
) i0 Z' B4 l0 m; K! x
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 Z$ k- }; {+ |) u) N1 c8 z3 |2 o+ \5 u" k
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
. T3 x1 @8 W6 A
/ A1 I- ?1 A( L- i3 j; s; K 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
- s/ V' Z; m* X! V% ]
& E5 C& A' `- d X* y 85.冬季少做户外运动 + E, Q, L9 E% b
' U1 p$ v3 C6 s+ S: D% X$ R2 W% z
86.10 层以下,不乘坐电梯 . h1 k* ^" _5 s+ Y4 o
+ @8 _2 d; N3 F$ o, F/ b# f7 _5 d 87.每三个月改变一次你的健身菜单 / @1 [' f G* t2 `/ f7 B" J
/ M `; ?& F; w* M
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! G$ C3 b7 w* M& e
" _( h3 B4 O. W N' d" [ 89.运动前先卸妆 $ M7 }0 ]+ L0 E4 o: ]
/ ]* A' W, S8 | 90.边看电视边做柔软体操
, l, r3 e; B S M ]; m9 B( I, {: Z" L& u/ _3 N) p2 M! X6 @
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : |/ ^. ?: ], w/ i8 o7 _) Q8 I) R
& v8 @, x8 {- L- \' b {, ]/ P. o
92.经常散步
) M7 K% K9 o! b3 i
( k" p4 ~6 k/ }( ?4 o+ c* ^ 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ; U' b% x8 u6 ?% q b( V9 ^
3 Q' A5 E. \, @ 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 + J* i8 \9 u5 z; Z, |
- G8 J* S6 H$ `8 G, e0 K9 C
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 . r' e0 {/ _( H5 B/ J3 _" n
D3 Y2 ?" N/ I+ D( T
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ( U" s' e y/ w0 O. V
- l3 U: O) H/ |3 Z' w 97.非运动状态下不喝功能性饮料 : Y/ d, g; {9 T. s" N2 ^% B
$ A3 x+ B$ |5 y$ v 98. 运动后休息半小时再入浴
7 ~- h* q3 V, i1 I* ?/ R0 g1 I+ ? u% M9 W1 L; a" I' c
99.不在过吵的健身房中锻炼
/ n. V& m. l! O" ?# l1 P c: s
& P- _/ X; S, u2 P 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|