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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
2 T$ h8 ?5 `; F1 C. M4 y原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 $ u0 w5 t  k6 g, u/ X
2008年12月9日# n/ Q: y6 G& Z0 C

3 D2 U5 H- M6 d4 B4 q6 n0 B    1. 在干净的床上裸睡 7 V2 k1 T# E- \1 b
$ S4 l; d& I: v
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
3 {$ Q0 C* Y& E3 p! B, F4 v* Q, T' z& \* b6 o3 S" G; L% b' o% h
  4.经期只穿无钢圈内衣
2 F4 c/ L. `+ U  {% D
$ `& {4 M  P# I! ?) Y  5. 养成记录生理周期的习惯
/ e8 x' }9 T7 L
) {  [& G" f" s  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
& R, J1 l2 X& f( K5 u+ j
/ v- S5 D5 j; ]/ q$ J* K$ I/ B2 v  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 - q. D& D$ z( F/ ?% M8 E

9 v' G( M9 L1 I, [! b% f4 v$ e  8.ML后去一次洗手间   Q0 ]; i) m6 }8 q9 G- H
0 z+ M8 O+ V+ v4 M' F% a% M
  9. 贴身衣物要干洗 ) D( o2 E( S  W& j$ g

9 V8 u! s. I7 i9 _5 e% s  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
7 L1 P) u' j9 S2 k' @7 f
  D$ F% d, c4 b4 N0 p( t  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
; F$ j( q( H; w8 f, J! c
, T& n/ @) V9 m" R" g  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
6 C( \- e* P( R0 h5 _& ?; l: q( z7 J4 b- T2 I6 I
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% c# g! j* V3 X
5 Y) }( e7 z$ w+ D' e6 e! I  h  14. 如非必要,不使用卫生护垫 8 Z2 C! ~; S  u0 v) h! Z

; {# S  L( e' q5 f8 j+ q  15.定期检查化妆品的保质期 $ v7 v: ^8 }8 O  V8 w

( x& u5 j& b6 I" O8 E  16.洗浴后一小时再化妆 & R8 l, i3 @( b7 ^: N9 b/ ?

3 h& T% z+ {0 F' R  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 , M2 h, f* O& g9 r9 I0 O1 S" n3 z

  C( }9 _( [5 c3 n) t  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 * }  w2 ?: }$ r8 e
. t' A6 I& ~* d0 S# Z5 {
  19. 染发频率控制在半年一次
# a$ u2 C) m9 ^$ b: V" V9 f# z" S4 x( O* X3 T  R) Z
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 4 w) S) v; P& \) s+ f1 z

2 S0 ]' G6 w1 }' H: V0 N( |( H; v8 z0 d  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 * v8 [/ _) a8 p8 ~6 _

; O/ g8 N, X! Y/ E7 @% b7 ?  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 , r& x0 M( l/ m, V( j/ w
3 E/ ^4 N, N2 z, Q
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. j' ^7 ^) @/ D- r# |) u3 U* M2 m- W) R+ B! v
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 + V* V; P! ]2 }* s. q
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  25.不趴在办公桌上午睡
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9 x. y# d$ c# U. K* S1 D  26.该午休的时候不玩电脑游戏
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  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
) y/ D2 X% P. j2 M: Y8 C! F( d
# s/ u/ U8 J2 [8 [6 B+ d- ^/ E  28.从不戴着眼镜接听手机 7 M6 n) a( b9 f9 I
( P0 z2 _8 I" Q3 J: v2 y7 U1 v* V, b
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 " E8 y/ {4 q* R$ E

+ u5 _7 L$ _7 {& e. ~  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 : X/ h0 v: G+ a+ B6 D$ P

) P1 K: G5 h% f$ k$ a  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 # ^4 z0 O0 H: |& x6 R: z- h+ T

