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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 & @1 i5 n0 z9 `6 Q
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 + s: g$ G3 m0 h
2008年12月9日( r4 o8 Z* w1 |5 C
7 r3 S: }  ~8 S3 _  I
    1. 在干净的床上裸睡
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- q3 Q$ v* C, \# A! G8 t9 ]" s' \  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 3 T2 u( o( S! r# U9 h) }1 E
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  4.经期只穿无钢圈内衣 & o4 W, @; O, x- p/ c3 B# Z

3 q: H# {2 B7 }  C  5. 养成记录生理周期的习惯 ' f3 i+ H& a3 ?
- U; k3 p, z" R
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
0 Y# X' g9 J0 y" v$ N& r0 z; }
) a! r$ ^9 w/ W: K% U  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经   L5 D5 ~4 H2 E( A7 e6 x
% m$ \' U2 U8 v: \7 K- j
  8.ML后去一次洗手间 " k- b8 C$ g6 f( C* g( u- V

2 C% r* e* a% o( ]/ l2 W  R  9. 贴身衣物要干洗
  I7 \8 Z; F6 [
. c& ^) w, l# O8 w3 [( e  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 : \3 X+ {% |7 s* L) C
7 o# [1 W4 D/ C9 a$ p/ x
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 & ?8 |* x+ V& ^1 m1 w, t5 F2 e" Z
% d# l/ U  a, o. {) V
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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0 [, O8 O; {; d+ V* j1 c- z! N  14. 如非必要,不使用卫生护垫
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  15.定期检查化妆品的保质期
. u  a' n' p+ t3 N" u* ]
, g3 `9 D# M3 n0 J" M  16.洗浴后一小时再化妆
" h0 }* e) c3 k! x! @) d7 j) ?2 n
, U, q8 {+ B$ H' X  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 1 q/ u. H# e& h0 j
0 e' x# d, `7 \0 a9 ^- ]
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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  19. 染发频率控制在半年一次
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  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 5 q$ M/ N- a+ b8 R  e
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  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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: H5 f' b6 C6 ^; e* [  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 $ I& |- ?' D5 s+ Q, ~, V) F0 T" a

8 q1 A" |* e% e' I  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 ! W" [) h8 _3 z; l

. R1 E$ _1 i) S% k7 s+ s7 t  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 & C5 a. u2 o& L! y" b5 [
, l2 d& b) j2 N. ^. j5 J& s
  25.不趴在办公桌上午睡 ' \) c: Z9 \7 l' O: T4 l
: w& p% I2 C- K5 Y" O
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
- P# ^4 X' B% A& K
7 M9 y* D" x, g0 M( B6 D0 U! x' p$ u  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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) P$ V3 \4 z' M4 c* F2 T+ E  28.从不戴着眼镜接听手机
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4 E# M; X6 L) U: P. v- l  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 8 R& G. u) i4 o1 ^  L: s/ T# s
0 i* Q: c" N) u' x
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 }4 o8 N2 B; p( z& ?2 m5 T
4 W+ y9 c( ^6 T# c3 b- f" Z  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
( m7 ]9 m+ g0 b  _/ x1 C  e% J) x- b( D; m" J& @: y
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 9 B7 v  I1 r; w* K# J6 R. E9 v/ b8 i
) i' n2 ~9 T6 \$ t6 n/ n4 a
  33.每 30分钟伸一次懒腰 " Q# |5 ?/ b6 x2 e, C

7 q6 u7 A4 B) q. H. D  34.办公室地毯定期清洗杀虫 8 i, a, S. |6 W% [

2 k4 f0 Y& u( k( S  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 6 S  C$ X# E. Y% Z
+ i8 H1 [9 n6 f' b% V% b# o
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ; N  ?( A! W' [/ Y
6 Z5 m( E& N8 ?5 z3 r" l* S
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 h% r$ Q) `4 @5 G
1 i" d) x* m' Q" _4 A" h) X6 a  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 " X- O* \# S" w2 X* c4 J# T! [6 n

( |" |$ U- k6 _4 W, B  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 + Y- B4 H# o3 @4 {% m. t9 _

% r3 X( m. Y; R# ?( J- H  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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+ y/ _- O/ d" k% ?+ P% d$ ?  42.沐浴不超过10分钟
. e1 {5 g# f' a  `, }% B# }
. R2 [: @: R+ p: V, O  43.不要坐在马桶上看报纸
1 J" v8 X. ?5 _# `' y, j
  @* {$ z5 t: s. j* l/ A  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
, R4 L! H/ B" {1 j& _+ B$ Z6 j+ Q" R8 {6 ]
  45.用冷热水交替洗脸
, P% C. [* J8 }5 [5 M, }$ t: O) \& X: B: P, F1 H+ Z0 n
  46.不用塑料器皿盛装热水
, S- V. v, Q" k1 A: Y& d
5 X5 t! A+ z0 B( o% V  47. 定期清理冰箱
0 x& j. x8 o; f2 r% J/ S# k
3 ~* c. o9 X5 X8 ^0 U) L  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 6 y- V  m, |. X: U5 {& F! y1 \0 w. U
# ~; y5 A& W$ j5 F/ t  \
  49.使用抽油烟机 8 l$ [- g- ?; h% Q' k2 ?+ v

; X5 V5 @  T$ q  50. 晚餐时关掉电视机   z5 h: X! S" g

# q, |& r+ `8 A, |  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
  _! {) {0 c* R4 a* c7 H8 M1 B/ U
3 S* d) n( k3 A* s. H4 j. x' T  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 A3 x4 N: j' I9 a% z5 _  x6 q7 h; O" q2 t" F. \$ J
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
* B, t9 ]/ V) ]
7 N6 t# P2 ~4 M/ p4 y3 j  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 9 ?# B7 n# j, @