9 z% d4 c5 h3 {4 q$ o. e3 B: B' b  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
+ l. Y2 x/ a, Z
2 X: o% b" z3 _9 s6 m6 B# f  33.每 30分钟伸一次懒腰
8 s' U* N' @% n7 l
% j  ^; Z6 C& e# l3 D9 x  34.办公室地毯定期清洗杀虫
* J3 {8 q6 y0 m0 p- _5 T4 x4 I8 d( f7 s( e! B& i: S
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
0 b+ S1 K" W8 P; m: L7 M# M# `+ H' J$ i/ \; l, j
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
5 S& ^$ [6 Q8 V/ r0 N+ i
2 q3 X& {$ e; s  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
2 e, Z- S8 ?3 C7 T$ @) W% D1 H2 ]& H; H7 g) [4 ]  _! w1 t
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
5 |2 V* J  ]* |: \3 ^& S# D0 [# [, t8 I
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 % z- v6 P& u" {1 P) I* L
6 R% n. D& u8 t( f! B; @+ J0 W
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 6 A8 b$ p, O+ e: A! v6 C
( Y9 V* A6 d# D
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 5 M6 g8 R+ C. J: t; D; ]
: F: W4 A- k$ b  J# I
  42.沐浴不超过10分钟 0 W) n! |3 B/ h% v1 w3 @

, J) V, h( k4 F  A  43.不要坐在马桶上看报纸 5 l  l, @5 n. I
- e4 k4 p  n* e, X* s8 s
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 6 x$ ], I1 c& u. u0 }. H3 x. j

$ ~. K, w, R3 a  45.用冷热水交替洗脸
# k, l' ^/ H9 v5 p8 w; V' a4 C
  v0 T0 g6 c/ D( i% p% z  46.不用塑料器皿盛装热水 6 Q: X$ }8 J# s% b6 V
6 m) v" n% K" R' O
  47. 定期清理冰箱
6 Z) j6 H. G  H' \. ~% A( g
- p1 L* H7 v0 t- f1 w  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 $ g! R/ Y* ]% d* W* Y( f

. c% Y/ S2 N% C" h6 s; H! ?  49.使用抽油烟机   j& d4 m. f% z! p3 f" |: m
6 S- }% `, l1 t$ c& O
  50. 晚餐时关掉电视机 : n* s, j9 B" }9 X( {, ~

9 H( B" c$ Z7 k# V! B6 H  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 5 h8 {8 p) x) Z2 q& R
2 N% q2 ^- P1 K# F
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
' C2 n/ q% |( `! U: a: \* a6 Y( J: |( M5 e2 C
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
9 W/ H6 _8 V  {, B: N# h' r  {+ b! G( J+ a4 F
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 + {5 [" S% [2 v9 `- m6 j! W9 I

0 a4 l+ @' f8 D# `2 c  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ' L5 S, [# v% c
$ ]- s9 t3 ~8 K1 ?# G+ R
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
9 G6 q. a3 w- _. T  @) _; p, H8 ~
+ O+ S  o0 a5 ^' _/ Z# Z1 J  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
: v6 @- M; x  s; P
6 b7 W; M+ H. C: c5 q  59.头发没干时, 别急着入睡 ' Y" c9 K# Y2 O! K, G+ d) M

' B' Y- P  o& [' ~  w  60. 卧室的房间要用柔和色彩
$ y# c3 o  w8 ]# K9 _0 M; e( A1 l
2 q& c8 l- S/ w( V- B  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 0 {- C) c/ X  v* t

; O+ Q6 }) I& D5 w: B7 R3 v  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
8 Y% {: a* V! N
1 U2 ?( U( G0 A- ~  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 2 g; r. _0 {( z4 A# F$ v: [3 w
; j$ B8 L7 b& z* b5 V) F% b9 j% g
  64. 多喝酸奶 : Y; r% I% z& X  f/ V) w
% ^! E1 `  ~$ g. Z4 [( ?+ e) W( d6 |
  65. 无论什么原因,都别抽烟
: u% g! n6 r/ x2 r# p/ F
, Q! p1 Z; R$ D  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 4 L4 e% g) D0 B% }. t
) l3 Q* ?1 `$ c  x
  67. 饮绿茶胜过红茶
2 c/ x; X9 m5 f7 [- w# U  \& A, z% {9 {3 K
  68. 重视早餐多过晚餐 6 R3 N5 U* I+ h* ~
1 b, y0 C  ^  ^' ?7 o9 x+ c
  69.控制盐的用量 $ n6 v% b: ~- t