( s, k- H6 `% C% r0 R/ O  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
# g& W4 P# A+ L7 {: Z' I
, z2 Q' R0 j7 a  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 $ u3 v0 q& R* f( B* q! P. v

% l  u# v  f& C! V* C  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ) ^$ r  V: w6 L+ Y

0 }0 e; U6 V7 W  W  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
- h0 J# q  ~% K1 U
9 ^- b/ L; t4 M  P6 j  59.头发没干时, 别急着入睡 . I' Z' k/ t0 F% f! ?4 p
5 K; w% L" L$ u9 x  n8 r
  60. 卧室的房间要用柔和色彩
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  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ' ^  E- t* m$ E1 ~% c9 m; ^/ W# r

8 g8 o- [- `- W2 r, ]  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ) Y7 Z" T$ z$ W! ~; T; C( F: `0 u
( G, W9 x$ t$ X4 @
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 , z- j& |* G6 s) `/ ?* N

$ z* k! S' |) p) E9 ?  64. 多喝酸奶
4 ~$ b6 v' j0 Z1 ~0 V
9 G& x" \: P, a4 ^0 Q+ l  65. 无论什么原因,都别抽烟
, I# ~+ ~- `* |  E9 R
% F& {, k7 _0 H  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
4 E, ~3 K1 w, ^0 e: g; }7 E8 p/ K3 n8 o, [2 k; n
  67. 饮绿茶胜过红茶 % L5 ^. _0 X$ F
4 w* _: u9 c* H* G: }* A
  68. 重视早餐多过晚餐 3 |( F4 E" k$ c* u, g. E
) b4 N1 y) Z1 T% S  f# B
  69.控制盐的用量
. w& Z8 k2 |& \# ]" ]# ]4 V  H( t
  70. 起床后先刷牙,再喝水 * L6 P  N, Y: Q! i  V6 U, Q6 S: a
; l, ~5 a6 ?. M$ [2 E
  71.经常嚼口香糖 3 l3 ]: j/ A" M- i) [, a
; t6 e2 A. n6 Y' \7 x) s; [" M
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
) L% _6 O7 a) _& S1 L, I
2 e# Q/ G: U+ a4 M: V& s1 f& N3 c1 _  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 1 K; A# D+ H. d' ^- N, [) q

1 L7 R% {! g( S7 B1 f  74.每周至少吃一次鱼 ; ?) C; y6 C- A; [& x4 i$ f4 E4 Q
- R3 M* j" w5 T5 R  ^
  75.远离可乐等碳酸饮料
6 J' [3 A' F4 T$ M8 w
% t& ?3 V; z' f7 U  76. 不喝久煮的火锅汤 4 e( b! m: _) u, M+ n& G

' b& U* P. A4 O7 h  [  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- U0 t! T6 q* R# d  R5 x! \5 j! {5 x. k" \
  78. 饭前吃水果胜过饭后 - A/ @% M6 t- N- j" F! G6 R
7 i1 K& [1 i  o; n# Y3 m
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 % \. H9 B$ J5 s) K$ J
6 W. p7 f' Z/ J1 S8 U: |
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松   j! C1 Y0 u# p# F
! P' G: l' K3 B3 o
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
. z+ T9 C  C; T) a& ?
! c) `) r( Z" z! x  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ( p9 X* H; B$ _! ?

- P& u: R  v8 S. ?+ M  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
; [5 W# v2 N4 N9 J
, _0 @' Q, _* C; |( A! u+ C3 M. c  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
2 [& D5 I& o  C
$ b9 J6 n4 ]9 i  85.冬季少做户外运动
& A+ b4 X! M9 @( A0 P: q# ^) j; A2 A( |
  86.10 层以下,不乘坐电梯 , k7 y' X" V" Y7 S

+ d" ^5 V. q& j) s2 ~8 R2 C: c  87.每三个月改变一次你的健身菜单
5 S. ]. v, W4 E! ^& ?/ j$ n) u7 W- y: i5 t+ L
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
  [( w7 P& l2 C8 m9 T
! c: `6 f, k1 @% B+ Z- `/ P! B  89.运动前先卸妆
! S3 Z. g3 t5 u" x' B% ^% j; v! O
  A' i; @/ i' w, `, O1 J  90.边看电视边做柔软体操
( I' [2 k$ E9 R0 b8 {( d3 N8 I
) l2 j7 o5 d6 m  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
: `8 H& }& e* C# E- e$ {  z) G6 A9 g& W( y1 E8 K
  92.经常散步
' v0 A. Z( t! l, `7 F( p
6 h$ I9 ^5 Y4 e  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
5 n) W* N7 S" l% [( z
: v, n8 C( A- V) S  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( E. g4 M% r6 ^; a* M7 Z  J8 H0 U" g  y9 j  X: h
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. f4 Y! u5 d! j! o* h5 i) [! I  a% _2 [& t' N1 n
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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  97.非运动状态下不喝功能性饮料
3 b" i7 F. y" B5 Z9 }! M+ O1 O# J' p8 y, n, F6 ^5 G0 p) V
  98. 运动后休息半小时再入浴 ! ^  s7 i7 O. F, B: q( o

+ V* e& [2 [3 K$ r  99.不在过吵的健身房中锻炼 8 F+ S* C. _  o" |, a* U3 Q

! t' {+ D- B& [6 V; |* D2 b  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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