) ]  ?  \' y0 Y2 W  70. 起床后先刷牙,再喝水
$ h6 o* \6 u0 F9 B' y; V- `
$ g+ ]4 `% u3 b3 H( T) A  71.经常嚼口香糖
" `& c# ^$ T0 A4 y, q: G) k* t" @# R0 K+ [- ^8 h: @) y
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ! j/ a' q4 v6 i5 S
7 p" d& j( r' P8 i' A& n. t
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
2 C& B+ C9 H2 {$ Y9 L: J, h
* i$ ]' o2 |$ `$ y  74.每周至少吃一次鱼
8 N2 i) L! [/ V( e, P( C9 D) W2 z5 S  `) ^" g+ F
  75.远离可乐等碳酸饮料 " ~. Q# g& F8 [$ q8 x

; Q9 }3 q: ^) x* ^  76. 不喝久煮的火锅汤
6 ^. x( [$ v4 G. R; h  {0 i& U6 d. m1 J5 i, u! \* H1 h3 \
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
0 x% ]; r# V0 n+ b4 a  p$ ~) n& {: n; v& O9 R0 a& R& q$ V
  78. 饭前吃水果胜过饭后
. u' t5 G2 y; ]9 {8 J2 j+ @; E7 f0 Y2 n! Z3 W7 H0 `+ R& B& k: ]
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 5 u" b! J( ]! t
3 e; i3 m% j8 Y1 z
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
3 m1 W. c0 f3 S, `, X8 b5 {1 ?; Y9 l3 @
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
, d8 S  d% l+ b7 K) g% N
( m3 I0 S3 E# o2 f  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; E4 G8 I4 ~  W# d4 h) f" ~9 M- q5 x/ C" z) W3 e
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
3 _& ~; A: W* u9 b) D: ~
+ s" `7 A! w0 h9 e  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 8 ^9 [3 M2 d# D* s4 L) S* p1 t% m

" o8 j7 ]( |8 }3 g$ X  85.冬季少做户外运动
' D8 U0 V* U# h
2 Q, }6 M. C* ?( g* b+ \, E) s  86.10 层以下,不乘坐电梯
( p3 k- w  _0 W6 I( [
2 l- `6 \$ V2 Z7 y  87.每三个月改变一次你的健身菜单
* q- h' B' h& x* N% |' [: p! ^
  Y( [  r7 J7 P2 z# F  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
# j/ ]) K2 z9 S# Q; Q
. F3 a- G# i) Z; ^  w- U2 i" H( k  89.运动前先卸妆 ; }& u7 v7 [% r' \. ~4 `
3 ]; x  R: v4 K# l& d
  90.边看电视边做柔软体操
! V1 Z( q1 ]* G% E3 v8 |7 L0 n) A. I% ]
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 8 W4 e/ J, R8 J1 b6 U4 ]

7 G( @' {! G2 P; ^- C8 B3 `6 y  92.经常散步
4 h, T; g0 n' L% S" x+ y5 B4 C8 L8 M9 @# g
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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  }, S9 D2 N1 A  R2 |2 j: n  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 8 _) _' H: Z6 a  R0 D5 y- V

) G1 R7 i) z! [' \  z3 f* Z: y  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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# B$ w4 K, n3 f+ v# T, A  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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  97.非运动状态下不喝功能性饮料 5 {0 N# d2 X5 K# P: Y# J4 `! K0 ?

* @* l% C& ]5 _# M4 m+ I# Y  98. 运动后休息半小时再入浴 . d( V0 j9 w/ {

# r3 t& _. M- i6 @8 N6 ?  99.不在过吵的健身房中锻炼 ' Z. e4 }' R3 N2 J( I. x

$ G9 S% }1 k7 s/ q5 ^! Q0 o  n8 z0 p  100.正确的姿势比专程去健身更有效
大型搬家
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